O sistema linfático é uma parte crucial do seu sistema imunológico. Através de uma rede de centenas de gânglios linfáticos, ele drena o líquido chamado linfa para ser transportado de volta à corrente sanguínea. Também remove os resíduos corporais e transporta glóbulos brancos que ajudam a prevenir a infecção.
Quando há algum tipo de obstrução no sistema linfático, o líquido pode começar a se acumular. É aí que entra a drenagem linfática - um tipo especializado de massagem terapêutica.
Tradicionalmente, tem sido usada para tratar o linfedema, uma condição marcada pelo inchaço crônico que pode ocorrer após a remoção dos linfonodos.
Mas, nos últimos anos, alguns começaram a incorporar a drenagem linfática facial em seu regime de beleza como uma arma contra a pele inchada e sem brilho e a irritação da pele. Alguns chegaram ao ponto de chamar isso de facelift não cirúrgico.
Mas isso realmente faz jus ao hype? A evidência é instável. Continue lendo para saber o que a drenagem linfática do seu rosto pode ou não fazer.
Tem algum benefício médico?
"Os tratamentos de drenagem linfática aceleram a absorção e o transporte de fluidos linfáticos que contêm toxinas, bactérias, vírus e proteínas", diz Lisa Levitt Gainsley, terapeuta certificada de linfedema.
Essa aceleração do sistema linfático é um divisor de águas para pessoas com linfedema ou outras condições que envolvem o sistema linfático. Pode até ajudar a reduzir o inchaço após a cirurgia, como aponta um estudo de 2007 sobre seu uso após a remoção do dente do siso.
Levitt Gainsley observa que o tratamento também é útil para condições como acne, eczema e distúrbios digestivos.
E os seus benefícios estéticos?
Os blogueiros de beleza e os massoterapeutas costumam promover a drenagem linfática como uma maneira de melhorar a aparência da pele, reduzindo linhas finas, rugas e bolsas para os olhos.
Pesquisa limitada
Em 2015, a empresa de beleza Shiseido, juntamente com um professor da Universidade de Osaka, no Japão, encontrou uma ligação entre a pele e os vasos linfáticos.
Eles concluíram que o funcionamento reduzido dos vasos linfáticos dérmicos resultou em flacidez da pele. Mas, em vez da drenagem linfática, eles recomendaram o extrato de pinha como remédio.
A drenagem linfática, no entanto, foi o foco de um estudo de pesquisadores da Universidade Flinders, na Austrália. Anunciado em 2012, os resultados que cercam os efeitos da técnica na área dos olhos ainda não foram publicados.
Um benefício estético relacionado à drenagem linfática corporal foi encontrado em um estudo de 2010. Os autores concluíram que a drenagem linfática reduziu efetivamente a circunferência da coxa e a espessura da gordura da coxa e da gordura abdominal em pessoas com celulite.
Foi um pequeno estudo envolvendo cerca de 60 pessoas, mas os resultados sugerem que a drenagem linfática pode ter propriedades firmes.
Opinião de um 'expert
Alguns especialistas não estão tão convencidos com as alegações sobre a relação da drenagem linfática com a melhora da aparência da pele.
Em um artigo publicado pelo Journal of Clinical Investigation, o dermatologista George Cotsarelis questionou se as pessoas têm problemas de drenagem linfática em sua área facial.
"Se você fizer isso, certamente não terá um tratamento facial para resolvê-los", disse ele, acrescentando: "Uma pessoa normal não tem problemas linfáticos no rosto". No entanto, lembre-se de que as pessoas podem desenvolver linfedema na cabeça ou no pescoço.
O dermatologista Michael Detmar admitiu no artigo que o processo de envelhecimento, associado a danos causados pelo sol, pode resultar em menos vasos linfáticos e deterioração da função linfática.
“Você pode argumentar que pode reduzir o acúmulo de líquidos com um tratamento facial para incentivar a drenagem quando sua pele tiver menos linfáticos. Portanto, promover o fluxo linfático pode trazer benefícios”, afirmou ele. "Se isso é alcançado ou não com um tratamento facial é uma história diferente."
O veredito
Embora alguns terapeutas afirmem que a drenagem linfática facial pode produzir resultados semelhantes a um lifting facial em miniatura, as evidências até agora são principalmente anedóticas, o que significa que são provenientes apenas daqueles que a experimentaram (ou de quem a oferece).
Como é que é feito?
A drenagem linfática é geralmente feita por um profissional. Se você quiser experimentá-lo por razões estéticas, encontre um esteticista treinado nesse tipo de tratamento.
Se você estiver tentando por motivos médicos, procure alguém que seja certificado pela Associação de Linfologia da América do Norte ou seja membro da Rede Nacional de Linfedema.
Eles começarão aplicando uma leve pressão e movimentos suaves que variam de tocar e acariciar, esfregar e empurrar. Em seguida, usando as mãos chatas e todos os dedos, eles esticarão suavemente a pele na direção do fluxo linfático para incentivar a drenagem.
Uma drenagem linfática facial funciona de maneira semelhante, mas também pode incluir movimentos suaves de escovação no rosto.
A drenagem linfática corporal geralmente dura até uma hora, enquanto a versão facial é tipicamente um pouco menor. Exercícios de respiração profunda, que promovem melhor circulação linfática, tendem a ser combinados com ambos.
Posso fazer isso sozinho?
Não tem certeza se uma drenagem linfática facial é o movimento certo para você? Você pode executar uma versão simplificada da drenagem linfática facial em casa sem gastar um centavo.
Drenagem linfática DIY facial
- Comece com a respiração profunda. Descanse as palmas das mãos no estômago e respire fundo pelo nariz até sentir o estômago empurrando as palmas das mãos. Expire até o estômago ficar liso e repita cinco vezes.
- Fique confortável. Você pode optar por sentar, ficar de pé ou deitar-se.
- Aplique pressão. Usando as palmas das mãos, comece na testa, aplicando uma pressão suave para esticar lentamente a pele em direção aos gânglios linfáticos do pescoço. Continue indo, movendo-se todo o caminho pelo seu rosto.
- Tenha cuidado ao redor dos olhos. Para debaixo dos olhos, mude para o dedo anelar e use um movimento rotativo.
- Repetir. Repita o processo cerca de cinco vezes em cada área.
Algumas pessoas gostam de fazer isso todos os dias ou apenas uma ou duas vezes por semana. Se você não consegue entender bem a técnica, peça a um esteticista ou terapeuta treinado para lhe mostrar as cordas.
É seguro?
A drenagem linfática é geralmente segura. No entanto, entre em contato com seu médico primeiro se tiver:
- alto risco de coágulos sanguíneos
- insuficiência cardíaca congestiva
- uma infecção linfática ativa
- inchaço sem causa conhecida
A linha inferior
A drenagem linfática é um tratamento estabelecido para certas condições médicas que envolvem inchaço ou problemas com o sistema linfático. Seus benefícios de beleza, no entanto, exigem mais pesquisas.
Pode não corresponder ao hype de ser um facelift não cirúrgico, mas geralmente é seguro. Se você estiver interessado, experimente ou experimente uma abordagem de bricolage.
