Visão geral
A melatonina é um hormônio natural produzido na glândula pineal do seu cérebro. O objetivo desse hormônio é ajudar a regular seus ciclos de sono. Quando escurece, seu cérebro produz mais esse produto químico, o que ajuda você a se sentir sonolento e a se preparar para dormir. Durante o dia, este produto químico está essencialmente inativo.
Embora a melatonina seja produzida naturalmente no cérebro, pessoas de todo o mundo tomam suplementos de melatonina na forma de líquidos, gomas, pílulas e comprimidos para mastigar. Esses suplementos podem ajudar com insônia, ciclos de sono interrompidos e outros problemas relacionados ao sono.
Melatonina para crianças
Comprovado que é seguro para adultos, a melatonina pode ser uma solução - em certas circunstâncias - para algumas crianças. Sempre deve ser secundário para criar e aplicar um horário de sono saudável. Você também deve consultar seu pediatra antes de dar melatonina ou um suplemento ou medicamento de qualquer tipo ao seu filho.
Quando se trata de crianças, a melatonina pode ser útil. Cerca de 25% das crianças têm atraso no início do sono, o que significa que leva mais tempo para adormecer do que é considerado normal. Muitos pais usaram melatonina para ajudar seus filhos a adormecer mais rapidamente.
Pesquisas indicam que certas crianças podem se beneficiar da melatonina mais do que outras, como aquelas com:
- insônia
- TDAH
- autismo
Se seu filho estiver inquieto à noite, a primeira abordagem é empregar técnicas de treinamento do sono, como:
- Defina e mantenha a hora de dormir regular e rotineira.
- Gerencie a frequência e a duração dos cochilos.
- Desligue os dispositivos eletrônicos e as luzes antes de dormir.
- Aborde outras condições que afetam a insônia, como ansiedade, nutrição e doença.
Toxicidade e efeitos colaterais
Em 2012, cerca de 3,1 milhões de adultos americanos e 419.000 crianças usaram melatonina.
Quando se trata de toxicidade, parece ser seguro para uso a curto prazo. Devido à falta de pesquisas, sua segurança para uso a longo prazo é desconhecida.
Embora a melatonina seja segura para a maioria das pessoas, algumas pessoas podem ter efeitos colaterais ou complicações prejudiciais.
Preocupações foram levantadas sobre a melatonina e seus possíveis efeitos no desenvolvimento do sistema reprodutivo. As crianças não devem receber melatonina sem uma boa razão médica e acompanhamento pelo pediatra do seu filho.
Se você deseja dar melatonina ao seu filho, sempre consulte seu médico para determinar a dosagem apropriada. Os efeitos colaterais em crianças são raros, mas os efeitos colaterais comuns da ingestão excessiva deste suplemento podem incluir:
- sonhos vívidos
- náusea
- diarréia
- grogue
Apesar de a melatonina parecer segura, não há estudos a longo prazo sobre a melatonina em bebês ou crianças. Portanto, não há como saber se o uso prolongado terá efeitos colaterais perceptíveis ou inseguros.
Leve embora
A melatonina geralmente parece segura e pode ser eficaz para certos adultos e crianças com distúrbios do sono. A maioria dos estudos que avaliam a melatonina tem sido focada em adultos. Embora alguns estudos tenham avaliado a melatonina em crianças com condições específicas que causam dificuldades para dormir, a maioria das pesquisas até o momento é preliminar e muitas vezes inconclusiva.
Se seu filho estiver com dificuldades para dormir, o melhor primeiro passo é trabalhar com ele para criar hábitos de sono saudáveis, como um horário de sono. Se isso não funcionar, converse com seu médico sobre outras opções. Dependendo da situação individual do seu filho, a melatonina pode ser uma opção que vale a pena discutir.
