Constipação crônica
Não seria fácil se você pudesse culpar sua constipação crônica por uma coisa? Embora normalmente não seja esse o caso, sua irregularidade pode estar apontando para uma ou várias causas. Continue lendo para saber o que seu intestino pode estar tentando lhe dizer e o que você pode fazer sobre isso.
Como o estilo de vida e a dieta podem causar constipação
Se você estiver constipado, seu intestino pode simplesmente estar em desacordo com seu estilo de vida. Má alimentação e falta de atividade física são as causas mais comuns de constipação, por isso é uma boa idéia descartá-las antes de investigar outras causas.
Aqui estão alguns fatores relacionados à dieta e estilo de vida que podem fazer você constipar:
- uma dieta pesada em carnes e laticínios
- uma dieta pesada em alimentos processados, que são ricos em gordura e açúcar
- falta de alimentos ricos em fibras
- falta de água e outros líquidos
- muito álcool ou cafeína
- falta de exercício
- ignorando o desejo de usar o banheiro
Faça algumas mudanças no seu estilo de vida e veja se elas resultam em alterações intestinais positivas. Por exemplo:
- Inclua mais alimentos ricos em fibras em suas refeições: frutas, legumes, grãos integrais.
- Tome um suplemento de fibra junto com um copo alto de água todos os dias.
- Faça alguma forma de atividade física por 30 minutos por dia, mesmo que seja apenas uma longa caminhada.
- Use o banheiro assim que tiver vontade.
- Evite álcool e cafeína.
Condições subjacentes
Talvez você tenha feito alterações em sua dieta e estilo de vida e ainda não esteja recebendo nenhum alívio. Nesse momento, pode ser uma boa ideia visitar o seu médico para verificar se os sintomas intestinais são resultado de algo mais acontecendo no seu corpo.
Embora constipação crônica não signifique necessariamente que você também tenha uma dessas condições, pode ser uma boa ideia fazer alguns testes de diagnóstico adicionais apenas para verificar.
Isso é especialmente verdadeiro se você estiver tendo outros sintomas como fadiga, perda de cabelo, cólicas abdominais, alterações de peso ou problemas de visão.
Constipação crônica pode ser um sinal das seguintes condições:
Tireóide hipoativa (hipotireoidismo)
Quando a tireóide, uma pequena glândula próxima à parte frontal do pescoço, não produz hormônios suficientes, pode ter um impacto drástico no metabolismo. Um metabolismo lento resulta em uma desaceleração de todo o processo digestivo, o que leva à constipação.
Os sintomas do hipotireoidismo geralmente se desenvolvem lentamente ao longo do tempo. Além da constipação, se você tiver uma tireóide hiperativa, também poderá experimentar:
- fadiga
- aumento da sensibilidade ao frio
- pele seca
- ganho de peso
- períodos menstruais irregulares se você é uma mulher
- queda de cabelo
- unhas quebradiças
- memória prejudicada
- um rosto inchado
Um exame de sangue conhecido como teste da função tireoidiana pode ajudar a avaliar a função da tireóide. Se você tiver hipotireoidismo, seu médico provavelmente precisará realizar mais testes. O hipotireoidismo pode ser causado por outras condições, incluindo:
- uma doença auto-imune conhecida como doença de Hashimoto
- radioterapia
- doenças congênitas
- distúrbios da hipófise
- gravidez
- deficiência de iodo
- certos medicamentos, como o lítio
- Câncer
- cirurgia da tireóide
O hipotireoidismo pode ser tratado com sucesso com um hormônio tireoidiano sintético chamado levotiroxina (Levotroid, Unitroid).
Diabetes
Como o hipotireoidismo, o diabetes também é um problema hormonal. Na diabetes, seu corpo para de produzir o suficiente do hormônio insulina, para que seu corpo não consiga mais quebrar o açúcar no sangue.
Os altos níveis de açúcar no sangue observados no diabetes tipo 1 e 2 podem levar a neuropatia diabética ou danos nos nervos. De acordo com a Clínica Mayo, danos aos nervos que controlam o trato digestivo podem levar à constipação.
É imperativo que o diabetes seja diagnosticado o mais cedo possível. Os sintomas de diabetes pioram se não forem tratados. Juntamente com a constipação, procure outros sintomas, incluindo:
- estar com sede o tempo todo
- micção freqüente, principalmente à noite
- fadiga
- perda de peso
- visão embaçada
Síndrome do intestino irritável
A constipação pode ser resultado de uma doença intestinal conhecida como síndrome do intestino irritável (SII). A causa exata da SII não é bem compreendida, mas acredita-se que seja resultado de problemas com a maneira como o cérebro e o intestino interagem.
Um diagnóstico de IBS pode ser feito avaliando seus sintomas. Além da constipação, outros sintomas da SII incluem:
- dor abdominal e cólicas
- inchaço
- flatulência excessiva
- diarréia urgente ocasional
- passagem de muco
Ansiedade
Quando você está ansioso ou estressado, seu corpo entra no modo "fugir ou lutar". Seu sistema nervoso simpático se torna ativo, o que significa que sua digestão é colocada em espera.
A ansiedade que não desaparece, às vezes chamada de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), pode afetar seu processo digestivo.
Outros sintomas do TAG incluem:
- preocupação excessiva
- inquietação
- insônia
- irritabilidade
- Dificuldade de concentração
A ansiedade pode ser tratada com medicamentos e aconselhamento ou terapia psicológica.
Depressão
Depressão pode causar constipação por uma variedade de razões. Pessoas deprimidas podem ficar na cama o dia inteiro e ter atividade física diminuída.
Eles também podem mudar sua dieta, comer muitos alimentos ricos em açúcar ou gordura, ou não comer muito. Tais mudanças de estilo de vida e dieta provavelmente podem levar à constipação.
Medicamentos e aconselhamento psicológico são muito eficazes para pessoas com depressão. Os sintomas da depressão incluem:
- sentimentos de desesperança, inutilidade ou desespero
- pensamentos suicidas
- explosões de raiva
- perda de interesse em atividades prazerosas
- dificuldade em se concentrar
- fadiga
- apetite reduzido
Se você estiver tendo algum desses sintomas, considere conversar com um terapeuta. Uma vez que seus problemas psicológicos sejam resolvidos, seu intestino responderá.
Outras condições
Em alguns casos, os sintomas da constipação podem ser um sinal de um problema mais sério. Por exemplo, problemas no cérebro ou no sistema nervoso podem afetar os nervos que causam a contração e a movimentação das fezes nos músculos do intestino.
Como alternativa, algo que bloqueia o intestino, como um tumor, também pode levar à constipação. Na maioria dessas condições, a constipação geralmente não é o único sintoma. Outras condições que podem causar constipação incluem:
- hipercalcemia ou excesso de cálcio na corrente sanguínea
- esclerose múltipla, uma condição que afeta seu sistema nervoso
- Doença de Parkinson, uma condição em que parte do cérebro é progressivamente danificada
- obstrução intestinal
- câncer de intestino
- lesão da medula espinal
- derrame
Gravidez
A constipação é comum durante a gravidez. Pelo menos duas em cada cinco mulheres experimentam constipação quando estão grávidas. Isso é causado pelo corpo produzindo mais hormônio progesterona, o que pode dificultar a contração dos músculos intestinais.
Se estiver grávida, pergunte ao seu médico sobre maneiras de tratar a constipação com segurança sem prejudicar seu bebê.
Medicamentos
Sua constipação pode não ser realmente causada por sua condição médica, mas pelos medicamentos usados para tratar a condição. Sabe-se que os seguintes medicamentos causam constipação:
- analgésicos opiáceos, como codeína e morfina
- bloqueadores dos canais de cálcio para pressão alta e doenças cardíacas
- agentes anticolinérgicos usados no tratamento de espasmos musculares
- medicamentos usados para tratar a epilepsia
- antidepressivos tricíclicos
- medicamentos usados para tratar a doença de Parkinson
- diuréticos, utilizados para ajudar os rins a remover líquidos do sangue
- antiácidos para ácido estomacal, especialmente antiácidos ricos em cálcio
- suplementos de cálcio
- suplementos de ferro para o tratamento da anemia
- agentes antidiarreicos
Se você notar uma alteração na frequência ou na qualidade dos movimentos intestinais após iniciar qualquer um desses medicamentos, discuta suas preocupações com seu médico.
Eles podem querer ajustar seus medicamentos, mudar para um novo medicamento ou prescrever um medicamento adicional para controlar os sintomas da constipação.
Próximos passos
Se as mudanças na dieta e no estilo de vida não resolverem seus problemas intestinais, visite seu médico para mais testes de diagnóstico.
Reserve um momento para pensar em outros sintomas que seu médico possa querer conhecer, como fadiga, queda de cabelo ou alterações no seu peso. Pergunte ao seu médico se algum dos seus medicamentos pode estar causando alterações nos movimentos intestinais.
Embora a constipação crônica nem sempre signifique que você tem outra condição subjacente, seu médico desejará realizar alguns testes de diagnóstico apenas para ter certeza.
Se você for diagnosticado com outro problema médico, não se preocupe. O seu médico fará um plano de tratamento o mais rápido possível.
Se você está se sentindo deprimido ou ansioso ultimamente e acha que isso pode afetar sua digestão, marque uma consulta com um terapeuta.
