E, como mãe de primeira viagem, seu desconhecimento da gravidez. Mas, com o passar das semanas, Saremi, uma psicoterapeuta de Los Angeles, notou um pico em sua ansiedade, seu humor decadente e um sentimento geral de que nada importava. Ainda assim, apesar de seu treinamento clínico, ela evitou o estresse diário e fazia parte da gravidez.
No terceiro trimestre, Saremi se tornou hipersensível a tudo ao seu redor e não podia mais ignorar as bandeiras vermelhas. Se o médico dela fizesse perguntas de rotina, ela sentia que ele a estava cutucando. Ela começou a lutar com todas as interações sociais que não eram relacionadas ao trabalho. Ela chorava o tempo todo - "e não daquele jeito clichê, de mulher grávida e hormonal", diz Saremi.
Depressão durante a gravidez não é algo que você pode simplesmente 'sacudir'
Segundo o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) e a Associação Americana de Psiquiatria (APA), entre 14 e 23% das mulheres experimentam alguns sintomas de depressão durante a gravidez. Mas conceitos errôneos sobre depressão perinatal - depressão durante a gravidez e após o parto - podem dificultar as mulheres obterem as respostas necessárias, diz Gabby Farkas, uma terapeuta de Nova York especializada em problemas de saúde mental reprodutiva.
“Os pacientes nos dizem o tempo todo que os membros de sua família mandam 'desistir' e ficar juntos”, diz Farkas. “A sociedade em geral acha que a gravidez e o bebê são o período mais feliz da vida de uma mulher e essa é a única maneira de experimentar isso. Quando, de fato, as mulheres experimentam todo um espectro de emoções durante esse período.”
A vergonha me impediu de obter ajuda
Para Saremi, o caminho para obter os devidos cuidados era longo. Durante uma de suas visitas ao terceiro trimestre, ela diz que discutiu seus sentimentos com seu ginecologista e recebeu uma das piores pontuações na Escala de Depressão Pós-Natal de Edimburgo (EPDS) que ele já viu.
Mas há ajuda para a depressão durante a gravidez, diz Catherine Monk, PhD e professora associada de Psicologia Médica (Psiquiatria e Obstetrícia e Ginecologia) na Universidade de Columbia. Além da terapia, ela diz, é seguro tomar certos antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs).
Saremi diz que discutiu os resultados do teste com seu terapeuta, que ela estava vendo antes de engravidar. Mas, ela acrescenta, seus médicos meio que descartaram.
“Eu racionalizei que a maioria das pessoas mente em telas, então minha pontuação foi provavelmente tão alta porque eu fui a única pessoa honesta - o que é ridículo quando penso nisso agora. E ela pensou que eu não parecia tão deprimido [porque] eu não parecia do lado de fora.”
Parecia uma luz apagada no meu cérebro
É improvável que uma mulher que experimentou depressão durante a gravidez se sinta magicamente diferente quando o bebê nascer. De fato, os sentimentos podem continuar aumentando. Quando seu filho nasceu, Saremi diz que rapidamente ficou claro para ela que ela estava em uma situação insustentável quando se tratava de sua saúde mental.
“Quase imediatamente após o nascimento dele - enquanto eu ainda estava na sala de parto - parecia que todas as luzes se apagaram no meu cérebro. Eu senti como se estivesse completamente envolto em uma nuvem escura e pude ver lá fora, mas nada que vi fez sentido. Não me sentia conectado a mim mesmo, muito menos ao meu bebê.
Saremi teve que cancelar fotos de recém-nascidos porque diz que não conseguia parar de chorar e, quando chegou em casa, ficou impressionada com "pensamentos assustadores e intrusivos".
Com medo de ficar sozinha com o filho ou sair de casa sozinha, Saremi confessa que se sentiu desesperada e desanimada. Segundo Farkas, esses sentimentos são comuns entre as mulheres com depressão perinatal e é importante normalizá-las, incentivando as mulheres a procurar ajuda. "Muitos deles se sentem culpados por não se sentirem 100% felizes durante esse período", diz Farkas.
“Muitos lutam com a tremenda mudança que significa ter um bebê (por exemplo, minha vida não é mais sobre mim) e a responsabilidade do que significa cuidar de outro ser humano que é totalmente dependente deles”, acrescenta ela.
Estava na hora de obter ajuda
No momento em que Saremi chegou um mês após o parto, ela estava tão cansada e cansada que disse: "Eu não queria viver".
Na verdade, ela começou a pesquisar maneiras de acabar com sua vida. Os pensamentos suicidas eram intermitentes e não duradouros. Mas mesmo depois que eles passaram, a depressão permaneceu. Cerca de cinco meses após o parto, Saremi teve seu primeiro ataque de pânico durante uma viagem de compras da Costco com seu bebê. "Decidi que estava pronta para obter ajuda", diz ela.
Saremi conversou com seu médico de cuidados primários sobre sua depressão e ficou feliz ao descobrir que ele era profissional e não julgava. Ele a encaminhou a um terapeuta e sugeriu uma receita para um antidepressivo. Ela optou por tentar a terapia primeiro e ainda vai uma vez por semana.
Bottom line
Hoje, Saremi diz que se sente muito melhor. Além das visitas com seu terapeuta, ela certamente dormirá adequadamente, comerá bem e arranjará tempo para se exercitar e ver seus amigos.
Ela até começou o Run Walk Talk, com sede na Califórnia, uma prática que combina tratamento de saúde mental com terapia, corrida e caminhada com atenção. E para outras gestantes, ela acrescenta:
Pense que você pode estar lidando com depressão perinatal? Aprenda a identificar sintomas e obtenha a ajuda de que precisa.
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Os escritos de Caroline Shannon-Karasik foram apresentados em várias publicações, incluindo: revistas Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews e Kiwi, além de SheKnows.com e EatClean.com. Atualmente, ela está escrevendo uma coleção de ensaios. Mais informações podem ser encontradas em carolineshannon.com. Você também pode tweetá-la @CSKarasik e segui-la no Instagram @CarolineShannonKarasik.
