Unhas fortes e saudáveis podem ser um indicador de boa saúde, mas às vezes nossas unhas não são tão fortes quanto gostaríamos que fossem.
A boa notícia é que sempre podemos fazer mudanças em nosso estilo de vida e hábitos para ajudar a fortalecer as unhas e colocá-las onde gostaríamos. Aqui estão algumas dicas que você pode usar para ajudar a fortalecer suas unhas rapidamente.
1. Tome um suplemento de biotina
A biotina (também conhecida como vitamina H e vitamina B-7) é uma das vitaminas do complexo B. Por ser solúvel em água, não é armazenado pelo organismo, então você deve garantir que o consome diariamente.
A biotina pode ajudar a fortalecer cabelos e unhas e também ajuda o sistema nervoso do corpo a funcionar corretamente. Pode ser encontrada em alimentos como sardinha, ovos cozidos e legumes, ou você pode tomar uma vitamina B ou suplemento.
Verifique com seu médico antes de tomar um suplemento de biotina para garantir que seja seguro para você.
2. Minimize a exposição à água
Deixar de molho em água demais pode fazer com que suas unhas fiquem fracas e quebradiças. Use luvas ao lavar a louça e tente manter as mãos fora da água enquanto estiver tomando banho.
É impossível sempre evitar submergir as mãos, é claro, mas isso é algo para se ter em mente.
3. Mantenha-se hidratado
Beber água suficiente é essencial para a saúde, e a saúde das unhas não é exceção. Sem umidade adequada, as unhas podem ficar quebradiças, quebrando e descascando facilmente. Beber água suficiente ajuda a reter a umidade e a permanecer forte.
4. Preste atenção à sua dieta
Certifique-se de seguir uma dieta saudável e variada, além de tomar um multivitamínico com minerais. Uma dieta deficiente em vitaminas e minerais cruciais pode afetar todo o corpo - incluindo as unhas.
5. Tenha cuidado com os produtos que você usa
Muitos esmaltes ou tratamentos contêm produtos químicos que podem enfraquecer as unhas. O removedor de esmaltes que contém acetona deve ser evitado, pois pode danificar as unhas.
Procure por esmaltes e molhos não tóxicos e removedor de esmaltes sem acetona.
6. Evite usar unhas de gel ou acrílico, se possível
Embora sejam apontadas como uma alternativa fácil para quem tem problemas para cultivar as unhas, o uso frequente pode fazer com que as unhas descascam, o que as enfraquece. Se precisar obtê-los, não os use continuamente.
A exposição à luz ultravioleta necessária para o polimento de gel foi identificada como um fator de risco para câncer, embora a exposição seja muito menor do que a obtida com o equipamento de bronzeamento UV. A exposição também envelhece a pele que suporta uma unha saudável.
7. Dê uma pausa nas unhas do esmalte
Na mesma linha, embora o esmalte pareça bom, suas unhas precisam respirar. O uso constante de esmaltes, mesmo esmaltes não tóxicos, pode enfraquecer a unha.
Depois de usar o esmalte por mais ou menos uma semana, remova o esmalte com um removedor de esmalte sem acetona e deixe as unhas sem esmalte por uma semana.
8. Mantenha as unhas no lado mais curto
As unhas compridas têm maior probabilidade de quebrar e ficar presas às coisas, enquanto as unhas mais curtas têm menos probabilidade de serem lascadas, quebradas ou quebradas, ajudando a mantê-las fortes.
9. Não use suas unhas para fazer as coisas
Em vez disso, use as pontas dos dedos para abrir uma lata de refrigerante ou use um clipe de papel para alcançar algo em um espaço pequeno. Usar as unhas como ferramentas pode levar a quebras e lascas, o que pode enfraquecer a unha.
10. Use loção nas unhas
Depois de remover o esmalte, ou se achar que não está suficientemente hidratado, use um creme para as mãos, hidratando as unhas. Você pode fazer isso toda vez que lava as mãos.
11. Evite secar produtos
Se você usar desinfetante para as mãos, tente não esfregar nas unhas e não exagere. A aplicação constante de desinfetante para as mãos pode ser desastrosa para as unhas. Isso ocorre porque o desinfetante seca as unhas (e as mãos), levando a unhas quebradiças.
12. Mude como você lixa as unhas
One Direction - não é apenas o nome de uma boy band! Arquivar as unhas em movimentos de vaivém como uma serra pode enfraquecer as unhas. Arquive apenas em uma direção e vá devagar pelas laterais das unhas, pois arquivar muito lá pode enfraquecer a unha.
13. Use produtos de limpeza com cuidado
Ao limpar a casa, use luvas de borracha. Muitos produtos ou panos de limpeza contêm produtos químicos que podem enfraquecer a unha. As luvas ajudam a evitar o contato com esses produtos químicos.
14. Dê uma olhada no seu xampu
Se você estiver usando um xampu que está secando ou tem a intenção de remover os óleos (ou seja, aquele que é para cabelos oleosos), pode estar secando as unhas e causando unhas fracas ou quebradiças. Tente mudar o xampu por algumas semanas e veja se percebe alguma diferença.
15. Converse com seu médico
Se você tentou várias coisas por várias semanas e não notou nenhuma alteração nas unhas, consulte um dermatologista. Eles podem examinar suas unhas e fazer perguntas sobre sua rotina e saúde geral.
Se necessário, eles podem prescrever um tratamento para unhas com prescrição que pode ajudar a fortalecer as unhas.
Preste atenção nas suas unhas
Nossas unhas podem enviar muitas mensagens para outras pessoas, e unhas fracas ou quebradiças podem deixá-lo constrangido. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a fortalecer as unhas e melhorá-las.
Se você já tentou vários remédios e nada ajuda, consulte seu médico. Pode haver uma condição subjacente causando unhas finas ou quebradiças, e somente tratando a causa raiz suas unhas poderão se tornar fortes novamente.
