Este é um efeito colateral comum?
A endometriose é um distúrbio no qual o tecido que reveste o útero cresce em outras áreas do corpo. Atualmente, estima-se que afete cerca de 7 milhões de mulheres apenas nos Estados Unidos, mas esse número pode realmente ser muito maior.
Embora a dor pélvica seja o sintoma mais comum, as mulheres relatam uma série de outros sintomas, incluindo ganho de peso.
Os médicos têm opiniões diferentes sobre se o ganho de peso pode estar diretamente associado à endometriose. Não há nenhuma pesquisa formal vinculando esse sintoma ao distúrbio, mas as evidências anedóticas persistem. Continue lendo para aprender mais.
Por que o ganho de peso é possível
O tecido que reveste o útero é chamado endométrio. Quando cresce fora do útero, há vários sintomas que você pode apresentar, incluindo:
- ciclos menstruais dolorosos
- sangramento excessivo
- inchaço
- infertilidade
O ganho de peso pode não ser um sintoma direto da endometriose, mas certos aspectos do distúrbio e de seus tratamentos podem causar aumento de peso.
Isso inclui:
- desequilíbrios hormonais
- certos medicamentos
- uma histerectomia
Seus hormônios estão desequilibrados
A endometriose tem sido associada a altos níveis do hormônio estrogênio, de acordo com a Clínica Mayo. Esse hormônio é responsável pelo espessamento do endométrio com o seu ciclo menstrual mensal.
Algumas mulheres podem até ter uma condição chamada dominância de estrogênio, que também é uma possível causa de endometriose.
Excesso de estrogênio no organismo pode levar a vários sintomas, incluindo:
- inchaço
- períodos menstruais irregulares
- mastalgia
O ganho de peso é outro sintoma desse desequilíbrio hormonal. Você pode notar especificamente a acumulação de gordura ao redor do abdômen e na parte superior das coxas.
Você está tomando certos medicamentos
Seu médico pode prescrever medicamentos hormonais, como pílulas anticoncepcionais de ciclo contínuo, o anel vaginal ou um dispositivo intra-uterino (DIU) para ajudar a tratar seus sintomas.
Durante seu ciclo menstrual normal, seus hormônios engrossam e quebram o revestimento endometrial.
Medicamentos hormonais podem retardar o crescimento do tecido e impedir a implantação de tecidos em outras partes do corpo. Eles também podem tornar seus ciclos menstruais mais leves e menos frequentes.
Algumas mulheres relatam ganho de peso com contraceptivos orais e outros medicamentos hormonais. A versão sintética da progesterona - progestina - é provavelmente a culpada.
Embora os pesquisadores concluam que o controle da natalidade hormonal não causa diretamente ganho de peso, eles concordam que certos efeitos colaterais podem ser os culpados. Isso inclui retenção de líquidos e aumento do apetite.
Você teve uma histerectomia
A histerectomia é um tratamento cirúrgico para endometriose. Pode envolver a remoção do útero, colo do útero, ovários e trompas de falópio.
O tipo de histerectomia realizada determina quais partes do seu sistema reprodutivo são removidas. Por exemplo, uma histerectomia total envolve a remoção do útero e do colo do útero.
Remover apenas o útero pode não ser eficaz, pois os ovários produzem estrogênio e podem criar dor nos tecidos por todo o corpo. Essa intervenção geralmente é salva para os casos mais extensos do distúrbio.
Após uma histerectomia, você não pode mais engravidar. Sem seus ovários, seu corpo entra efetivamente na menopausa.
Você pode experimentar uma variedade de sintomas que resultam da falta de hormônios estrogênio e progesterona. Os sintomas podem incluir:
- ondas de calor
- problemas de sono
- secura vaginal
Outros sintomas comuns da menopausa incluem:
- ganho de peso
- metabolismo lento
Quando a menopausa ocorre naturalmente, os sintomas começam gradualmente. Quando a menopausa acontece mais abruptamente, como resultado de uma histerectomia total, seus sintomas podem ser particularmente graves.
Em um estudo de 2009, as mulheres que fizeram uma histerectomia antes de chegar à menopausa tiveram o maior risco de ganho de peso no primeiro ano após a cirurgia.
Como perder peso
Novamente, a pesquisa é mista sobre se a endometriose contribui direta ou indiretamente para o ganho de peso. Se você acredita que está ganhando peso como resultado do distúrbio, há algumas mudanças no estilo de vida que você pode fazer que podem ajudar.
Eles incluem:
- comer uma dieta equilibrada
- adicionando exercício à sua rotina
- considerando opções alternativas de tratamento
Verifique se sua dieta está equilibrada
Os alimentos que você escolhe têm um impacto no seu peso. Você já deve ter ouvido falar em comprar no perímetro de sua mercearia - esse é realmente um conselho sólido, porque é onde estão todos os alimentos. Alimentos integrais não são processados e não são refinados, como grãos integrais, frutas e vegetais.
Comer alimentos integrais versus alimentos embalados fornece ao corpo os nutrientes necessários para prosperar, evitando calorias vazias, como açúcares adicionados, que aumentam o ganho de peso.
Você deve
- Inclua muitas frutas e vegetais frescos em sua dieta. Outros bons alimentos incluem grãos integrais, laticínios com pouca gordura, proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Escolha métodos de cozimento saudáveis, como assar, grelhar ou refogar em vez de fritar. Leia os rótulos dos alimentos embalados para avaliar seu teor de sal, açúcar e gordura.
- Leve seus próprios lanches saudáveis para que você não seja tentado por alimentos de conveniência quando estiver fora de casa.
- Converse com seu médico ou nutricionista para detalhes sobre quantas calorias você deve comer por dia, além de outros conselhos específicos para você e suas necessidades específicas.
Exercite regularmente
De acordo com a Clínica Mayo, os especialistas recomendam obter 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade mais vigorosa a cada semana para manter e perder peso.
Atividade moderada inclui exercícios como:
- caminhando
- dançando
- jardinagem
Atividade vigorosa inclui exercícios como:
- corrida
- ciclismo
- natação
Não sabe por onde começar?
Lembrar de
- Esticam. A flexibilidade dos músculos e articulações aumentará sua amplitude de movimento e ajudará a evitar lesões.
- Comece devagar. Uma caminhada suave no seu bairro é um bom bloco de construção. Tente aumentar sua distância ao longo do tempo ou incorporar intervalos à medida que você se sentir mais aeróbico.
- forte> Analise o treinamento de força. Levantar pesos regularmente tonifica os músculos e ajuda a queimar mais gordura. Se você pertence a uma academia, considere pedir dicas a um personal trainer.
Explore outras opções de tratamento
Medicamentos hormonais e tratamentos cirúrgicos, como uma histerectomia, podem causar ganho de peso. Se você estiver preocupado com essas opções, converse com seu médico.
Existem outros tratamentos disponíveis, como tomar analgésicos, conforme necessário. Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides vendidos sem receita, como ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve), podem ajudar nas cólicas menstruais.
Mudanças no estilo de vida também podem ajudar. Por exemplo, tomar banhos quentes ou usar almofadas de aquecimento pode reduzir suas cólicas e dores. O exercício regular também pode aliviar seus sintomas, enquanto ajuda seus esforços de perda de peso.
Quando consultar seu médico
Se você tem endometriose e sente que isso pode estar contribuindo para o ganho de peso, marque uma consulta com seu médico. Tome nota de quaisquer sintomas adicionais que você está enfrentando.
Seu médico pode discutir opções alternativas de tratamento, bem como mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a se sentir melhor e a manter uma faixa de peso saudável.
É sempre uma boa idéia entrar em contato com seu médico antes de fazer alterações significativas em suas rotinas de dieta e exercício. O seu médico pode até ter sugestões ou encaminhá-lo a um especialista, como um nutricionista, para obter suporte adicional.
