Sintomas comuns de osteoporose
Embora seus ossos sejam geralmente muito fortes, eles consistem em tecido vivo que se decompõe e se reconstrói continuamente.
À medida que envelhece, é possível que o osso velho se quebre mais rapidamente do que a construção de um osso novo. Isso faz com que seus ossos tenham buracos e se tornem mais frágeis. Isso é chamado de osteoporose.
O tratamento da osteoporose nos estágios iniciais é a melhor maneira de evitar algumas das consequências mais graves, como perda de altura ou quebras ósseas. Aprender sobre sintomas e fatores de risco pode ajudar você a tomar as medidas certas para manter seus ossos fortes.
Você pode detectar osteoporose nos estágios iniciais?
Os sinais detectáveis precoces de perda óssea são raros. Muitas vezes, as pessoas não sabem que têm ossos fracos até quebrar o quadril, a coluna ou o pulso. Alguns sinais e sintomas podem apontar para a perda óssea, no entanto:
Gomas em retrocesso
Suas gengivas podem diminuir se sua mandíbula estiver perdendo osso. Peça ao seu dentista para verificar a perda óssea na mandíbula.
Força de preensão mais fraca
Em um estudo com mulheres na pós-menopausa e com a densidade mineral óssea geral, os pesquisadores descobriram que a baixa força de preensão manual estava ligada à baixa densidade mineral óssea. Além disso, menor força de preensão pode aumentar o risco de quedas.
Unhas fracas e quebradiças
A força das unhas pode sinalizar a saúde óssea. Mas você também deve levar em consideração fatores externos, como natação, jardinagem e outros exercícios que podem afetar suas unhas.
Além das alterações na densidade óssea, a osteoporose geralmente não causa muitos sintomas iniciais. Sua melhor aposta para detectá-lo nos estágios iniciais é procurar o médico, especialmente se você tiver um histórico familiar de osteoporose.
Sinais ou sintomas de osteoporose tardia
Quando o osso se deteriora significativamente mais, você pode começar a sentir sintomas mais óbvios, como:
Perda de altura
Fraturas por compressão na coluna vertebral podem causar perda de altura. Este é um dos sintomas mais notáveis da osteoporose.
Fratura de uma queda
Uma fratura é um dos sinais mais comuns de ossos frágeis. As fraturas podem ocorrer com uma queda ou um movimento menor, como sair de um meio-fio. Algumas fraturas de osteoporose podem até ser desencadeadas por um forte espirro ou tosse.
Dor nas costas ou no pescoço
A osteoporose pode causar fraturas por compressão da coluna vertebral. Essas fraturas podem ser muito dolorosas porque as vértebras colapsadas podem beliscar os nervos que irradiam da medula espinhal. Os sintomas da dor podem variar de menor sensibilidade à dor debilitante.
Postura curvada ou fratura por compressão
A compressão das vértebras também pode causar uma ligeira curvatura da parte superior das costas. As costas inclinadas são conhecidas como cifose.
A cifose pode causar dores nas costas e no pescoço e até afetar a respiração devido à pressão extra nas vias aéreas e à expansão limitada dos pulmões.
Quando consultar um médico
Os sintomas da osteoporose podem causar dor e desconforto. Consulte um médico imediatamente se sentir dor intensa, principalmente nas costas, pescoço, quadril ou punho. Você pode ter um osso fraturado que requer avaliação e tratamento.
Quais são os fatores de risco para osteoporose?
Tanto homens como mulheres podem contrair osteoporose, mas essa condição é mais comum em mulheres porque geralmente é causada por alterações hormonais que ocorrem com o envelhecimento. Quando seu corpo quebra seu tecido ósseo mais rapidamente do que pode criar mais, causa osteoporose.
Fatores de risco comuns incluem:
- idoso
- passando pela menopausa antes dos 45 anos
- sendo de caucasiano ou asiático decente
- remoção dos ovários antes dos 45 anos
- tendo baixa testosterona em homens
- tendo baixo estrogênio em mulheres
- tomar certos medicamentos que diminuem os níveis hormonais
- fumando cigarros
- com histórico familiar de osteoporose
- beber álcool freqüentemente
- não praticar atividade física regular o suficiente, particularmente exercícios de treinamento de força
Ter certas condições médicas também pode aumentar o risco de osteoporose. Esses incluem:
- falência renal
- má absorção
- esclerose múltipla
- leucemia
- diabetes
- hipertireoidismo
- hiperparatireoidismo
- artrite reumatoide
Tomar medicamentos imunossupressores e esteróides, como a prednisona, também pode aumentar o risco de osteoporose. Medicações convulsivas e terapia de reposição da tireóide (se a dosagem for muito alta) também podem aumentar esse risco.
O que acontece durante um diagnóstico?
O seu médico pode detectar osteoporose medindo sua densidade óssea. Uma máquina chamada absorciometria de dupla energia por raios X, ou DXA, pode escanear seu quadril e coluna para determinar a densidade de seus ossos em comparação com outras pessoas do seu sexo e idade.
A varredura DXA é o principal método de diagnóstico e leva de 10 a 15 minutos.
Outros estudos de imagem que os médicos usam para diagnosticar ou confirmar um diagnóstico incluem:
- ultrassom, geralmente do calcanhar de uma pessoa
- tomografia computadorizada quantitativa da coluna inferior
- radiografias laterais, que são radiografias convencionais
Um médico pode interpretar os resultados, informando se sua densidade óssea é normal ou abaixo do normal. Às vezes, um médico fará um diagnóstico de osteopenia ou baixa massa óssea. Isso ainda não é osteoporose. Isso significa que seus ossos não são tão densos quanto deveriam ser.
Quais são as complicações da osteoporose?
A osteoporose pode aumentar o risco de fraturas ósseas, principalmente no punho, coluna vertebral ou quadril. Os efeitos das fraturas da coluna vertebral podem fazer com que uma pessoa se torne mais curta, pois as fraturas podem encurtar a coluna vertebral. Em alguns casos, fraturas ósseas podem exigir cirurgia.
A osteoporose também pode causar dor óssea que pode afetar a capacidade de uma pessoa realizar atividades diárias. As fraturas podem aumentar o risco de incapacidade ou morte, de acordo com a Clínica Mayo.
Como você trata a osteoporose?
O tratamento da osteoporose inclui medicamentos para ajudar a construir massa óssea. Os medicamentos geralmente têm influências hormonais, estimulando ou agindo como estrogênio no organismo para incentivar o crescimento ósseo. Exemplos de medicamentos usados para tratar a osteoporose incluem:
- bifosfonatos
- calcitonina
- estrogênio
- hormônio paratireóide (PTH), como teriparatida
- proteína relacionada ao hormônio da paratireóide, como a abaloparatida
- raloxifeno (Evista)
O romosozumabe (Evenity) é um medicamento mais novo que foi aprovado pelo FDA em abril de 2019 para tratar mulheres que passaram pela menopausa e correm um alto risco de sofrer fraturas. Possui um aviso de "caixa preta" porque o Evenity pode aumentar o risco de ataques cardíacos ou derrames, portanto, não é recomendado para pessoas com histórico de nenhum dos dois.
A cifoplastia é um tratamento cirúrgico para fraturas. A cifoplastia envolve o uso de pequenas incisões para inserir um pequeno balão nas vértebras colapsadas para restaurar a altura e a função da coluna vertebral.
Você pode prevenir a osteoporose?
É importante tomar medidas para evitar a perda óssea e manter a densidade óssea.
Exemplos de etapas de construção óssea que você pode executar incluem:
Envolver-se em exercício
Exercícios regulares de sustentação de peso ajudam a construir massa óssea. Exemplos incluem esportes com levantamento de peso, dança, corrida ou raquete, como tênis.
Exercícios de baixo impacto, como caminhar ou usar uma máquina elíptica, são importantes para um programa geral de exercícios saudáveis, mas não fornecem resistência suficiente para construir ossos mais fortes.
Comer bastante cálcio
Diariamente, um adulto precisa de cerca de 1.000 miligramas (mg) de cálcio por dia até os 65 anos de idade. Depois disso, as necessidades de cálcio costumam aumentar para entre 1.200 e 1.500 mg. Os alimentos ricos em cálcio incluem:
- produtos lácteos com baixo teor de gordura
- sardinha em lata e salmão (com ossos)
- brócolis
- feijões ou leguminosas
- couve
- couve
- bok choy
- alimentos fortificados, como pão, cereais e leite de amêndoa
Obtendo vitamina D suficiente
Obtenha vitamina D diariamente. A vitamina D é vital para ajudar o corpo a absorver cálcio. A maioria das pessoas precisa de 400 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia.
Cerca de 15 minutos de exposição solar diária podem estimular a produção de vitamina D. Alimentos como leite fortificado, gema de ovo e salmão também têm vitamina D.
Evitando substâncias prejudiciais
Fumar ou beber quantidades excessivas de álcool aumenta o risco de osteoporose.
Prevenção de quedas
Você pode evitar cair dentro de casa:
- usando sapatos e meias antiderrapantes
- mantendo os cabos elétricos contra as bordas das paredes
- mantendo os quartos bem iluminados
- certificando-se de que os tapetes estejam pregados no chão
- mantendo uma lanterna ao lado da sua cama
- colocando barras de apoio no banheiro
As formas de evitar cair ao ar livre incluem:
- usando o suporte como uma bengala ou andador
- sapatos com sola de borracha com atrito
- andando na grama quando a calçada está molhada
- salgando ou colocando lixo de gatinho sobre calçadas geladas
Você também pode usar os óculos corretos para evitar quedas devido a problemas de visão.
Certos exercícios podem ajudar no equilíbrio e na força de preensão enquanto você caminha pela casa ou pelo exterior. Consulte um fisioterapeuta para obter ajuda na criação de um programa de treinamento de equilíbrio.
