Indicadores de distúrbios do sono
Às vezes, pode levar um tempo para as crianças se acomodarem antes de dormir, mas se seu filho parece estar tendo muitos problemas, pode ser um distúrbio do sono.
Cada um desses cenários pode ser indicação de um possível distúrbio do sono:
- seu filho está deitado na cama, pedindo outro livro, música, bebida ou ida ao banheiro, pelo que pode parecer horas
- seu filho dorme apenas cerca de 90 minutos de cada vez, mesmo à noite
- seu filho reclama de coceira nas pernas à noite
- seu filho ronca alto
Veja como reconhecer os sinais de um distúrbio do sono e quando você deve procurar ajuda para seu filho.
Como as crianças dormem
0-3 meses
Para o seu filho, o sono é absolutamente necessário ao crescimento e desenvolvimento. Mas o mesmo acontece com a comida e a interação com os cuidadores. É por isso que os novos bebês acordam para comer, observam seu rosto ou a atividade ao seu redor e depois adormecem novamente.
3 a 12 meses
Aos 6 meses, muitos bebês dormem a noite toda, preferindo ficar acordados por períodos mais longos durante o dia. Quando os bebês se aproximam no primeiro aniversário, é provável que durmam mais consistentemente à noite, com um ou dois cochilos durante o dia.
Além do primeiro aniversário
Quando crianças, as crianças costumam tirar uma soneca mais longa por dia, em vez de duas sonecas mais curtas. Nos anos pré-escolares, muitas crianças começam a tirar o cochilo completamente.
Perturbações para dormir
Em quase todos os estágios de desenvolvimento, a mudança de corpo e mente de um bebê pode estar causando problemas para adormecer ou adormecer.
Seu bebê pode sentir ansiedade de separação e querer se aconchegar no meio da noite. Eles podem aprender palavras e acordar com a mente acelerada para dizer o nome de tudo no berço. Até o desejo de esticar os braços e as pernas podia mantê-los acordados à noite.
Outras perturbações do sono podem ser causadas por um dia particularmente emocionante ou cansativo que deixa o bebê nervoso demais para dormir profundamente. Alimentos e bebidas com cafeína podem dificultar o sono do seu filho ou o sono.
Novos ambientes ou mudanças significativas na rotina também podem ser perturbadoras.
Algumas perturbações do sono são causadas por doenças, alergias ou condições como apneia do sono, terror noturno, sonambulismo ou síndrome das pernas inquietas.
Distúrbios do sono e seus sintomas
Se o aniversário do seu filho está chegando e eles simplesmente não conseguem parar de falar sobre isso, é uma boa indicação de que a expectativa é mais do que eles podem suportar.
Da mesma forma, um dia livre de soneca gasto jogando poderia deixar seu filho com fio demais para adormecer ou ficar dormindo. Essas são interrupções temporárias para as quais você pode fazer ajustes ocasionais.
Parecendo mais prolongado, seu bebê pode acordar durante a noite e se recusar a voltar a dormir até que você os abraça ou balance, mesmo quando eles se aproximam dos 6 meses de idade. Isso significa que seu filho provavelmente não aprendeu a se acalmar à noite.
Acalma-se acontece quando as crianças aprendem a se acalmar em vez de confiar em outra pessoa. Ensinar uma criança a se acalmar não é o mesmo que pedir que ela "grite".
Apnéia do sono
A apneia do sono é assustadora porque seu filho costuma parar de respirar por períodos de 10 segundos ou mais enquanto dorme. Na maioria dos casos, seu filho não tem idéia do que está acontecendo.
Você também pode notar que seu filho ronca alto, dorme com a boca aberta e fica excessivamente sonolento durante o dia. Se você perceber que isso está acontecendo com seu filho, consulte seu médico o mais rápido possível.
A apneia do sono pode levar a problemas de aprendizado e comportamento e até problemas cardíacos. Procure ajuda se notar os sinais no seu filho.
Síndrome da perna inquieta
A síndrome das pernas inquietas (SPI) era considerada um problema para adultos, mas a pesquisa indica que às vezes começa na infância.
Seu filho pode se queixar de ter “as manobras” ou a sensação de ter um inseto rastejando sobre eles, e pode mudar de posição na cama com frequência para encontrar algum alívio. Algumas crianças, na verdade, não percebem que são desconfortáveis, mas experimentam um sono ruim como resultado da SPI.
Existem vários tratamentos para a SPI, embora muitos deles não tenham sido bem estudados em crianças. Nos adultos, incluem suplementos vitamínicos e medicamentos. Converse com seu médico sobre o que é certo para você.
Pesadelos
Os terrores noturnos são mais do que apenas um pesadelo, e podem assustar todos na família.
Mais comum em crianças do que adultos, os terrores noturnos fazem com que uma pessoa se levante repentinamente do sono, parecendo intensamente assustada ou agitada e muitas vezes chorando, gritando e, ocasionalmente, sonâmbula. Geralmente eles não estão realmente acordados, e a maioria das crianças nem se lembra do episódio.
Na maioria das vezes, os terrores noturnos acontecem durante o sono não REM - cerca de 90 minutos depois que uma criança vai dormir. Não há tratamento para os terrores noturnos, mas você pode ajudar a minimizar a probabilidade de que eles aconteçam seguindo um horário de sono e mantendo os distúrbios noturnos no mínimo.
Leve embora
O sono é uma necessidade absoluta para todos os seres humanos, mas especialmente para os pequenos que precisam de sono adequado e de boa qualidade para ajudar a crescer, aprender e funcionar.
Se você conseguir detectar um distúrbio do sono cedo e fazer ajustes ou receber conselhos, terapia ou tratamento, estará fazendo um favor ao seu filho que durará a vida toda.
