Dieta Do Tipo Sanguíneo A-positiva: O Que Comer E Evitar, Benefícios E R

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Visão geral

O conceito de dietas do tipo sanguíneo foi originalmente apresentado pelo médico naturopata Dr. Peter J. D'Adamo em seu livro "Eat Right 4 Your Type". Ele afirma que diferentes tipos sanguíneos evoluíram em vários pontos da nossa história genética e que seu tipo sanguíneo deve determinar o que você come e como se exercita.

Dietas do tipo sanguíneo são um sistema alimentar que classifica os alimentos como benéficos, neutros ou prejudiciais. É baseado no tipo sanguíneo de uma pessoa e em outros fatores.

D'Adamo afirma que alimentos prejudiciais ao seu tipo sanguíneo causam uma reação de aglutinação. Isso faz com que as células sanguíneas grudem, aumentando o risco de doença.

Leia para saber mais sobre esta dieta e as alegações de D'Adamo.

Comer alimentos com base no tipo sanguíneo

A dieta do tipo sanguíneo requer um regime chamado conformidade. Isso se refere a comer "benefícios". Os benefícios são escolhidos para cada tipo sanguíneo, com base nas lectinas ou moléculas que o alimento contém.

Nesta dieta, as pessoas são definidas como sendo "secretoras" ou "não secretoras". Esses termos se referem à capacidade de um indivíduo de secretar antígenos do tipo sanguíneo em fluidos corporais. O que você come é parcialmente baseado no seu status de secretor. É por isso que a dieta é conhecida como um plano individualizado.

Proporções alimentares também são fornecidas para cada grupo de tipo sanguíneo. Estes são ainda divididos em proporções recomendadas especificamente para pessoas de descendência africana, caucasiana e asiática. Os suplementos são recomendados para dietas do tipo sanguíneo, que são vendidas no site da D'Adamo.

Origens teóricas dos tipos sanguíneos

Segundo o Dr. D'Adamo, o tipo sanguíneo A positivo tornou-se predominante nos primeiros anos da era agrícola. Ele teoriza que é por isso que pessoas com esse tipo sanguíneo podem digerir prontamente vegetais e carboidratos, mas têm dificuldade em digerir proteínas e gorduras animais.

A dieta do tipo A positiva para o sangue é principalmente vegetariana. D'Adamo acredita que pessoas com esse tipo de sangue têm sistemas imunológicos menos que robustos e são propensas à ansiedade. Seu plano de dieta promete:

• perda de peso
• menos doença
• mais energia
• melhor digestão

Como em qualquer dieta, as pessoas podem tentar esse plano para perder peso ou obter outros benefícios à saúde. A perda de peso e o colesterol reduzido foram relatados por pessoas que tentaram esta dieta. No entanto, não há evidências de que a teoria subjacente a essa dieta tenha causado esses resultados.

Como muitos outros planos alimentares, esse plano enfatiza a prevenção de:

• alimentos processados
• alimentos ricos em açúcar
• carboidratos simples

Sabe-se que essas medidas de dieta beneficiam a saúde de qualquer pessoa, independentemente do tipo sanguíneo.

O que comer na dieta tipo A positiva para o sangue

D'Adamo recomenda que as pessoas com dieta tipo A positiva para o sangue comam um plano alimentar orgânico, vegetariano ou quase vegetariano. Os alimentos para comer incluem:

• proteína de soja, como tofu
• certos grãos, como espelta, cevada descascada e pão germinado
• nozes, sementes de abóbora e amendoim
• azeite
• certas frutas, como mirtilos e sabugueiro
• certos tipos de feijão e legumes
• certos vegetais, especialmente verduras escuras e folhosas, como couve, acelga e espinafre
• alho e cebola
• peixes de água fria, como sardinha e salmão
• quantidades limitadas de frango e peru
• chá verde
• gengibre

A dieta recomenda comer proteína no início do dia. Sardinhas em lata ou um smoothie feito com tofu de seda e leite de cabra podem ser uma boa opção.

Quantidades limitadas de proteína animal, como peru e ovos, são permitidas neste plano de dieta. Eles podem ser comidos no café da manhã. Legumes, frutas e grãos permitidos podem ser consumidos em qualquer refeição.

O que evitar na dieta tipo A positiva para o sangue

A lista de alimentos que as pessoas com sangue A positivo devem evitar é extremamente extensa. Inclui, mas não está limitado a:

• carne
• carne de porco
• Cordeiro
• leite de vaca
• batatas, inhame e batata doce
• certos vegetais, como repolho, berinjela, tomate, pimentão e cogumelos
• feijão
• certas frutas, como melões, laranjas, morangos e mangas
• aves que não sejam frango e peru, como pato
• carne de veado
• peixes, como peixe azul, barracuda, arinca, arenque e peixe-gato
• alguns grãos e produtos de grãos, como farelo de trigo, pão multigrãos e trigo duro
• açúcar refinado
• carboidratos refinados, como farinha branca e pão branco
• óleos que não sejam azeite
• ingredientes artificiais
• a maioria dos condimentos

A dieta do tipo sanguíneo funciona?

Não há evidências científicas de que essa dieta funcione ou que alivia quaisquer condições de saúde específicas. As condições médicas que D'Adamo afirma estarem associadas a esse tipo de sangue incluem:

• Câncer
• diabetes
• transtornos de ansiedade
• doença cardiovascular

Houve pesquisas examinando se os tipos sanguíneos estão em risco de desenvolver certas condições. Um grande estudo de 2012 descobriu que grupos não sanguíneos do tipo O, incluindo o tipo A, estavam associados a um maior risco de doença cardíaca coronária. Um estudo de 2015 descobriu que o grupo sanguíneo tipo A tinha um risco aumentado de diabetes tipo 2. Mais pesquisas são necessárias para entender o porquê.

Um estudo de 2014 descobriu que a adesão à dieta do tipo sanguíneo A-positiva pode trazer benefícios, como:

• índice de massa corporal reduzido (IMC)
• pressão arterial
• triglicerídeos séricos
• colesterol

No entanto, esses benefícios não foram influenciados ou associados aos tipos sanguíneos dos participantes do estudo.

Quais são os riscos?

Embora não haja riscos específicos para a saúde associados a essa dieta, é altamente restritivo e difícil de seguir. É importante que qualquer pessoa que se esforce para seguir esse plano alimentar tenha certeza de que está recebendo nutrição ampla de uma ampla variedade de alimentos, incluindo fontes de proteínas.

O takeaway

Dietas do tipo sanguíneo podem gerar perda de peso e outros resultados positivos porque são altamente restritivas. Eles também eliminam alimentos que são conhecidos por afetar adversamente a saúde.

No entanto, não há evidências científicas que vinculem o tipo sanguíneo de uma pessoa à sua necessidade de evitar ou comer alimentos específicos.

Se você decidir seguir este plano, certifique-se de comer a maior variedade possível de alimentos para obter nutrição suficiente. Você também pode conversar com seu médico sobre o risco individual de desenvolver doenças. Eles podem ajudá-lo a fazer mudanças no estilo de vida para garantir que você esteja vivendo sua vida mais saudável.

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