Saúde e bem-estar tocam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa
Quando dei à luz meu filho mais velho, acabei de me mudar para uma nova cidade, a três horas da minha família.
Meu marido trabalhava 12 horas por dia e eu estava sozinha com meu recém-nascido - o dia todo, todos os dias.
Assim como qualquer mãe nova, eu estava nervosa e insegura. Eu tinha muitas perguntas e não sabia o que esperar da vida com um bebê novinho em folha.
Meu histórico do Google daquela época estava cheio de perguntas como "Quantas vezes meu bebê cocô?" "Quanto tempo meu bebê deve dormir?" e "Quantas vezes meu bebê deve amamentar?" Mãe normal se preocupa.
Mas depois das primeiras semanas, comecei a me preocupar um pouco mais intensamente.
Comecei a pesquisar a síndrome da morte súbita do lactente (SMSL). A idéia de que um bebê perfeitamente saudável poderia simplesmente morrer sem aviso prévio me levou a um turbilhão de ansiedade.
Então, minha ansiedade começou a bola de neve.
Eu me convenci de que alguém ligaria para os serviços sociais para tirá-lo de mim e de meu marido, porque ele dormia muito e chorava muito. Eu estava preocupado que ele morresse. Preocupei-me que houvesse algo errado com ele que não percebi porque era uma mãe ruim. Eu temia que alguém subisse pela janela e o roubasse no meio da noite. Eu me preocupei que ele tivesse câncer.
Eu não conseguia dormir à noite porque tinha medo que ele sucumbisse aos SIDS enquanto eu estava dormindo.
Eu me preocupei com tudo. E esse tempo todo, durante todo o primeiro ano, achei que isso era perfeitamente normal.
Eu pensei que todas as novas mães se preocupavam como eu. Supus que todos se sentissem da mesma maneira e tivessem as mesmas preocupações, por isso nunca me passou pela cabeça que eu deveria falar com alguém sobre isso.
Eu não sabia que estava sendo irracional. Eu não sabia o que eram pensamentos intrusivos.
Eu não sabia que tinha ansiedade pós-parto.
O que é ansiedade pós-parto?
Todo mundo já ouviu falar sobre depressão pós-parto (DPP), mas poucas pessoas ouviram falar de ansiedade pós-parto (APP). Segundo alguns estudos, os sintomas de ansiedade pós-parto foram relatados em até 18% das mulheres.
A terapeuta de Minnesota Crystal Clancy, da MFT, diz que o número é provavelmente muito maior, pois os materiais de diagnóstico e educacionais tendem a colocar mais ênfase no PPD do que no PPA. "É definitivamente possível ter PPA sem PPD", diz Clancy à Healthline. Ela acrescenta que, por esse motivo, muitas vezes não é abordada.
“As mulheres podem ser rastreadas pelo seu fornecedor, mas essas avaliações geralmente fazem mais perguntas sobre humor e depressão, que perdem o barco quando se trata de ansiedade. Outros têm DPP inicialmente, mas, à medida que isso melhora, revela a ansiedade subjacente que provavelmente contribuiu para a depressão em primeiro lugar”, explica Clancy.
Mães com PPA falam sobre seu medo constante
Os sintomas comuns associados ao PPA são:
- nervosismo e irritabilidade
- preocupação constante
- pensamentos intrusivos
- insônia
- sentimentos de pavor
Algumas das preocupações são apenas auto-questionamentos típicos dos pais. Mas se começar a interferir na capacidade dos pais de cuidar de si ou do bebê, pode ser um distúrbio de ansiedade.
SIDS é um grande gatilho para muitas mães com ansiedade pós-parto.
A idéia é assustadora o suficiente para mães comuns, mas para um pai com PPA, o foco nos SMSL os leva ao reino da ansiedade.
Antes de dormir, passar a noite toda olhando para um bebê que dorme pacificamente, contando o tempo que passa entre as respirações - com pânico se houver o menor atraso - é uma característica da ansiedade pós-parto.
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Erin, uma mãe de 30 anos e três da Carolina do Sul, teve PPA duas vezes. Na primeira vez, ela descreveu sentimentos de pavor e extrema ansiedade sobre seu valor como mãe e sua capacidade de criar sua filha.
Ela também se preocupou em machucar inadvertidamente a filha enquanto a carregava. “Eu a carregava por portas sempre verticais, porque eu estava aterrorizada em esmagar sua cabeça no batente da porta e matá-la”, ela confessa.
Outros - como a mãe da Pensilvânia, Lauren - entram em pânico quando o bebê está com outra pessoa que não eles. “Eu senti que meu bebê não estava seguro com ninguém além de mim”, diz Lauren. “Eu não conseguia relaxar quando alguém a estava segurando. Quando ela chorou, minha pressão arterial disparou. Eu começava a suar e sentia uma necessidade intensa de acalmá-la.
Ela descreve o sentimento avassalador causado pelo choro de seu bebê: "Era quase como se eu não pudesse silenciá-la, todos morreríamos".
A ansiedade e o pavor podem fazer você perder o senso de realidade. Lauren descreve um exemplo. “Uma vez, quando estávamos em casa [do hospital], tirei uma soneca no sofá enquanto minha mãe (muito segura e capaz) assistia o bebê. Eu acordei e olhei para eles e [minha filha] estava coberta de sangue.”
Ela continua: “Estava saindo de sua boca, por todo o cobertor em que ela estava enrolada e ela não estava respirando. Claro, não foi isso que realmente aconteceu. Ela estava envolvida em um cobertor cinza e vermelho e meu cérebro ficou louco quando acordei.
O que posso fazer com meus sintomas de ansiedade?
Como a depressão pós-parto, se não tratada, a ansiedade pós-parto pode afetar a capacidade da mãe de se relacionar com seu bebê. Se ela estiver com muito medo de cuidar do bebê ou se sentir mal pelo bebê, pode haver implicações negativas no desenvolvimento.
Da mesma forma, pode haver uma ligação entre problemas de comportamento aos 24 meses de crianças cujas mães tiveram ansiedade persistente durante o período pós-parto.
Mães que experimentam algum desses sintomas ou sintomas associados à DPP devem procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Essas condições são tratáveis. Mas, se não forem tratados, podem piorar ou prolongar o período pós-parto, transformando-se em depressão clínica ou transtorno de ansiedade geral.
Clancy diz que a terapia tem potencial para ser benéfica e geralmente é de curto prazo. O PPA responde a uma variedade de modelos terapêuticos, principalmente terapia comportamental cognitiva (TCC) e terapia de aceitação e compromisso (TCA).
E de acordo com Clancy, “a medicação pode ser uma opção, especialmente se os sintomas se tornarem graves o suficiente para prejudicar o funcionamento. Existem muitos medicamentos seguros para serem tomados durante a gravidez e durante a amamentação.”
Ela acrescenta que outras abordagens incluem:
- meditação
- habilidades de atenção plena
- ioga
- acupuntura
- suplementos
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Kristi é uma escritora e mãe freelancer que passa a maior parte do tempo cuidando de outras pessoas que não ela mesma. Ela está freqüentemente exausta e compensa com um intenso vício em cafeína. Encontre-a no Twitter.
