Ansiedade Pós-parto: Sintomas, Tratamento, Causas E Muito Mais

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

É natural se preocupar após o nascimento do seu filho. Você quer saber, eles estão comendo bem? Dormindo o suficiente? Atingir todos os seus marcos preciosos? E quanto aos germes? Eu vou dormir de novo? Como tanta roupa se acumulou?

Perfeitamente normal - sem mencionar, um sinal de seu profundo amor pela sua mais nova adição.

Mas às vezes é algo mais. Se sua ansiedade parece descontrolada, você fica tenso na maior parte do tempo ou o mantém acordado à noite, você pode ter mais do que o nervosismo dos novos pais.

Você provavelmente já ouviu falar de depressão pós-parto (DPP). Recebeu muita imprensa, e confie em nós, isso é uma coisa boa - porque a depressão pós-parto é muito real e merece atenção. Mas você está ciente de seu primo menos conhecido, o transtorno de ansiedade pós-parto? Vamos olhar mais de perto.

Sintomas de ansiedade pós-parto

Lembre-se de que a maioria (se não todos) os novos pais sentem alguma preocupação. Mas os sintomas do transtorno de ansiedade pós-parto incluem:

preocupação constante ou quase constante que não pode ser facilitada
sentimentos de pavor sobre as coisas que você teme acontecerão
perturbação do sono (sim, é difícil escolher, pois um recém-nascido significa que seu sono será interrompido mesmo sem ansiedade - mas pense nisso como acordar ou ter problemas para dormir às vezes em que seu bebê está dormindo pacificamente)
devaneios

Como se tudo isso não bastasse, você também pode ter sintomas físicos relacionados à ansiedade pós-parto, como:

fadiga
palpitações cardíacas
hiperventilação
suando
náusea ou vômito
tremores ou tremores

Existem alguns tipos ainda mais específicos de ansiedade pós-parto - transtorno do pânico pós-parto e transtorno obsessivo-compulsivo pós-parto (TOC). Seus sintomas coincidem com os de seus colegas não pós-parto, embora possam estar mais especificamente relacionados ao seu papel como um novo pai.

Com o TOC pós-parto, você pode ter pensamentos obsessivos e recorrentes sobre danos ou até a morte do seu bebê. Com o transtorno do pânico pós-parto, você pode ter ataques de pânico repentinos relacionados a pensamentos semelhantes.

Os sintomas de ataque de pânico pós-parto incluem:

falta de ar ou sensação de que você está sufocando ou incapaz de respirar
medo intenso da morte (para você ou seu bebê)
dor no peito
tontura
coração acelerado

Vs. depressão pós-parto

Em um estudo que analisou 4.451 mulheres que deram à luz recentemente, 18% relataram sintomas relacionados à ansiedade. (Isso é enorme - e um lembrete significativo de que você não está sozinho nisso.) Desses, 35% também tiveram sintomas de depressão pós-parto.

Isso mostra que você certamente pode ter ansiedade pós-parto e PPD ao mesmo tempo - mas também pode ter um sem o outro. Então, como você os diferencia?

Os dois podem ter sintomas físicos semelhantes. Mas com o PPD, você normalmente sente uma tristeza avassaladora e pode ter pensamentos sobre prejudicar a si mesmo ou a seu bebê.

Se você tem alguns ou todos os sintomas acima, mas sem depressão intensa, pode ter um transtorno de ansiedade pós-parto.

Causas de ansiedade pós-parto

Sejamos honestos: um novo bebê - especialmente o seu primeiro - pode facilmente desencadear preocupações. E quando cada novo produto que você compra traz consigo um rótulo de alerta completo sobre a síndrome da morte súbita do lactente (SMSL), isso não ajuda.

O relato desta mãe descreve como essa preocupação pode realmente se transformar em algo mais. Mas por que isso acontece? Por um lado, durante todo o processo de tentar engravidar, gravidez e pós-parto, os hormônios do seu corpo estão indo de zero a 60 e voltando novamente.

Mas o motivo pelo qual algumas mulheres sofrem de transtorno de ansiedade pós-parto e outras não é um mistério, dado que as flutuações hormonais são universais. Se você teve ansiedade antes da gravidez - ou se você tem familiares - você certamente está mais em risco. O mesmo vale para o transtorno obsessivo-compulsivo.

Outros fatores que podem aumentar seu risco incluem:

história de transtorno alimentar
perda de gravidez anterior ou morte de um bebê
história de sintomas relacionados ao humor mais intensos com a menstruação

Um estudo descobriu que mulheres com aborto espontâneo ou natimorto eram mais propensas a ter ansiedade pós-parto.

Tratamento para ansiedade pós-parto

O passo mais importante na obtenção de ajuda para a ansiedade pós-parto é obter o diagnóstico. Esses 18% que mencionamos anteriormente para a prevalência de ansiedade pós-parto? Pode ser ainda mais alto, porque algumas mulheres podem ficar caladas sobre seus sintomas.

Certifique-se de ir ao seu check-up pós-parto com o seu médico. Isso geralmente é agendado nas primeiras 6 semanas após o parto. Saiba que você pode - e deve - também agendar uma consulta de acompanhamento sempre que tiver sintomas preocupantes.

A ansiedade pós-parto e a DPP podem afetar seu vínculo com o bebê. Mas há tratamento disponível.

Depois de conversar sobre seus sintomas com o seu médico, você poderá obter medicamentos, encaminhamento para um especialista em saúde mental ou recomendações para suplementos ou tratamentos complementares, como acupuntura.

Terapias específicas que podem ajudar a incluir terapia cognitivo-comportamental (para ajudar a reduzir o foco nos piores cenários) e terapia de aceitação e compromisso (TCA).

Certas atividades também podem ajudar você a se sentir mais no controle, como:

exercício
atenção
técnicas de relaxamento

Não está comprando? Um estudo de 30 mulheres em idade fértil descobriu que o exercício - especialmente o treinamento de resistência - reduzia os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada. Agora, essas mulheres não estavam no estágio pós-parto, mas esse resultado merece consideração.

Perspectivas para ansiedade pós-parto

Com o tratamento certo, você pode se recuperar da ansiedade e do vínculo pós-parto com seu pequeno e doce.

Você pode ficar tentado a adiar o tratamento por pensar: Minha ansiedade desaparecerá quando o júnior atingir o próximo marco. Mas a verdade é que a ansiedade pode se espalhar rapidamente, em vez de se resolver sozinha.

Lembre-se, senhoras: os bebês azuis são comuns, mas geralmente duram apenas algumas semanas. Se você estiver lidando com preocupações e sintomas graves e de longo prazo que estão atrapalhando a vida do bebê, informe o seu médico - e não tenha medo de continuar trazendo à tona se não melhorar com o tratamento inicial.