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Visão geral
O óleo de bergamota é extraído das cascas de frutas cítricas (Citrus bergamia) que crescem nas laranjeiras de bergamota. Se você é fã do chá Earl Grey, já está gostando do sabor característico da bergamota, que é usado para dar sabor.
As raízes mais antigas da árvore de bergamota podem ser encontradas no sudeste da Ásia. Atualmente, é cultivada em muitas partes do mundo, mas alcançou seu destaque e nome na cidade de Bergamo, no sul da Itália.
É apreciado por seu aroma suave, sabor picante e ampla variedade de usos.
Como usar o óleo de bergamota
O perfume cítrico e característico da Bergamota é usado em produtos de cuidados pessoais para homens e mulheres. Pode ser encontrado em perfumes, colônia, produtos de higiene pessoal e cosméticos. O óleo de bergamota comestível é usado como aromatizante de alimentos e bebidas. Também tem valor medicinal.
Aromaterapia com óleo de bergamota
O óleo essencial de bergamota é altamente elogiado por seu uso calmante como tratamento de aromaterapia. Aqui estão algumas maneiras de manter seu perfume próximo:
- Misture o óleo essencial de bergamota com um óleo transportador para usar como loção para o corpo ou para massagem.
- Adicione duas a cinco gotas de óleo essencial de bergamota a produtos como lavagem do corpo, shampoo e esfoliação facial.
- Use-o como um ingrediente na aromaterapia. Por exemplo, o óleo essencial de bergamota pode ser adicionado ao perfume de velas caseiras e purificadores de ar. Você também pode aplicá-lo em vaporizadores para distribuir seu perfume em uma sala ou adicioná-lo ao pot-pourri.
- Aplique-o em uma bandana ou lenço para obter um perfume suave em movimento.
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Óleo de bergamota para acne e pele
Vários compostos no óleo de bergamota têm propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Isso pode tornar o óleo de bergamota um tratamento eficaz para acne em pessoas que não têm pele sensível. Suas qualidades analgésicas também podem torná-lo eficaz contra cistos e espinhas dolorosas.
Para usar o óleo de bergamota como tratamento local:
- Aplique óleo de bergamota misturado com um óleo transportador diretamente em espinhas, cistos e cravos.
- Deixe durante a noite.
- Não use ou deixe este tratamento durante o dia ou sob a luz do sol.
Você também pode misturar o óleo diluído em água ou em seu limpador favorito para usar como enxágue facial.
Óleo de bergamota para cabelos
Os entusiastas do óleo de bergamota (e pessoas que amam cabelos macios e levemente perfumados), juram pela capacidade deste óleo essencial de suavizar e domar cachos. Evidências anedóticas indicam que o óleo de bergamota também pode ser calmante para o couro cabeludo irritado.
Para usar, coloque algumas gotas em seu shampoo habitual. Você também pode misturar uma a duas gotas com uma colher de sopa de óleo transportador e massagear no couro cabeludo como um tratamento noturno.
Usando óleo de bergamota com outros óleos essenciais
Muitos outros óleos essenciais podem fornecer benefícios semelhantes. Tente experimentar com os que você gosta e misture-os. Alguns a tentar incluem:
- Óleo de lavanda. Lavender é um perfume clássico para aromaterapia. É frequentemente usado em produtos e tratamentos para pele, cabelo e acne.
- Óleo da árvore do chá. Aprovado por suas propriedades antibacterianas, o óleo da árvore do chá pode combater a acne e aliviar a inflamação da pele.
- Óleo de camomila. Calmante como um chá ou na pele, a camomila também pode elevar o humor.
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Benefícios do óleo de bergamota
A pesquisa sobre o óleo de bergamota descobriu vários benefícios. Esses incluem:
Redução de estresse
Um pequeno estudo de 2015 feito com mulheres no Japão descobriu que o óleo de bergamota inalado misturado ao vapor de água reduzia os sentimentos de ansiedade e fadiga.
Da mesma forma, um artigo de 2013 publicado na revista Current Drug Targets relatou que a aromaterapia com bergamota (entre outros óleos essenciais) pode aliviar a depressão, a ansiedade e outros transtornos do humor, sinalizando ao cérebro para liberar dopamina e serotonina.
Combate a intoxicação alimentar
O linalol, um composto encontrado na bergamota, às vezes pode ser eficaz na destruição de tipos de bactérias responsáveis por doenças transmitidas por alimentos.
Um estudo de 2006 examinou a eficácia da bergamota na destruição de várias cepas de bactérias na pele de frango e folhas de couve. As bactérias testadas foram:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Os resultados do estudo sugeriram que o óleo essencial de bergamota pode ser eficaz quando usado contra esses tipos de bactérias, mas também indicou a necessidade de estudos adicionais.
Um estudo de 2016 testou o efeito de diferentes tipos de óleo essencial de bergamota contra cepas de Listeria monocytogenes, a bactéria que causa infecção por listeriose. Os pesquisadores usaram amostras de listeria de diferentes fontes, incluindo peixes e aves.
As diferentes formulações de bergamota tiveram efeitos fracos a fortes ao interromper o crescimento das diferentes amostras de bactérias. Dada a variabilidade, os pesquisadores concluíram que a eficácia do óleo essencial de bergamota contra bactérias nos alimentos deve ser estimada.
Reduz o colesterol
Uma revisão de 2016 de estudos em humanos e animais indicou que os flavonóides encontrados na bergamota podem ajudar a reduzir os níveis lipídicos, embora indique que o mecanismo exato que conduz esse resultado não é claro.
Um estudo realizado em 2018 em animais confirmou esta descoberta. Ele também descobriu que os polifenóis da bergamota tinham um efeito anti-inflamatório no fígado de ratos que se recuperavam de doença hepática gordurosa não alcoólica.
Reduz a dor e a inflamação
Linalol e carvacrol são compostos encontrados no óleo de bergamota. Uma revisão de estudos de 2017 analisou os efeitos de vários compostos de óleo essencial na resposta à dor e em outras condições em humanos e animais.
Ele descobriu que o linalol e o carvacrol tinham capacidade analgésica, anticonvulsivante e anti-inflamatória quando usados em uma variedade de métodos que incluíam a aplicação na pele.
A revisão também indicou que os efeitos toxicológicos potenciais dos óleos essenciais em humanos requerem mais estudos.
Riscos com o uso de óleo de bergamota
O óleo essencial de bergamota pode ser irritante para a pele em algumas pessoas, especialmente quando não é diluído com um óleo transportador. Os óleos essenciais, incluindo o óleo de bergamota, às vezes podem causar dermatites alérgicas.
Os sintomas de uma reação alérgica ou sensibilidade ao óleo de bergamota podem incluir:
- vermelhidão
- urticária
- sensação de queimadura
- bolhas
- dor
Você deve testar primeiro qualquer óleo essencial antes de usá-lo. Esfregue uma área do seu antebraço do tamanho de uma moeda de dez centavos com o óleo diluído em um óleo transportador. Se não houver reação alérgica dentro de 24 horas, deve ser seguro usá-lo.
Esteja ciente de que o uso de óleos essenciais em um difusor pode ter um efeito negativo em crianças, animais de estimação ou mulheres grávidas.
O Bergapten, um composto encontrado no óleo de bergamota, mostrou-se fototóxico em um pequeno estudo de 2001. Isso significa que a pele fica irritada ou danificada quando exposta à luz solar.
Além do óleo essencial, os produtos que contêm bergamota, como perfume, podem causar uma reação da pele. Se você está preocupado com a sensibilidade da sua pele à luz solar, procure uma versão sem óleo de bergamota.
O bergapten no óleo de bergamota é prejudicial se ingerido. Mesmo inalar ou usar topicamente o óleo essencial pode interferir na medicação. Certos medicamentos, como o ciprofloxacino, um antibiótico, também aumentam a sensibilidade à luz solar, aumentando o impacto do óleo de bergamota.
É importante verificar as interações do óleo de bergamota com outros medicamentos antes de usá-lo. Uma maneira de fazer isso é conversar com um farmacêutico ou seu médico sobre os medicamentos que você está tomando e que podem interferir nos óleos essenciais.
O takeaway
A pesquisa aponta para a capacidade do óleo essencial de bergamota de reduzir a inflamação, diminuir os níveis de colesterol e aumentar o humor positivo.
Pode causar irritação na pele ou reações alérgicas em algumas pessoas. Também pode causar fotosensibilidade e não deve ser deixada na pele que será exposta à luz solar.
O óleo de bergamota tem um perfume adorável e já pode ser um ingrediente em seu perfume favorito. Também está disponível como um óleo essencial que você pode adicionar à sua coleção. É melhor usado diluído com um óleo transportador ou água.
