O que é musicoterapia?
A terapia de cura pelo som usa aspectos da música para melhorar a saúde e o bem-estar físico e emocional. A pessoa que está sendo tratada participa da experiência com um profissional treinado. A musicoterapia pode envolver:
- ouvindo música
- cantando junto com a música
- movendo-se ao ritmo da música
- meditando
- tocando um instrumento
Acredita-se que a cura pelo som remonta à Grécia antiga, quando a música era usada na tentativa de curar distúrbios mentais. Ao longo da história, a música tem sido usada para aumentar o moral das tropas militares, ajudar as pessoas a trabalhar de forma mais rápida e produtiva e até afastar os maus espíritos cantando.
Mais recentemente, a pesquisa associou a música a vários benefícios à saúde, desde o aumento da função imunológica e a redução dos níveis de estresse até a melhoria da saúde de bebês prematuros.
Tipos de som ou musicoterapia
Existem alguns tipos diferentes de terapia sonora, cada um com benefícios diferentes, embora nem todos tenham sido apoiados por pesquisas.
Meditação guiada
A meditação guiada é uma forma de cura do som, na qual você medita com instruções sonoras, em uma sessão ou aula, ou usando um vídeo ou aplicativo. A meditação pode envolver cantar ou repetir mantras ou orações.
A pesquisa descobriu que a meditação oferece vários benefícios à saúde, incluindo:
- redução de estresse
- diminuição da ansiedade e depressão
- memória melhorada
- pressão sanguínea reduzida
- redução da dor
- menor colesterol
- diminuição do risco de doença cardíaca e derrame
Musicoterapia neurológica
A musicoterapia pode reduzir o estresse e promover o relaxamento. Demonstrou-se ser mais eficaz do que medicamentos prescritos na redução dos níveis de ansiedade antes da cirurgia. Um estudo publicado em 2017 descobriu que uma sessão de musicoterapia de 30 minutos combinada com os cuidados tradicionais após a cirurgia espinhal reduziu a dor.
A musicoterapia é administrada por um provedor credenciado que avalia as necessidades do indivíduo. O tratamento envolve criar, ouvir, cantar ou mudar de música. É usado para reabilitação física, controle da dor e lesões cerebrais.
Método Bonny
Nomeado após Helen L. Bonny, PhD, o método Bonny de imagens guiadas e música (GIM), música clássica e imagens para ajudar a explorar o crescimento pessoal, a consciência e a transformação.
Um estudo de 2017 mostrou evidências promissoras de que uma série de sessões GIM poderia melhorar a saúde psicológica e fisiológica em adultos com necessidades médicas e de saúde mental.
Nordoff-Robbins
Esse método de recuperação de som é oferecido por músicos qualificados que concluem o programa de mestrado de 2 anos da Nordoff-Robbins. Eles usam música familiar para os que estão sendo tratados, criam novas músicas juntos ou trabalham em direção a uma performance.
A abordagem Nordoff-Robbins é usada para tratar crianças com atrasos no desenvolvimento (assim como com seus pais), problemas de saúde mental, dificuldades de aprendizado, distúrbio do espectro autista, demência e outras condições.
Terapia com diapasão
A terapia do diapasão utiliza diapasões de metal calibrados para aplicar vibrações específicas a diferentes partes do corpo. Isso pode ajudar a liberar tensão e energia e promover o equilíbrio emocional. Ele supostamente funciona de maneira semelhante à acupuntura, usando frequências sonoras para estimulação pontual em vez de agulhas.
Existem pesquisas sugerindo que a terapia com diapasões pode ajudar a aliviar dores musculares e ósseas.
Arrastamento das ondas cerebrais
Também conhecido como batidas binaurais, esse método estimula o cérebro a um estado específico usando o som pulsante para incentivar as ondas cerebrais a se alinharem à frequência da batida. É suposto ajudar a induzir foco aprimorado, estado extasiado, relaxamento e sono. Embora sejam necessárias mais pesquisas, existem evidências de que o arrastamento audível das ondas cerebrais reduz a ansiedade, a dor e os sintomas da síndrome pré-menstrual, além de melhorar os problemas comportamentais em crianças.
O que a musicoterapia trata
A musicoterapia é usada para tratar sintomas de várias condições, incluindo:
- transtornos de ansiedade
- depressão
- transtorno de estresse pós-traumático
- demência
- desordem do espectro autista e dificuldades de aprendizagem
- distúrbios comportamentais e psiquiátricos
- Câncer
Alguns dos supostos benefícios da musicoterapia incluem:
- reduz o estresse
- diminui as mudanças de humor
- reduz a pressão sanguínea
- reduz os níveis de colesterol
- ensina manejo da dor
- reduz o risco de doença arterial coronariana e derrame
- melhora o sono
Como funciona
A musicoterapia utiliza diferentes aspectos do som para melhorar seu bem-estar emocional e físico. Como funciona depende do método que está sendo usado. A maioria das sessões de musicoterapia é realizada individualmente com um profissional especialmente treinado.
Uma sessão pode envolver sentar ou deitar enquanto ouve música ou sons de um alto-falante ou instrumentos ou aplicar vibrações usando uma ferramenta especial, como um diapasão. Dependendo do método, você pode ser incentivado a participar cantando, movendo-se ou mesmo usando um instrumento musical, ou pode ficar quieto e silencioso para que os sons entrem em vigor.
Instrumentos de cura
Junto com a voz, a seguir estão alguns dos diferentes instrumentos usados na musicoterapia:
- taças de canto
- diapasões
- flauta pan
- harpa
- bateria
Alguns métodos usam uma variedade de instrumentos em uma sessão, que pode incluir um violão, piano ou outro instrumento.
O takeaway
Embora as evidências possam ser limitadas em alguns métodos, a musicoterapia mostrou-se eficaz na redução e no relaxamento do estresse e demonstrou oferecer muitos benefícios à saúde.
Há pouco risco de ouvir música. Encontre os sons que funcionam para você.
