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As tinturas são extratos de ervas concentrados feitos por imersão da casca, bagas, folhas (secas ou frescas) ou raízes de uma ou mais plantas em álcool ou vinagre.
O álcool ou o vinagre retira os ingredientes ativos das partes da planta, concentrando-os como um líquido.
Existem algumas pesquisas e relatórios anedóticos que sugerem que algumas plantas têm propriedades medicinais e benefícios à saúde.
As tinturas existem há milênios e são um componente essencial da medicina herbal tradicional.
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA considera a maioria das tinturas - com algumas exceções - suplementos. Portanto, em muitos casos, seus efeitos na saúde não são claros e não são bem estudados.
Benefícios de tomar uma tintura
As tinturas facilitam o consumo dos produtos químicos naturais que melhoram a saúde encontrados em algumas plantas. Eles geralmente são baratos de fabricar e podem ser facilmente preparados em casa.
A acessibilidade de remédios à base de plantas como tinturas é provavelmente uma das principais razões pelas quais cerca de 80% da população mundial depende desses tratamentos para pelo menos algumas de suas necessidades de saúde.
Aqui estão algumas plantas comuns usadas para tinturas que estudos científicos sugerem que podem beneficiar sua saúde:
- Camomila (flor). Pesquisas sugerem que a camomila é uma planta eficaz no tratamento da ansiedade, na cura de feridas e na redução da inflamação
- Febre (folha). O Feverfew era tradicionalmente usado para reduzir a febre, mas hoje a maioria das pessoas o usa para prevenir enxaquecas e tratar a artrite. No entanto, estudos sobre o efeito do feverfew na prevenção da enxaqueca são inconclusivos. Alguns sugerem que funciona, e outros sugerem que não. Há algumas pesquisas em desenvolvimento sugerindo o potencial do feverfew para tratar câncer, dor e rosácea. Um estudo envolvendo camundongos mostrou resultados promissores em relação ao febril como um possível tratamento para ansiedade e depressão.
- Alho (cravo, raiz). Uma análise de vários estudos científicos pequenos e limitados sugere que o alho é eficaz em fazer pequenas reduções no colesterol total e no colesterol LDL (ruim), mas os resultados foram inconclusivos. Uma análise de acompanhamento forneceu resultados um pouco mais conclusivos. Eles sugeriram que o alho era eficaz na redução do colesterol total e do colesterol LDL quando usado por mais de 2 meses. Os cientistas também estão estudando o potencial uso do alho no tratamento do câncer.
- Gengibre (raiz). Pesquisas sugerem que o gengibre pode reduzir a náusea em mulheres grávidas, e relatos anedóticos afirmam que é um bom remédio para enjoos.
- Gingko (folha). O ginkgo é usado tradicionalmente para tratar uma variedade de condições, de asma a zumbido. Recentemente, os cientistas exploraram seu potencial uso na melhoria da memória, prevenção da demência e aumento da função cerebral. Estudos mostram que o ginkgo contém substâncias químicas conhecidas por impulsionar o funcionamento das células cerebrais. Mas isso não explica como afeta o funcionamento do cérebro em uma pessoa real.
- Ginseng (raiz). Pesquisas sugerem que o ginseng pode ter efeitos psicológicos e imunológicos benéficos. Também sugere que o ginseng pode ajudar pessoas com diabetes.
- Cardo de leite (fruta). A pesquisa sugere que o cardo de leite pode curar doenças do fígado.
- Erva de São João (flor, folha). Uma revisão de estudos sobre a erva de São João sugere que ela pode aliviar os sintomas da depressão.
- Saw Palmetto (frutas). Embora o Saw Palmetto tenha sido usado para tratar a hipertrofia benigna da próstata há décadas, novas pesquisas sugerem que ele pode não ser tão eficaz quanto as pessoas acreditavam.
- Valeriana (raiz). Uma pequena e limitada revisão de estudos sugere que a raiz de valeriana pode melhorar a qualidade do sono.
Efeitos colaterais de tomar tinturas
Usar tinturas e outros remédios à base de plantas não é isento de riscos. Mesmo as plantas cientificamente comprovadas em benefício da saúde têm o risco de efeitos colaterais, alguns dos quais são graves.
Aqui está uma lista de efeitos colaterais comuns associados a tinturas e remédios de ervas:
Reações adversas com medicamentos
Em algumas pessoas, remédios à base de plantas podem interagir com medicamentos. Dependendo do medicamento, isso pode causar:
- problemas de coagulação do sangue
- dano hepático
- aumento dos efeitos da medicação
Reações alérgicas
Algumas plantas apresentam risco de alergia. As reações podem incluir:
- febre
- coceira
- urticária
- vermelhidão
- inchaço
- anafilaxia
Gota de açúcar no sangue
Pessoas com diabetes precisam ser cautelosas ao usar tinturas e outros remédios à base de plantas. Algumas plantas, como o cardo de leite, podem causar uma queda perigosa da pressão arterial.
Morte
Algumas plantas, ou partes de plantas, são muito tóxicas e devem ser evitadas.
Por exemplo, as folhas de gingko são um remédio herbal comum. No entanto, é importante evitar as sementes de gingko porque são tóxicas. Eles podem causar convulsões e morte. Goldenseal também é tóxico em altas doses.
Efeitos estrogênicos
Algumas plantas, como o cardo de leite, podem ter efeitos estrogênicos. Não deve ser tomado por aqueles com:
- cancros da mama, útero ou ovários
- endometriose
- miomas uterinos
Pode aumentar os níveis de estrogênio do corpo e piorar esses problemas.
Problemas gastrointestinais
Algumas plantas usadas para remédios à base de plantas podem causar os seguintes problemas gastrointestinais:
- inchaço
- constipação
- diarréia
- gás
- azia
- náusea
Dor de cabeça, tontura e sensibilidade à luz
Algumas plantas - como a erva de São João - podem aumentar a sensibilidade à luz quando ingeridas em grandes doses. Outras plantas - como a valeriana - podem causar dores de cabeça e tontura.
Insônia
Algumas plantas com propriedades estimulantes podem causar insônia.
Tintura queima sob a língua
Um efeito colateral comum de algumas tinturas de plantas inclui queimaduras ou irritação, mais comumente formando sob a língua.
Goldenseal, por exemplo, é conhecido por irritar o interior da boca e o resto do sistema digestivo.
Como fazer uma tintura
Tinturas podem ser feitas em casa com plantas que são seguras de usar. A maneira mais simples de fazer uma tintura é mergulhar as ervas em álcool em uma jarra de vidro. Aqui está como:
- Encontre a planta ou plantas que você gostaria de usar. Certifique-se de levar apenas partes da planta que sejam seguras de usar.
- Encha uma jarra de vidro de dois a três quartos do caminho até as folhas frescas picadas. Encha até a metade com folhas e raízes secas, casca ou bagas. E encha um quarto do caminho com raízes secas, cascas ou bagas.
- Despeje 40 a 70% de álcool sobre as ervas na parte superior da jarra de vidro, cobrindo-as completamente.
- Cubra a jarra com papel vegetal e depois enrosque a tampa de metal
- Deixe descansar por 6 a 8 semanas.
- Coloque uma gaze sobre um funil e deixe a sua tintura escorrer.
O líquido tenso é a sua tintura. Você pode segurá-lo por anos se engarrafado e armazenado em um local fresco e escuro.
Como fazer uma tintura sem álcool
Não gosta de álcool? Sem problemas. Troque o álcool da sua tintura com vinagre de cidra branco ou maçã.
Onde obter tinturas
Se você não estiver interessado em fazer suas próprias tinturas, poderá comprá-las na maioria das lojas de produtos naturais. Converse com um médico antes de adicionar tinturas ao seu regime de assistência médica.
Tinturas também estão disponíveis para compra online.
Como usar uma tintura
Muitas tinturas são feitas para serem tomadas por via oral, usando um conta-gotas para colocar um pouco de líquido na língua.
Use apenas a dose direcionada de uma tintura, que varia dependendo, entre outros fatores:
- a concentração da tintura
- seu gênero
- tamanho e idade do corpo
É importante dedicar tempo a educar-se sobre dosagens de tintura para várias plantas on-line ou no rótulo das tinturas que você compra. Algumas tinturas são para serem usadas apenas na pele.
Tinturas populares e seus supostos usos
Algumas das plantas mais populares usadas em remédios fitoterápicos, incluindo tinturas, foram discutidas anteriormente.
Algumas das tinturas mais populares atualmente incluem especificamente:
Tintura de arnica
As tinturas de arnica são comumente usadas para tratar doenças inflamatórias da pele, como a rosácea. A pesquisa mostra eficácia limitada e o potencial de efeitos colaterais graves, como uma reação alérgica.
Tintura de benjoim
Tradicionalmente, a tintura de benjoim é usada para aliviar a inflamação da boca, garganta e outras passagens respiratórias quando a tintura é inalada como vapor.
Mas os estudos mostram eficácia limitada e o potencial de reação alérgica.
Tintura de iodo
A tintura de iodo é um anti-séptico comprovado. Você pode usá-lo para evitar infecções em:
- cortes externos
- queimaduras
- arranhões
Tintura de própolis
Uma revisão da pesquisa sugere que a própolis tem propriedades antibióticas, antifúngicas e antivirais quando usada na pele.
Algumas pessoas afirmam que ele pode ser usado para aumentar a função imunológica, mas essas alegações não são bem validadas pela ciência.
Tintura de sabugueiro
Os cientistas sabem que o sabugueiro contém um poderoso antioxidante chamado antocianina, que pode reduzir a inflamação no organismo. É possível que a tintura de sabugueiro possa ter um efeito anti-inflamatório no corpo.
Tintura de açafrão
Açafrão contém curcumina, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
A curcumina parece reduzir a dor no joelho em pessoas com osteoartrite, por isso é possível que as tinturas de açafrão tenham um efeito anti-inflamatório semelhante.
Tintura de echinacea
Uma revisão de pesquisa sobre echinacea sugere que a planta é eficaz para impulsionar o sistema imunológico.
Quem pratica fitoterapia afirma que a tintura de echinacea feita a partir das folhas, caule e raiz pode tratar e prevenir:
- resfriados
- gripe
- infecções
Eles também afirmam que ele pode curar feridas.
Tintura de cannabis
As tinturas de cannabis são feitas a partir de um produto químico chamado canabidiol (CBD).
Pesquisas sugerem que o CBD pode tratar vários sintomas de doenças, como câncer e distúrbios de saúde mental.
Mas atualmente o único produto CBD aprovado pela FDA é um óleo de prescrição feito para tratar a epilepsia chamado Epidiolex.
A tintura de cannabis deixa você chapado?
Não há tetra-hidrocanabinol (THC), a substância psicoativa que leva a um aumento no CBD.
No entanto, a maioria dos óleos CBD vendidos hoje não é aprovada pela FDA e possui pureza não confiável; portanto, tenha cuidado com o que compra.
Leve embora
Tinturas de plantas têm sido usadas como remédios à base de plantas há milênios. Algumas plantas têm benefícios comprovados para a saúde, enquanto os efeitos de outras são menos claros e podem até ser prejudiciais à sua saúde.
Converse com um médico antes de iniciar qualquer tipo de regime de remédio herbal.
