O que é uma entorse de tornozelo?
Uma entorse de tornozelo é uma lesão nas bandas difíceis de tecido (ligamentos) que circundam e conectam os ossos da perna ao pé. A lesão normalmente acontece quando você torce ou vira o tornozelo acidentalmente de uma maneira estranha. Isso pode esticar ou rasgar os ligamentos que mantêm os ossos e as articulações do tornozelo juntos.
Todos os ligamentos têm uma amplitude de movimento e limites específicos que lhes permitem manter as articulações estabilizadas. Quando os ligamentos ao redor do tornozelo são empurrados para além desses limites, causa uma entorse. Os tornozelos torcidos geralmente envolvem lesões nos ligamentos do lado de fora do tornozelo.
Você deve ligar para o seu médico imediatamente se torcer o tornozelo. O seu médico pode determinar a gravidade da lesão e recomendar um curso adequado de tratamento. Pode demorar várias semanas ou meses até que um tornozelo torcido se cure completamente.
O que causa uma entorse no tornozelo?
Uma entorse de tornozelo geralmente ocorre quando o pé torce ou rola repentinamente, forçando a articulação do tornozelo para fora de sua posição normal. Durante a atividade física, o tornozelo pode torcer para dentro como resultado de movimento repentino ou inesperado. Isso faz com que um ou mais ligamentos ao redor do tornozelo se estiquem ou rasgem.
Alguns inchaços ou hematomas podem ocorrer como resultado dessas lágrimas. Você também pode sentir dor ou desconforto ao colocar peso na área afetada. Tendões, cartilagens e vasos sanguíneos também podem ser danificados devido à entorse.
Entorse de tornozelo pode acontecer com qualquer pessoa em qualquer idade. Participar de esportes, caminhar em superfícies irregulares ou usar calçados inadequados pode causar esse tipo de lesão.
Quais são os sintomas de uma entorse de tornozelo?
Você pode ter uma torção no tornozelo se notar os seguintes sintomas no tornozelo:
- inchaço
- ternura
- hematomas
- dor
- incapacidade de colocar peso no tornozelo afetado
- descoloração da pele
- rigidez
O tornozelo pode suportar muitos tipos diferentes de lesões. É importante consultar o seu médico quando estiver com problemas no tornozelo. O seu médico pode determinar se a lesão é uma entorse ou algo mais grave.
Como é diagnosticada uma entorse de tornozelo?
O seu médico fará um exame físico para determinar quais ligamentos foram rasgados. Durante o exame, seu médico pode mover sua articulação do tornozelo de várias maneiras para verificar sua amplitude de movimento.
Testes de imagem, como raios-X, também podem ser solicitados para descartar uma fratura óssea. Uma ressonância magnética pode ser feita se o seu médico suspeitar de uma fratura, uma lesão grave nos ligamentos ou danos à superfície da articulação do tornozelo. O teste de ressonância magnética usa um forte campo magnético e ondas de rádio para criar imagens detalhadas do corpo. Isso permite que seu médico faça um diagnóstico adequado.
Como é tratada uma entorse de tornozelo?
O tratamento de uma torção no tornozelo promove a recuperação e evita mais desconforto. É importante não colocar peso na área lesionada enquanto você se recupera de uma entorse no tornozelo.
Tratamentos em casa
Você pode tratar entorses leves em casa. Os tratamentos de cuidados domiciliares recomendados incluem:
- usando bandagens elásticas (como uma bandagem ACE) para envolver o tornozelo, mas não com muita força
- usando uma cinta para apoiar o tornozelo
- usando muletas, se necessário
- elevar o pé com almofadas conforme necessário para reduzir o inchaço
- tomar ibuprofeno (como Advil) ou acetaminofeno (como Tylenol) para controlar a dor
- descansar bastante e não colocar peso no tornozelo
Também é útil aplicar gelo na área lesionada assim que possível para reduzir o inchaço. No primeiro dia, você deve aplicar gelo a cada 20 a 30 minutos, três a quatro vezes por dia. Depois, aplique gelo a cada três a quatro horas nos próximos dois dias.
O seu médico pode pedir para você ficar longe do tornozelo machucado até que a dor diminua. Para entorses leves, isso pode levar de uma semana a 10 dias, enquanto entorses mais graves podem levar várias semanas para cicatrizar.
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Cirurgia
A cirurgia para tornozelos torcidos é rara. Pode ser realizada quando o dano aos ligamentos é grave e há evidências de instabilidade ou quando a lesão não melhora com o tratamento não cirúrgico. As opções cirúrgicas incluem:
- Artroscopia: durante uma artroscopia, um cirurgião olha dentro da articulação para ver se há algum fragmento frouxo de osso ou cartilagem.
- Reconstrução: Para cirurgia de reconstrução, o cirurgião reparará o ligamento rasgado com pontos. Eles também podem usar outros ligamentos ou tendões ao redor do pé ou tornozelo para reparar os ligamentos danificados.
O tipo de cirurgia necessária dependerá da gravidade da sua entorse no tornozelo e do seu nível de atividade. Após a cirurgia, a reabilitação é uma parte importante do processo de recuperação. Você precisará participar de consultas regulares de acompanhamento com seu médico e realizar exercícios de fisioterapia para recuperar o movimento e fortalecer os músculos do tornozelo. Dependendo da extensão da entorse de tornozelo e do tipo de cirurgia, a reabilitação pode levar semanas ou meses.
Qual é a perspectiva de longo prazo para alguém com entorse de tornozelo?
Na maioria dos casos, uma entorse de tornozelo não é muito grave e se cura completamente com o tratamento adequado. A quantidade de tempo necessária para uma recuperação completa dependerá da gravidade da entorse. A maioria das entorse de tornozelo leva algumas semanas para cicatrizar completamente. Uma entorse mais severa pode levar meses.
Embora a dor e o inchaço acabem desaparecendo, o tornozelo lesionado pode não ser tão estável quanto o tornozelo não afetado. O seu médico pode sugerir certos exercícios para ajudar a fortalecer os músculos do tornozelo. No entanto, você não deve prosseguir com os exercícios até que o seu médico lhe peça para fazê-lo.
Como posso evitar uma entorse de tornozelo?
Você pode diminuir o risco de entorses futuras:
- envolvendo o tornozelo afetado em um curativo elástico
- usando aparelho, se necessário
- realizando exercícios de fortalecimento
- evitando saltos altos
- aquecendo antes do exercício
- calçado resistente e de qualidade
- prestando atenção nas superfícies em que você está andando
- desacelerar ou parar as atividades quando se sentir cansado
Ligue para o seu médico imediatamente se achar que torceu o tornozelo novamente. Quando não tratada, uma entorse de tornozelo pode levar a dor a longo prazo e instabilidade no tornozelo.
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