Desde purificadores e filtros de ar até plantas que podem absorver toxinas prejudiciais no ar, existem vários produtos no mercado prometendo tornar sua morada um local mais saudável.
Algumas pessoas, no entanto, optaram por uma abordagem mais holística para limpar o ar em suas casas.
Digite a lâmpada de sal do Himalaia.
Além de animar a decoração da sua casa, esta luz decorativa faz várias alegações de saúde, incluindo a melhoria da qualidade do ar. No entanto, como é o caso de muitos modismos de bem-estar, a ciência por trás deles é … bem, questionável.
Para entender essas lâmpadas encantadoras, pedimos a opinião de três profissionais médicos: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, professora associada e profissional de saúde holística; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, enfermeira educadora especializada em medicina complementar e alternativa, pediatria, dermatologia e cardiologia; e Dena Westphalen, PharmD, farmacêutica clínica.
Aqui está o que eles tinham a dizer.
As lâmpadas de sal do Himalaia oferecem algum benefício à saúde?
Debra Rose Wilson: Uma lâmpada de sal tem um brilho encantador e define o clima para a redução do estresse, mas não há benefícios mensuráveis para a saúde. Não houve pesquisa publicada em um periódico acadêmico revisado por pares. De fato, as lâmpadas de sal têm sido chamadas de pseudociência.
Debra Sullivan: Dizem que as lâmpadas de sal melhoram a qualidade do ar, ajudam a dormir e aumentam o espírito liberando íons negativos no ar quando em operação. Nenhuma dessas reivindicações já foi comprovada. Estudos de 2012 e 2015 mostram que os ionizadores de salas não afetam as pessoas com asma, e esses ionizadores produzem quantidades maiores de ionização do que as lâmpadas de sal.
Dena Westphalen: A idéia por trás das lâmpadas de sal é que o sal funcionará como um ionizador natural e atrairá água no ar, que pode transportar poluentes como bactérias e alérgenos. Muitas das reivindicações associadas a lâmpadas de sal estão relacionadas a um artigo não revisado por pares, publicado em 2010 no Pakistan Journal of Molecular Biology. No entanto, não foram realizadas pesquisas que possam confirmar os benefícios das lâmpadas de sal.
As lâmpadas de sal do Himalaia podem limpar o ar da sua casa?
DRW: Não. Eu recomendo ir ao Consumer Reports para aprender sobre filtros e limpadores de ar.
DS: Isso se baseia na teoria de que as moléculas de água no ar, que contêm alérgenos ou contaminantes, são atraídas pelo sal. A lâmpada então aquece a água até o ponto de evaporação, deixando para trás os contaminantes na superfície do sal. Novamente, isso é apenas uma teoria e atualmente não há pesquisas para apoiar essa afirmação. Além disso, se seu objetivo fosse limpar o ar em sua casa, um purificador de ar faria um trabalho muito melhor e mais rápido.
DW: Uma lâmpada de sal não limpa o ar da sua casa.
As lâmpadas de sal do Himalaia podem ajudar com alergias?
DRW: Não. Mas limpar o ar com uma lata de filtro de ar. Muitas pessoas têm alergia a poeira, fungos, pêlos de animais ou excrementos de insetos. Quando estes entram no ar, podem ocorrer respostas alérgicas. Um estudo de 2014 descobriu que os sistemas de filtragem doméstica podem reduzir os gatilhos de alergias encontrados no ar interno.
DS: Pelas razões expostas acima, não pode ajudar com alergias. Se o ar não estiver sendo limpo, não há alérgenos a serem removidos.
DW: Uma revisão sistemática de 2013 - uma revisão de vários ensaios realizados - mostrou que, mesmo em uma sala com íons negativos presentes no ar, não há benefício para os sintomas da asma ou com a função respiratória. Não seria de esperar que as lâmpadas de sal possam ajudar com alergias.
Houve alguma pesquisa sólida sobre lâmpadas de sal do Himalaia?
DRW: nenhum. Em breve, poderá ser pesquisada uma análise da eficácia. Dito isto, lâmpadas de sal não parecem prejudicar a saúde de uma pessoa.
DS: Muito pouco. A principal pesquisa em torno do sal é uma prática conhecida como haloterapia, que um estudo de 2014 descobriu não ser eficaz no tratamento da DPOC.
DW: Não houve nenhuma pesquisa revisada por pares realizada. O artigo de 2010 do Pakistan Journal of Molecular Biology deve ser examinado com cuidado, pois não houve resultados para provar sua validade científica.
As lâmpadas de sal do Himalaia podem ajudar com problemas respiratórios?
DRW: Não. Além de parecer bonito na luz suave, e talvez deixando a pessoa se sentindo relaxada, não há pesquisas para mostrar que isso pode ajudar na respiração. Teoricamente, os íons liberados pelo sal do Himalaia beneficiam o corpo, mas parece não haver íons suficientes liberados para medir. Além disso, os efeitos ainda não foram documentados. Mesmo quando uma sala é deliberadamente ionizada de maneira positiva e negativa, nenhuma mudança consistente de humor, sono ou saúde foi encontrada.
DS: No momento, não há evidências de que as lâmpadas de sal possam melhorar os problemas respiratórios. Parece ser mais eficaz para melhorar o humor de alguém, graças à sua luz suave e brilhante. Além disso, não parece haver nenhum efeito. A teoria de que íons carregados negativamente emitidos pela lâmpada pode produzir melhor qualidade do ar demonstrou não ser muito eficaz. Como afirmado anteriormente, o uso de um purificador de ar ambiente é muito mais rápido e oferece uma abordagem melhor para realizar a tarefa de limpar o ar para uma melhor função respiratória.
DW: Jack Beauchamp, professor de química da Caltech, testou uma lâmpada de sal muito popular e descobriu que nenhum íon negativo foi criado. A potência da lâmpada usada nas lâmpadas - 15 a 45 watts - é muito pequena para criar íons negativos. Beauchamp confirmou isso usando uma máquina para detectar íons. Em resumo: as lâmpadas de sal não teriam nenhum impacto nas questões respiratórias.
A Dra. Debra Rose Wilson é professora associada e profissional de saúde holística. Ela se formou na Walden University com um PhD. Ela ministra cursos de psicologia e enfermagem em nível de pós-graduação. Sua experiência também inclui obstetrícia e amamentação. O Dr. Wilson é o editor-gerente de uma revista internacional revisada por pares. Ela gosta de estar com seu terrier tibetano, Maggie.
A Dra. Debra Sullivan é uma enfermeira educadora. Ela se formou na Universidade de Nevada com um PhD. Atualmente, é educadora universitária em enfermagem. A experiência do Dr. Sullivan inclui cardiologia, psoríase / dermatologia, pediatria e medicina alternativa. Ela gosta de caminhadas diárias, leitura, família e culinária.
A Dra. Dena Westphalen é farmacêutica clínica com interesses em saúde global, saúde e vacinação em viagens, nootrópicos e medicamentos compostos personalizados. Em 2017, a Dra. Westphalen se formou na Creighton University com seu doutorado em farmácia e atualmente trabalha como farmacêutica de atendimento ambulatorial. Ela é voluntária em Honduras, fornecendo educação em saúde pública e recebeu o Prêmio de Reconhecimento de Medicamentos Naturais. O Dr. Westphalen também foi bolsista da IACP Compounders em Capitol Hill. Nas horas vagas, gosta de jogar hóquei no gelo e violão.
