Todos nós já estivemos lá: às vezes você passa por um cocô tão grande que não tem certeza se deveria ligar para o seu médico ou receber uma medalha de ouro em cocô.
Um cocô grande pode ser porque você teve uma refeição grande - ou apenas porque. Também pode significar que você tem espaço para melhorias quando se trata de manter sua saúde digestiva.
Continue lendo nosso guia sobre como saber quando um cocô grande é motivo de preocupação.
O que exatamente é um grande cocô?
O cocô vem do material digerido que você come e pode ser de todas as formas, tamanhos e cores. Na maioria das vezes, ter um ou dois episódios de um cocô de formato anormal ou de cor incomum não é motivo de preocupação.
No entanto, pode haver momentos em que você ou um pequeno em sua casa faça um cocô anormalmente grande. Algumas das características de um cocô grande incluem cocô que é:
- tão grande que entope seu banheiro
- tão grande que enche a maior parte do vaso sanitário
- se assemelha a grandes bolas de gude
- talvez inicialmente difícil de passar, parece continuar chegando
Às vezes você deve considerar o tamanho médio do seu cocô e comparar se os que você está fazendo se tornaram significativamente maiores.
Tamanho médio do cocô
Acredite ou não, na verdade existe uma escala visual chamada Bristol Stool Form Scale, que fornece imagens de diferentes tipos de aparências de cocô, todas dentro do normal.
O que a escala nos diz é que algumas pessoas fazem cocô em pedaços, enquanto outras fazem cocô em quantidades maiores e mais longas. Nem está errado. A maioria dos cocôs tem vários centímetros de tamanho, porque essa é a quantidade que preenche e estica o reto, indicando que você precisa fazer cocô.
O cocô "ideal" é aquele que se assemelha a uma espiga de milho ou lingüiça, pois geralmente são mais macios e fáceis de passar.
Por que meu cocô é tão grande?
Às vezes, seu cocô é tão grande porque você simplesmente comeu uma refeição maior. Se você tiver muita fibra e água (que aumentam a velocidade da evacuação das fezes), elas saem do corpo mais rapidamente e em grande quantidade.
Outras vezes, ter um cocô grande pode ser motivo de preocupação. Alguns exemplos desses tempos incluem:
- Constipação. A constipação ocorre quando você tem cocô difícil de passar, ou você não passa fezes com muita frequência (geralmente três vezes ou menos por semana). Isso pode criar bancos muito grandes e difíceis de passar.
- Megacólon. Pessoas que sofrem de constipação crônica ou com histórico de obstrução intestinal podem desenvolver algo chamado megacólon. É quando o cólon (intestino grosso) fica sobrecarregado. O intestino grosso retém mais fezes e, portanto, pode significar um cocô maior. Um megacólon pode ser uma complicação da doença inflamatória intestinal (DII) e pode ser motivo de preocupação.
- Encoprese. A encoprese é uma condição que pode ocorrer em crianças, especialmente crianças que sofrem de constipação crônica. Uma criança perde a capacidade de sentir quando grandes quantidades de fezes estão presentes no reto e, por fim, passa por um movimento intestinal muito grande (geralmente de roupas íntimas) porque não reconhece a sensação das fezes.
Estes são apenas alguns exemplos de possíveis causas subjacentes a grandes cocô.
O que posso fazer para reduzir o tamanho dos meus cocô?
Se você constatar que está constantemente fazendo grandes cocô, isso pode indicar oportunidades para mudanças em sua dieta e atividade. Essas alterações podem facilitar a passagem das fezes, o que pode diminuir a probabilidade de o cocô ser anormalmente grande.
Algumas etapas a serem seguidas incluem:
- Aumente a ingestão de alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, vegetais e frutas. A fibra adiciona volume às fezes, o que facilita a passagem. Tente adicionar uma porção ou duas à sua dieta diária para ver se ela melhora a frequência com que você faz cocô.
- Aumente seu nível de atividade física. Exemplos incluem caminhadas, natação ou outras atividades que podem estimular movimentos adicionais no intestino.
- Tente fazer várias refeições pequenas ao longo do dia, em vez de refeições muito grandes de uma só vez. Isso pode reduzir o volume de alimentos que seu intestino processa por vez e, idealmente, manter o açúcar no sangue em níveis consistentes.
- Beba bastante água (o suficiente para que seu xixi tenha uma cor amarela clara). Isso pode tornar as fezes mais macias e fáceis de passar.
- Tente ir ao banheiro em horários consistentes todos os dias. Um exemplo pode incluir de manhã e à noite, quando você chega em casa do trabalho ou da escola. Reserve alguns momentos livres de ansiedade, mas tente não ficar no banheiro por mais de 10 minutos. Esticar ou lutar para fazer cocô pode fazer mais mal do que bem.
- Sempre faça cocô quando seu corpo lhe disser que você precisa. Segurando nas fezes pode aumentar a incidência de constipação.
- Evite usar laxantes (medicamentos que o fazem cocô), a menos que o seu médico lhe diga especificamente.
Você também pode conversar com seu médico se essas dicas não fizerem muito para alterar o tamanho dos movimentos intestinais.
Devo consultar um médico?
Embora um único episódio de um cocô grande geralmente não seja motivo de preocupação, há momentos em que você deve consultar um médico relacionado ao tamanho das fezes e aos sintomas que costumam acompanhá-lo. Exemplos disso incluem:
- Consistentemente passando três dias ou mais sem ter uma evacuação. Isso pode indicar constipação crônica.
- Experimentando impulsos repentinos e inexplicáveis para cocô e cocô em quantidade significativa. Isso pode indicar IBD ou uma massa retal que está afetando as sensações nervosas no intestino.
- Sentindo dor abdominal significativa a intensa após fazer o cocô grande. Isso pode indicar uma série de causas gastrointestinais.
Seu médico provavelmente perguntará sobre:
- seus hábitos intestinais habituais
- quaisquer padrões que você possa perceber quando tiver um cocô grande
- sua dieta
- quaisquer medicamentos que você estiver tomando
Eles podem recomendar outras mudanças no estilo de vida e também prescrever medicamentos que podem ajudá-lo a ir com mais frequência. Fazer movimentos intestinais com mais frequência reduz a probabilidade de você ter um cocô extremamente grande.
A regra geral de que, se algo lhe interessa, você deve fazer o check-out. Marcar uma consulta com seu médico ou gastroenterologista (se você tiver um) pode proporcionar tranquilidade.
Leve embora
Cocô extremamente grande pode ser o resultado de comer uma refeição muito grande ou o resultado de constipação crônica que altera seus hábitos intestinais.
Se você tentou aumentar sua atividade física e aumentar a ingestão de fibras e água, e seus cocô ainda enchem o banheiro, é hora de conversar com seu médico. Fazer isso pode proporcionar tranqüilidade e impedir que você precise usar o êmbolo.
