O que você pode fazer
A abstinência é a única maneira de realmente evitar a gravidez, mas se você é sexualmente ativo, é importante conhecer todas as suas opções. Embora o controle da natalidade possa ajudar a prevenir a gravidez, não adianta nada se você não estiver tomando a tempo ou mudando conforme necessário. E métodos de controle de natalidade, mesmo quando tomados corretamente, podem falhar.
Aqui está o que você pode fazer para garantir que você tenha o método certo de controle de natalidade e esteja usando-o corretamente.
1. Explore suas opções contraceptivas
Se você ainda não o fez, convém fazer o controle da natalidade. Existem várias opções hormonais e não hormonais para você escolher. As abordagens hormonais incluem o seguinte:
- As pílulas combinadas diárias contêm estrogênio e progestina, dois hormônios sintéticos semelhantes aos produzidos pelos seus ovários.
- Minipílulas diárias contêm apenas progestina.
- As manchas na pele contêm estrogênio e progestina e são usadas por 21 dias. Eles são removidos por sete dias antes de mudar para um novo patch.
- Os anéis vaginais são outra opção hormonal. Eles também são usados por 21 dias e removidos por sete dias antes de serem substituídos.
- Os dispositivos intra-uterinos (DIU) podem ser hormonais ou não hormonais. Dependendo do dispositivo, eles podem ser usados por 3 a 10 anos.
2. Verifique se você está usando seu controle de natalidade corretamente
Sua chance de engravidar aumenta a cada dia em que você não está no controle da natalidade. Aqui estão algumas dicas que você precisa saber para garantir que seu controle de natalidade seja eficaz:
Você deve
- Tome a pílula no mesmo horário todos os dias. Se você tomar a pílula muito cedo ou muito tarde, pode atrapalhar seu equilíbrio hormonal. Isso pode tornar a pílula menos eficaz.
- Evite doses esquecidas. Quando você perde um dia, seu controle de natalidade se torna menos eficaz.
- Tome uma pílula esquecida imediatamente. Se você perder um dia, tome a pílula assim que se lembrar. Se você perder dois dias, poderá tomar os dois comprimidos ao mesmo tempo ou em momentos diferentes durante o dia. Se você perdeu um dia de placebo, jogue fora a pílula não-hormonal e retome o uso diário.
- Substitua o anel ou adesivo de pele a tempo. Se você esquecer de mudar para um novo anel ou adesivo de pele, não estará protegido contra a gravidez.
3. Mantenha-se dentro do cronograma
Sua programação mensal de controle de natalidade pode não ser a mesma do mês civil. Isso pode dificultar a lembrança de quando chegar e mudar sua contracepção a tempo.
Mas existem diferentes opções que você pode usar para manter o cronograma, incluindo:
- Recarga automática. Configure recargas automáticas com sua farmácia para que sua receita esteja pronta quando você precisar.
- Entrega automática. A entrega automática oferece a opção de entregar sua receita à sua porta. Você pode fazer isso através da sua farmácia ou usando um aplicativo como o Nurx.
- Aplicativos móveis. Aplicativos que acompanham seu período e controle de natalidade também são uma maneira fácil de lembrá-lo de quando tomar sua pílula e quando você precisa de um refil.
4. Faça o dobro usando proteção de barreira também
O controle da natalidade é altamente eficaz na prevenção da gravidez, mas não o impede de infecções sexualmente transmissíveis. É por isso que você deve dobrar usando a proteção de barreira. Os preservativos são a única maneira de prevenir as DSTs, e incluir um controle de natalidade hormonal aumenta a proteção.
NÃO use preservativos masculinos e femininos ao mesmo tempo. Preservativos masculinos e femininos estão disponíveis na farmácia ou clínica de saúde local. Você também pode conversar com seu médico sobre como obter e usar preservativos.
5. Verifique se você está usando preservativos corretamente
Os preservativos são inúteis se você não os colocar corretamente ou se estiver usando o tamanho errado.
Para usar um preservativo masculino, você deve:
- Coloque o preservativo na cabeça de um pênis ereto. Puxe o prepúcio primeiro se o pênis não estiver circuncidado.
- Certifique-se de retirar o ar da ponta do preservativo.
- Desenrole cuidadosamente o preservativo até o fim.
- Segure o preservativo na base antes de retirá-lo. Depois de retirar, remova o preservativo com cuidado e jogue-o no lixo.
- Nunca reutilize um preservativo e nunca use dois ao mesmo tempo.
Com um preservativo feminino, a extremidade fechada possui um anel grosso que mantém o preservativo no lugar na vagina. A extremidade aberta tem um anel fino que cobre a abertura vaginal.
Para usar um preservativo feminino, você deve:
- Encontre uma posição confortável.
- Segure a extremidade fechada e depois aperte as laterais do anel interno junto com o polegar e o indicador.
- Insira esta extremidade na vagina e use o dedo para empurrá-la o mais longe possível até que encoste no colo do útero.
- Guie o pênis do seu parceiro para a abertura do preservativo. Pare se o preservativo for empurrado para dentro da vagina ou se o pênis deslizar entre o preservativo e a parede vaginal.
6. Você também pode acompanhar sua fertilidade e evitar o sexo durante a ovulação
Você também pode acompanhar sua fertilidade e evitar o sexo enquanto estiver ovulando. Existem aplicativos, como o Glow, que você pode usar para rastrear seu ciclo menstrual e de ovulação. Mas esse método só é eficaz se você tomar seu tempo e realmente conhecer seu corpo. Em vez disso, considere-o como um bom complemento para outras opções de controle de natalidade.
7. Tenha contraceptivos de emergência (EC) à mão
Às vezes, os contraceptivos falham, mas você ainda tem opções. A CE pode ajudar a prevenir a gravidez se você teve relações sexuais desprotegidas ou seu controle de natalidade não funcionou. Existem dois tipos de CE disponíveis:
Comprimidos hormonais de EC. Você pode tomar pílulas hormonais da EC imediatamente ou até cinco dias após o sexo. Mas é mais eficaz quando tomado nas primeiras 72 horas. Você pode comprar pílulas EC em sua farmácia local ou, se estiver seguro, obter uma receita grátis porque é considerado um cuidado preventivo. Você também deve manter uma ou duas pílulas de EC à mão, caso precise no futuro.
Contracepção de emergência do DIU. O seu médico pode inserir o DIU de cobre até cinco dias após o sexo para evitar a gravidez e pode durar até 10 anos. Assim como as pílulas da EC, o DIU de emergência pode ser gratuito ou de baixo custo na maioria dos planos de seguro.
8. Considere opções de controle de natalidade a longo prazo
Você também pode considerar métodos de ação prolongada, como DIUs, se desejar algo mais confiável, mas que exija menos esforço. Afinal, os DIUs T de cobre são tão eficazes que são usados como contracepção de emergência.
Os DIUs são pequenos paus em forma de T colocados no útero. Eles impedem a entrada de esperma no útero, espessando o muco cervical.
Existem cinco DIUs diferentes no mercado:
- ParaGard, o DIU de cobre não-hormonal, eficaz até 10 anos
- Mirena, um DIU hormonal aprovado por até cinco anos de uso
- Liletta, um DIU hormonal eficaz por três anos
- Skyla, um DIU hormonal menor também eficaz por três anos
- Kyleena, um DIU hormonal mais recente, bom por cinco anos
9. Considere algo permanente
Se você não quer filhos e quer algo para “esquecer e esquecer”, fale com seu médico sobre esterilização para proteção a longo prazo. Nas mulheres, as trompas de falópio são bloqueadas para que o óvulo não possa viajar para o útero. Nos homens, o esperma é impedido de ser liberado durante a ejaculação.
Alguns procedimentos de esterilização podem não funcionar imediatamente, portanto, você deve usar métodos alternativos de controle de natalidade até que seu médico dê a você tudo isso.
Quando fazer um teste de gravidez
A falha contraceptiva pode acontecer com qualquer pessoa. Um preservativo pode quebrar ou você pode ter pulado alguns dias da pílula. Se você acha que pode estar grávida, pode fazer um teste de gravidez em casa para descobrir. A maioria dos médicos recomenda fazer o teste após o primeiro dia da menstruação. Para mulheres que não têm períodos regulares, você deve fazer o teste pelo menos três semanas após a falha do contraceptivo.
Confirme seus resultados com seu médico, pois os testes em casa nem sempre são confiáveis. Eles podem fazer você fazer um exame de urina, exame de sangue ou ambos. Se você estiver grávida, converse com seu médico sobre suas opções para o futuro, como planejamento familiar, aborto ou adoção.
