Benefícios Da Transpiração: Além Da Regulação Da Temperatura Corporal

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Quando pensamos em suar, palavras como quente e pegajosa vêm à mente. Mas além dessa primeira impressão, há vários benefícios à saúde da transpiração, como:

• esforço físico se beneficia do exercício
• desintoxicação de metais pesados
• eliminação de produtos químicos
• limpeza bacteriana

Sudorese durante o exercício

O suor geralmente acompanha o esforço físico. Em muitos casos, o exercício se traduz em vários benefícios à saúde, incluindo:

• aumentando a energia
• mantendo um peso saudável
• defesa contra muitas doenças e condições de saúde
• melhorando o humor
• promovendo um bom sono

Desintoxicação de metais pesados

Embora existam opiniões diferentes sobre desintoxicação por meio do suor, um estudo de 2016 na China indicou que os níveis da maioria dos metais pesados eram mais baixos nas pessoas que se exercitavam regularmente.

Metais pesados foram encontrados no suor e na urina com maior concentração no suor, levando à conclusão de que, juntamente com a micção, a transpiração é um método potencial para a eliminação de metais pesados.

Eliminação química

Eliminação de BPA

O BPA, ou bisfenol A, é um produto químico industrial usado na fabricação de certas resinas e plásticos. De acordo com a Clínica Mayo, a exposição ao BPA pode ter possíveis efeitos na saúde do cérebro e comportamento, além de um possível vínculo com o aumento da pressão arterial.

De acordo com um estudo de 2011, o suor é uma rota de remoção eficaz para os BPAs, bem como uma ferramenta para o bio-monitoramento do BPA.

Eliminação de PCB

PCBs, ou bifenilos policlorados, são produtos químicos orgânicos fabricados pelo homem que demonstraram causar vários efeitos adversos à saúde. Um artigo de 2013 na ISRN Toxicology indicou que o suor poderia ter um papel na eliminação de certos PCBs do corpo.

O artigo também indicou que a transpiração não parecia ajudar a limpar os compostos perfluorados mais comuns (PCBs) encontrados no corpo humano:

• sulfonato de perfluorohexano (PFHxS)
• ácido perfluorooctanóico (PFOA)
• perfluorooctanossulfonato (PFOS)

Limpeza bacteriana

Uma revisão de 2015 sugere que as glicoproteínas do suor se ligam a bactérias, ajudando na remoção do corpo. O artigo pede mais pesquisas sobre a adesão microbiana no suor e seu impacto nas infecções de pele.

O que exatamente é o suor?

Suor ou transpiração é principalmente água com pequenas quantidades de produtos químicos, como:

• amônia
• uréia
• sais
• açúcar

Você transpira quando se exercita, está com febre ou está ansioso.

Suar é como o seu corpo se resfria. Quando a temperatura interna aumenta, as glândulas sudoríparas liberam água para a superfície da pele. À medida que o suor evapora, esfria a pele e o sangue sob a pele.

Suando demais

Se você suar mais do que precisa para regular o calor, isso se chama hiperidrose. A hiperidrose pode ser causada por uma série de condições, incluindo baixo nível de açúcar no sangue e sistema nervoso ou distúrbios da tireóide.

Suando muito pouco

Se você suar muito pouco, isso se chama anidrose. A anidrose pode resultar em superaquecimento com risco de vida. A anidrose pode ser causada por vários problemas, incluindo queimaduras, desidratação e alguns distúrbios nos nervos e na pele.

Por que o suor cheira?

Na verdade, o suor não cheira. O cheiro é do que o suor se mistura, como bactérias que vivem na pele ou secreções hormonais de áreas como as axilas.

Leve embora

Sudorese é uma função natural do seu corpo quando você se exercita ou tem febre. Embora associemos o suor ao controle de temperatura, o suor também tem vários outros benefícios, como ajudar a limpar seu corpo de metais pesados, PCBs e BPAs.