Quão rápido?
Suas unhas crescem a uma taxa média de 3,47 milímetros (mm) por mês, ou cerca de um décimo de milímetro por dia. Para colocar isso em perspectiva, o grão médio de arroz curto tem cerca de 5,5 mm de comprimento.
Se você perder uma unha, pode levar até seis meses para que a unha volte a crescer completamente. As unhas da mão dominante crescem mais rápido que as demais, assim como as unhas dos dedos mais longos.
Suas unhas também crescem mais rapidamente durante o dia e durante o verão.
Embora possa parecer que não há rima ou razão para o crescimento das unhas, existem alguns fatores básicos que afetam a velocidade do crescimento. Continue lendo para saber mais sobre esses fatores, bem como o que você pode fazer para fazê-los crescer mais rapidamente.
Quais fatores afetam a rapidez com que suas unhas crescem?
Existem várias razões pelas quais suas unhas podem crescer mais rápido ou mais lentamente que a taxa média.
Localização
Diz-se que as unhas da mão dominante crescem mais rápido simplesmente porque você usa mais a mão dominante. Isso aumenta o risco de trauma, como prender uma unha ou bater na unha com um martelo.
Se ocorrer um trauma, seu corpo naturalmente envia mais sangue e nutrientes para a área para ajudar a repará-lo. Esse influxo de nutrientes pode acelerar o crescimento das unhas.
A taxa de crescimento também depende de qual dedo está a unha. Um estudo de 2007 descobriu que a unha do seu dedo mindinho cresce mais lentamente do que as outras.
Era
Ser mais jovem também foi associado a uma taxa de crescimento mais rápida das unhas. Um estudo publicado em 1980 analisou a taxa de crescimento de unhas de um homem ao longo de 35 anos.
Aos 23 anos, o Dr. William Bean observou que sua miniatura esquerda crescia a uma taxa de 0,123 mm por dia. Quando ele completou 67 anos, essa taxa caiu para 0,095 mm por dia.
Essa mudança na velocidade pode ocorrer porque a circulação sanguínea diminui com a idade.
Hormônios
Seus hormônios também podem afetar essa taxa. Veja a gravidez, por exemplo.
Durante esse período, as mulheres experimentam um aumento repentino e dramático de estrogênio e progesterona. Foi demonstrado que essas alterações hormonais resultam em rápido crescimento das unhas durante a gravidez, mas diminuem a taxa de crescimento das unhas durante a lactação.
Fora da gravidez, a puberdade é geralmente o momento mais tumultuado para os níveis hormonais. Diz-se que o crescimento das unhas atinge o pico durante a puberdade e diminui à medida que os níveis hormonais se equilibram com a idade.
Saúde geral
As condições crônicas também podem afetar o crescimento das unhas, bem como a forma e a aparência geral das unhas.
Os sintomas das unhas são comuns com:
- psoríase
- lúpus
- endocardite
- doença renal
- doença hepática
- doença da tireóide
Algumas condições também podem afetar sua capacidade de se recuperar de doenças comuns das unhas, como uma unha encravada.
Se você tem diabetes ou outros problemas circulatórios, monitore suas unhas de perto. Marque uma consulta com seu médico se sofrer uma lesão na unha ou notar algo incomum.
Mordedura e recorte
A onicofagia, ou o hábito crônico de roer as unhas, tem sido associado a uma taxa de crescimento mais rápida. Isso ocorre porque a mordida causa trauma na unha, estimulando a circulação no leito da unha.
Isso também apóia a teoria de que o corte frequente das unhas faz com que as unhas cresçam um pouco mais rápido. O corte regular não apresenta os mesmos riscos que roer as unhas; portanto, se você quiser unhas mais compridas, o corte é o melhor caminho.
E as unhas dos pés?
Suas unhas dos pés crescem muito mais lentamente que as unhas. Eles crescem a uma taxa média de 1,62 mm por mês.
E se você perder uma unha, pode levar até um ano e meio para que ela volte a crescer completamente. Isso é três vezes o tempo que a unha levaria para voltar a crescer.
Isso ocorre porque as unhas dos pés geralmente estão sujeitas a menos trauma do que as unhas. Embora você possa arrancar o dedo do pé aqui e ali, essa explosão temporária de circulação não terá um impacto duradouro.
Como fazer suas unhas crescerem mais rápido
Embora não existam métodos cientificamente comprovados para fazer as unhas crescerem mais rapidamente, existem várias maneiras de aumentar a saúde geral das unhas.
Os métodos a seguir ajudarão a fortalecer suas unhas e a impedir que elas quebrem, permitindo que elas permaneçam por muito tempo enquanto você as cresce:
- Tome biotina. Os pesquisadores de um estudo de 2007 descobriram que ingerir 2,5 miligramas de biotina todos os dias reduzia a quebra e aumentava a saúde geral das unhas.
- Use endurecedores de unhas (mas com moderação). Os endurecedores de unhas também podem fortalecer a unha e reduzir a quebra. No entanto, os especialistas dizem para evitar o uso prolongado, pois eles podem realmente quebrar a unha ao longo do tempo. Você deve limitar ou evitar fortalecedores que contenham formaldeído ou formalina.
- Evite cola nas unhas e esmaltes tóxicos. A aplicação frequente de cola em unhas ou vernizes tóxicos pode aumentar o risco de quebra. Opte por polimentos não tóxicos ou à base de água sempre que possível.
- Prepare suas unhas. Manter as unhas limpas é a chave para a saúde geral das unhas. Use um par de aparadores limpos para apará-los regularmente. Uma vez por semana deve ser suficiente. Mantenha as cutículas afastadas ou aparadas também. E não se esqueça de hidratar!
A linha inferior
Desde a época do ano até quantos anos você tem, existem vários fatores que afetam a velocidade com que as unhas crescem. Embora a maioria desses fatores esteja fora de seu controle, você pode ajudar o processo praticando uma boa higiene das unhas.
Se você sentir que suas unhas estão crescendo muito lentamente - ou se apresentar descoloração ou outros sintomas - converse com seu médico. Seus sintomas podem estar ligados a deficiências nutricionais ou outra condição subjacente. O seu médico pode ajudar a determinar por que isso está acontecendo e aconselhá-lo sobre as próximas etapas.
