São três da manhã. O bebê está chorando. Novamente. Eu estou chorando. Novamente.
Eu mal posso ver pelos meus olhos que eles estão tão pesados de exaustão. As lágrimas de ontem cristalizaram ao longo da linha da tampa, colando meus cílios.
Eu ouço um estrondo em sua barriga. Eu temo para onde isso está indo. Eu possivelmente poderia tê-lo rebaixado, mas então eu ouvi. Eu tenho que trocar a fralda dele. Novamente.
Isso significa que ficaremos acordados por mais uma ou duas horas. Mas, sejamos honestos. Mesmo se ele não tivesse feito cocô, eu não seria capaz de voltar a dormir. Entre a ansiedade de esperar que ele se mexa novamente e o dilúvio de coisas que inundam minha mente no minuto em que fecho meus olhos, não há "sono quando o bebê dorme". Sinto a pressão dessa expectativa e de repente estou chorando. Novamente.
Eu ouço os roncos do meu marido. Há uma fervura de raiva dentro de mim. Por alguma razão, neste momento não me lembro de que ele estivesse acordado até as 2 da manhã no primeiro turno. Tudo o que posso sentir é o meu ressentimento por ele conseguir dormir agora, quando eu realmente preciso. Até o cachorro está roncando. Todo mundo parece dormir, menos eu.
Deitei o bebê na mesa de troca de roupa. Ele se assusta com a mudança de temperatura. Eu ligo a luz noturna. Seus olhos amendoados estão bem abertos. Um sorriso sem dentes se espalha por seu rosto quando ele me vê. Ele grita de emoção.
Em um instante, tudo muda.
Qualquer aborrecimento, tristeza, exaustão, ressentimento, tristeza que eu estava sentindo derrete. E de repente estou rindo. Totalmente rindo.
Pego o bebê e o abraço em minha direção. Ele envolve seus bracinhos em volta do meu pescoço e brinca na fenda do meu ombro. Estou chorando de novo. Mas desta vez, são lágrimas de pura alegria.
Para um espectador, a montanha russa de emoções que um novo pai experimenta pode parecer descontrolada ou até perturbadora. Mas para alguém com um bebê, isso vem com o território. Isso é paternidade!
As pessoas costumam dizer que é “o tempo mais longo e mais curto”. Bem, também é o melhor e mais difícil.
Compreendendo as emoções
Eu vivi com transtorno de ansiedade generalizada a vida inteira e venho de uma família em que a doença mental (principalmente os transtornos do humor) é predominante, de modo que às vezes pode ser assustador o quão extremo meus sentimentos oscilam.
Muitas vezes me pergunto - estou nos estágios iniciais da depressão pós-parto quando não consigo parar de chorar?
Ou estou ficando deprimido, como meu avô, quando me sinto tão mal que retornar a mensagem ou o telefonema de um amigo parece impossível?
Ou estou desenvolvendo ansiedade para a saúde, porque estou sempre convencido de que o bebê está ficando doente?
Ou tenho um distúrbio de raiva quando sinto uma raiva ardente em relação a meu marido por algo pequeno, como o garfo dele se aperta contra a tigela, com medo de que ele acorde o bebê?
Ou estou me tornando obsessivo-compulsivo, como meu irmão, quando não consigo parar de me fixar no sono do bebê e preciso que sua rotina noturna seja extremamente precisa?
Minha ansiedade é anormalmente alta, quando me preocupo com tudo, desde garantir constantemente que a casa, as garrafas e os brinquedos sejam higienizados adequadamente, até então preocupar que seu sistema imunológico não melhore se as coisas estiverem muito limpas?
De se preocupar que ele não está comendo o suficiente, até então se preocupar que ele está comendo demais.
De se preocupar que ele está acordando a cada 30 minutos, até então se preocupar "ele está vivo?" quando ele dorme muito tempo.
De se preocupar que ele está sendo muito quieto, até então se preocupar que ele está sendo muito empolgado.
De se preocupar, ele está fazendo um barulho repetidamente, até se perguntar para onde foi esse barulho?
De se preocupar uma fase nunca terminará, a nunca querer que ela termine.
Muitas vezes, essas emoções de dicotomia ocorrerão não apenas de um dia para o outro, mas em questão de minutos. Como aquele navio pirata na feira que oscila de um extremo ao outro.
É assustador - mas é normal?
Pode ser assustador. A imprevisibilidade dos sentimentos. Fiquei especialmente preocupado com o histórico familiar e a tendência à ansiedade.
Mas quando comecei a entrar em contato com minha rede de apoio, do terapeuta a outros pais, percebi que, na maioria dos casos, o amplo espectro de emoções que experimentamos durante os primeiros dias de um primeiro filho não é apenas completamente normal, é ser esperado!
Há algo reconfortante em saber que todos passamos por isso. Quando estou exausta e ressentida às 4 da manhã, alimentando o bebê, sabendo que existem outras mães e pais por aí, sentindo exatamente a mesma coisa que ajuda. Eu não sou uma pessoa má. Eu sou apenas uma nova mãe.
É claro que nem sempre são apenas os bebês azuis ou os momentos emocionais da infância precoce. A realidade é que, para alguns pais, os transtornos de humor pós-parto são muito reais. É por isso que é importante, se você também está perguntando se seus sentimentos são normais, falar com um ente querido ou com um profissional médico para procurar ajuda.
Ajuda para transtornos do humor pós-parto
- O PSI (Postpartum Support International) oferece uma linha telefônica para crises (800-944-4773) e suporte de texto (503-894-9453), além de encaminhamentos para fornecedores locais.
- A Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio tem linhas de apoio gratuitas 24 horas por dia, 7 dias por semana, disponíveis para pessoas em crise que possam estar pensando em tirar a própria vida. Ligue para 800-273-8255 ou envie "OLÁ!" Para 741741.
- A Aliança Nacional para Doenças Mentais (NAMI) é um recurso que possui uma linha de crise telefônica (800-950-6264) e uma linha de crise de texto (“NAMI” a 741741) para quem precisa de assistência imediata.
- Motherhood Understood é uma comunidade on-line iniciada por uma sobrevivente de depressão pós-parto que oferece recursos eletrônicos e discussões em grupo via aplicativo móvel.
- O Mom Support Group oferece suporte ponto a ponto gratuito nas chamadas de Zoom lideradas por facilitadores treinados.
Ser pai ou mãe é a coisa mais difícil que já fiz, e é a coisa mais gratificante e surpreendente que já fiz também. Honestamente, acho que os desafios daqueles dias anteriores realmente tornam os momentos de alegria muito mais ricos.
O que é esse velho ditado? Quanto maior o esforço, mais doce será a recompensa? Claro, olhando para o rosto do meu pequenino agora, ele é muito doce, sem nenhum esforço necessário.
Sarah Ezrin é uma motivadora, escritora, professora de ioga e instrutora de ioga. Sediada em San Francisco, onde mora com o marido e o cachorro deles, Sarah está mudando o mundo, ensinando amor próprio a uma pessoa de cada vez. Para mais informações sobre Sarah, visite o site www.sarahezrinyoga.com.
