Há anos que luto com problemas crônicos do intestino, incluindo inchaço intenso, dores agudas como agulhas, constipação (estou falando de quatro a cinco dias por vez), urticária, névoa cerebral e ansiedade.
Decidi procurar um médico de medicina funcional através da Parsley Health, porque todos os outros médicos, gastroenterologistas e especialistas estavam apenas me prescrevendo remédios em vez de chegar à raiz dos meus problemas.
Após minha primeira consulta com meu novo médico, estabelecemos um plano de jogo para iniciar o processo de cicatrização. Exigia zero drogas.
No outono de 2017, meu médico me deu um diagnóstico de crescimento excessivo de Candida e intestino permeável e pediu que eu fizesse várias coisas para curar. Aqui está o que eles prescreveram:
- Comece uma dieta de eliminação. Cortei os alimentos inflamatórios mais comuns, como laticínios, trigo, milho, soja e ovos. Para mim, os ovos machucam especificamente meu estômago.
- Saia do controle de natalidade hormonal (HBC). Meu médico concluiu que a pílula estava me afetando mais do que eu imaginava (interrompendo meu microbioma), e devo interrompê-la imediatamente.
O que o HBC tem a ver com a saúde intestinal?
A maioria das pessoas não sabe disso e os médicos não discutem o suficiente, mas a pílula está notoriamente ligada à doença de Crohn e a outros problemas gastrointestinais e estomacais.
Eu estava na HBC por 9 anos. Foi originalmente prescrito para mim como uma maneira de tratar minha acne. Olhando para trás, gostaria de saber mais sobre o peso da minha decisão de colocar hormônios sintéticos no meu corpo.
Muitas vezes, quando a pílula é prescrita para outras coisas que não a prevenção da gravidez (como acne, cãibras e períodos irregulares), é apenas colocar um curativo em um problema hormonal maior que precisa ser tratado. Agora que estou fora da pílula, estou lidando com todos os problemas hormonais e intestinais que estavam mascarando.
Sair do controle de natalidade hormonal
Depois de tentativas exaustivas de curar minha acne cística com peróxido de benzoíla, pílulas de antibióticos (que definitivamente alteraram minha flora intestinal e provavelmente contribuíram para meus problemas gastrointestinais hoje), e muitos corretivos, fui prescrito controle de natalidade.
Acontece que o óleo de coco foi a resposta para todos os meus problemas de pele. Mas, no entanto, continuei tomando controle de natalidade.
Agora eu sei que o controle da natalidade provavelmente estava me afetando mais do que eu imaginava. Tive dores de cabeça frequentes que duravam dias seguidos, senti nublado e experimentei outros sintomas que provavelmente nem sequer conheço porque já estava há tanto tempo.
Decidir abandonar a pílula foi uma decisão fácil de tomar. Eu tinha pensado em desistir por meses, mas minha desculpa sempre foi que eu não tinha tempo para acne ou mudanças de humor loucas. Aqui está a coisa: nunca haverá um momento “bom” para ter essas coisas, mas quanto mais você esperar, mais difícil será. Então, apenas o meu médico solicitou que eu finalmente levasse a sério.
Reequilibrar hormônios, diminuir a inflamação e aprender sobre meu corpo
Aqui está o que estou fazendo pessoalmente para combater minha transição da pílula:
- Continue a eliminação de alimentos que inflamam meu intestino (glúten, laticínios, milho, soja, ovo e açúcar refinado).
- Leia "Código da Mulher" e use o aplicativo MyFLO para rastrear meu ciclo e comer alimentos que suportam meu fluxo.
- Ouça podcasts como "Fertility Friday" e leia tudo o que puder sobre como equilibrar hormônios, níveis de estrogênio e adaptógenos.
- Consistentemente tome meu probiótico Yeast Is a Beast favorito da Lovebug e também tome suplementos de magnésio e zinco, já que o HBC é conhecido por esgotar esses micronutrientes.
- Continue minha rotina natural de cuidados com a pele com o uso tópico diário de óleo de coco e óleo de tea tree.
- Seja gentil comigo mesmo e trabalhe para aceitar os desafios que possam surgir durante essa difícil transição.
O que eu experimentei desde que deixei o HBC
1. Acne hormonal (mas felizmente, não mais!)
Minha pele começou a se romper um mês depois que eu deixei a pílula, e continuou por esse caminho até cerca de dois meses atrás. Devo meu estado atual de pele brilhante ao seguinte.
O que está ajudando:
- Suplementos de óleo de prímula. Estes ajudam a equilibrar meus hormônios.
- Evitando meus alérgenos. Embora eu me entregue de vez em quando, cortei trigo, ovos e milho e como quantidades muito limitadas de laticínios, soja e açúcar refinado.
- Usando bioClarity. Estou tão agradavelmente surpreendido por esta marca. Eles me procuraram três vezes antes de eu finalmente concordar em tentar. Na verdade, funcionou super bem, e minha pele ficou clara. Então, eu recomendo para pessoas com problemas de pele semelhantes.
Recebo surtos ocasionais durante a menstruação, mas não é nada importante, e isso é bastante normal. Minha pele está finalmente mais clara desde que deixei a pílula.
2. perda de cabelo
Para mim, esse é o efeito colateral mais alarmante, embora eu soubesse que era comum ao parar de tomar a pílula. Meu médico me garantiu que "isso também passará" e cabe ao meu corpo se equilibrar.
O que está ajudando:
- Mantendo meus níveis de estresse baixos. Estou fazendo o possível para não me preocupar muito, gastando mais tempo fazendo coisas que me fazem feliz (ioga, meditação, estar ao ar livre) e menos tempo colado no meu telefone.
- Peptídeos de colágeno. O colágeno ajuda a promover o crescimento do cabelo e unhas mais fortes. É embalado com proteína limpa, então eu o adiciono ao meu matcha todas as manhãs.
- Não penteando meu cabelo com tanta frequência. Eu lavo-o apenas duas vezes por semana e limite o número de vezes que uso calor no cabelo para modelar. Uso mais tranças, mais chapéus e lenços na cabeça.
3. Mudanças de humor
Minha TPM tem sido mais forte, e notei que meu humor oscila de vez em quando. Geralmente é antes do meu período, e nem sempre percebo isso no calor do momento.
Eu choro histericamente, como se meu mundo inteiro estivesse quebrando. Sinto-me deprimido e faço muita coisa por pequenas coisas. Sim, eu admito tudo. Mas, felizmente, é realmente perto do período e está melhorando.
O que está ajudando:
- Prática regular de meditação. Não posso dizer o suficiente … meditação é uma das melhores coisas que você pode fazer para gerenciar seu estresse, ansiedade e convidar mais amor, compaixão e compreensão para sua vida.
- Bebendo mais matcha e menos café. Embora eu não goste de admitir, tomar café todos os dias pode não ser o melhor para mim pessoalmente. Eu ainda bebo algumas vezes por mês, se eu desejar, mas não sinto mais vontade de tê-lo (e não mais dores de cabeça com cafeína!) Amo e anseio meu matcha diário pela manhã (veja minha receita aqui). Estou menos nervoso, e me sinto muito mais concentrado, mas pacífico pela manhã.
- Comunicação aberta com meu parceiro. Mudanças de humor definitivamente podem prejudicar um relacionamento, porque isso coloca tudo ao microscópio. Não posso fingir que fui um anjo nesse processo, mas sei que nem todos os problemas que surgem estão diretamente relacionados ao meu humor. Meus sentimentos são justificados, por isso é importante lembrar disso. MAS, como você expressa seus sentimentos é importante, então faço o possível para pensar antes de falar. É claro que nem sempre acontece assim, mas estou praticando paciência, abertura e vulnerabilidade diariamente.
4. Clareza mental
Desde que deixei a pílula, ganhei muita clareza mental em meu trabalho e vida pessoal. Obviamente, isso também pode ser atribuído à ingestão de produtos de limpeza e à prevenção de alérgenos, mas sinto que parar de tomar a pílula contribuiu muito para a minha clareza.
Agora tenho uma pequena equipe de três pessoas trabalhando comigo. Lancei a pasta de trabalho Healthy Hustle e estou prestes a lançar mais algumas coisas interessantes nos próximos dois meses. Eu me sinto SUPER produtivo hoje em dia.
5. Menos ansiedade, mais paz de espírito
Eu estava na pílula anticoncepcional por 9 anos. Todas as manhãs eu acordava, tomava uma pílula e me perguntava como colocar hormônios sintéticos poderia afetar minha saúde a longo prazo.
Eu odiava ter que confiar em uma pílula todos os dias. Eu não gostei da sensação de saber que precisaria parar um dia quando queria filhos, mas estava com muito medo das consequências. Eu sabia que quanto mais eu esperava sair disso, mais problemas eu poderia ter.
Não há um momento conveniente para tomar a pílula e lidar com os sintomas. É apenas algo que você deve enfrentar por si mesmo, porque todo mundo reage de maneira diferente.
Alternativas ao controle de natalidade hormonal
- DIU de cobre não hormonal (Paragard). Eu pessoalmente não fiz isso, porque ouvi dizer que é bastante doloroso e não quero um objeto estranho no meu corpo. O DIU pode durar até 10 anos. Como é uma opção única, converse com seu médico sobre os prós e contras para você.
- Preservativos não tóxicos. A Whole Foods possui uma marca não tóxica chamada Sustain. A Lola (a marca de absorventes orgânicos) também acaba de lançar preservativos com base em assinatura que podem ser enviados para sua casa, o que é bastante conveniente!
- Método de conscientização sobre fertilidade (FAM). Ouvi coisas maravilhosas sobre a marca Daysy. Embora eu não tenha experimentado pessoalmente, estou investigando. Eu recomendo seguir meu amigo Carly (@frolicandflow). Ela fala muito sobre esse método.
- Esterilização permanente. Se você tem certeza de que terminou de ter filhos ou não quer filhos, essa opção pode eliminar a necessidade de contracepção indefinidamente.
Ao todo, estou muito feliz com minha decisão. Eu me sinto muito mais em sintonia com meu corpo. Finalmente, sinto que estou me recuperando de dentro para fora, em vez de mascarar temporariamente os sintomas. É muito estimulante retomar o controle do meu corpo.
Se você decide continuar tomando a pílula ou não, é o seu corpo. É a sua escolha. Eu respeito o direito de toda mulher de fazer o que é bom para elas. Só posso compartilhar minha própria experiência, que será completamente diferente da sua. Então, tome a melhor decisão para você.
Jules Hunt (@omandthecity) é um empreendedor e criador da marca de estilo de vida multimídia Om & The City. Por meio de sua plataforma, ela compartilha informações reais e acionáveis sobre o bem-estar cotidiano, capacitando as mulheres a simplificar sua vida, investir em seu bem-estar e explorar seu eu mais elevado. Jules foi destaque em Thrive Global, The Daily Mail, Arianna Huffington, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar e muito mais. Além do blog, Jules é professora certificada de ioga e atenção plena, louca por plantas e mamãe orgulhosa.
