A cafeína é perigosa?
A cafeína tem um efeito poderoso no corpo. Pode aumentar a energia e a atenção, o que explica por que algumas pessoas não podem começar o dia sem uma xícara de café.
Enquanto você bebe com moderação, a cafeína não é perigosa. A maioria das pessoas pode consumir com segurança até 400 miligramas de cafeína por dia. (São cerca de quatro xícaras de café de 20 ml). Mas outras pessoas são mais sensíveis à cafeína. Se eles consomem muito, eles podem experimentar:
- inquietação
- insônia
- dores de cabeça
- ritmo cardíaco anormal
Os efeitos da sensibilidade à cafeína são incômodos, mas relativamente pequenos. Este não é o caso de pessoas que têm alergia à cafeína. Se você vive com essa alergia, consumir a menor quantidade de cafeína pode ter um impacto negativo na sua saúde física e mental.
Quais são os sintomas de uma alergia à cafeína?
Os sintomas físicos de uma alergia à cafeína são semelhantes aos causados por outras alergias alimentares. Por exemplo:
- coceira na boca, língua ou lábio
- lábios ou língua inchados
- urticária
Esses sintomas podem começar logo após o consumo de cafeína ou se desenvolver horas após a exposição. Como as alergias à cafeína não são tão conhecidas, você pode equiparar os sintomas a outro tipo de alergia.
Uma alergia grave à cafeína também pode produzir sintomas de anafilaxia. Os sintomas de anafilaxia incluem:
- dificuldade em respirar devido a garganta ou língua inchadas
- chiado
- tosse
O que causa uma alergia à cafeína?
Os sintomas da sensibilidade à cafeína são desencadeados por uma repentina descarga de adrenalina. Pessoas com intolerância à cafeína metabolizam a cafeína lentamente.
Uma alergia à cafeína se desenvolve quando o sistema imunológico percebe a cafeína como um invasor prejudicial. O sistema imunológico produz o anticorpo imunoglobulina E. O anticorpo viaja para as células, causando sintomas de alergia.
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Você deve consultar um médico sobre uma alergia à cafeína?
As alergias à cafeína são difíceis de diagnosticar porque são muito raras.
Um teste cutâneo pode ser realizado para diagnosticar uma alergia à cafeína. Durante a sua consulta, seu médico coloca quantidades vestigiais do alérgeno em seu braço e monitora seu braço para uma reação. O desenvolvimento de vermelhidão, coceira ou dor no local do teste pode confirmar uma alergia à cafeína.
Como você pode tratar uma alergia à cafeína?
Se você tiver sintomas físicos de uma alergia à cafeína, pare de ingerir qualquer alimento ou bebida que possa conter cafeína e entre em contato com seu médico imediatamente. O seu médico pode aconselhá-lo a tomar um anti-histamínico vendido sem receita, o que pode reduzir sintomas como coceira, inchaço e urticária. Mas a única maneira de prevenir uma alergia à cafeína é evitar alimentos e bebidas que contenham cafeína.
É importante ler os rótulos de alimentos e bebidas.
Evite produtos com cafeína
- café (mesmo o café descafeinado não é totalmente livre de cafeína)
- chá
- Refrigerantes
- chocolate
- sobremesas congeladas
- bebidas energéticas
- suplementos vitamínicos
- medicamentos vendidos sem receita, como Excedrin Migraine
Se você depende da cafeína para aumentar sua energia, considere outras maneiras de aumentar sua energia naturalmente e ficar alerta. Por exemplo:
Aumentar a atividade física
Inicie uma rotina de exercícios e exercite-se por um período mínimo de 150 minutos por semana. Corra, ande, ande de bicicleta ou faça uma aula de ginástica.
Durma bastante
Dormir menos de sete a nove horas por noite pode causar fadiga matinal. Crie um ambiente de sono confortável e estabeleça uma rotina regular para dormir. Desligue a TV e outros dispositivos eletrônicos e verifique se o seu quarto está com uma temperatura confortável e escuro.
Tomar suplementos vitamínicos
Algumas vitaminas podem aumentar naturalmente os níveis de energia ao longo do tempo. Estes incluem vitaminas do complexo B, tirosina e rhodiola rosea. Converse com seu médico antes de iniciar um regimento vitamínico, especialmente se você estiver tomando remédios controlados.
Uma alergia à cafeína pode causar complicações?
Se você tem alergia à cafeína e continua a ingerir cafeína, seus sintomas podem piorar. E, dependendo da gravidade de uma reação, você pode desenvolver sintomas de anafilaxia, que podem ser fatais.
Quais são as perspectivas para uma alergia à cafeína?
Se você receber um diagnóstico adequado e evitar a cafeína, seus sintomas deverão melhorar. Abandonar a cafeína pode desencadear sintomas de abstinência, como dores de cabeça, fadiga e tremores. Mas esses sintomas são de curto prazo e geralmente desaparecem dentro de uma semana.
