Não há nada errado em não fazer sexo
A positividade sexual é uma grande coisa. Numa época em que trabalhamos constantemente para desfazer décadas de culpa ou vergonha sexual, ser positivo em relação ao sexo pode ser um bálsamo educacional para muitas pessoas e seus parceiros.
Mas a positividade sexual não é empurrar todos para a mesma cama. Trata-se de garantir que a experiência seja saudável e consensual.
Embora existam muitas razões pelas quais as pessoas escolhem fazer sexo (prazer, agradar aos outros, intimidade, alívio do estresse, fuga ou auto-validação), existem muitas outras maneiras de conhecer essas razões sem fazer sexo.
Ou seja, se você está completamente desinteressado em sexo, não precisa fazê-lo! Nada vai "quebrar" ou "envelhecer" só porque você não está fazendo sexo. Mais importante, estar pura e totalmente desinteressado na atividade sexual é uma escolha que precisa ser respeitada.
Portanto, em um mundo que simplifica demais o sexo, pode ser útil entender o que nunca fazer sexo realmente significa e como explicar isso para outras pessoas.
Aqui está tudo o que você precisa saber.
O que significa se você nunca quer fazer sexo?
Primeiro, é bom entender que há muita vergonha social em torno das pessoas que optam por não fazer sexo, especialmente em um relacionamento. A mídia tradicional pode dizer muitas coisas injustas, pois isso o matará e você terá teias de aranha na vagina e perderá a capacidade de ter uma ereção.
Segundo a pesquisa em psicologia dos adolescentes, uma consciência do interesse e desejo sexuais pode se desenvolver durante a puberdade, mas essa não é a história completa. Um interesse em sexo pode depender de quando alguém está ciente de seu interesse sexual e se tem conhecimento e está disposto a aceitar o que vem com ele.
Isso também pode significar, para algumas pessoas, que o interesse pelo sexo nunca se desenvolve, ou elas têm uma oportunidade e decidem que não é para elas.
Uma cartilha rápida sobre assexualidade x celibato
Em um mundo hipersexual, as pessoas que são assexuais podem acreditar que estão com defeito. A assexualidade não é considerada uma disfunção sexual.
Pesquisas sobre a capacidade do corpo de responder a estímulos sexuais descobriram que não havia diferenças fisiológicas entre a capacidade de mulheres heterossexuais ou assexuais.
O que torna o celibato diferente da assexualidade é que o celibato é uma decisão de abster-se completamente da atividade sexual, enquanto indivíduos assexuais podem se envolver em contato sexual solo ou em parceria e não serem atraídos sexualmente.
Mais importante ainda, há diversidade na sexualidade. Todos são diferentes. É melhor perguntar ao indivíduo como ele experimenta assexualidade e não envergonhar ninguém.
A sociedade pode considerar a maneira como você se liga como vergonhoso e colocar pressão desnecessária sobre você para se conformar. É melhor se conectar com outras pessoas que pensam da mesma forma ou com outras pessoas capazes de apoiá-lo. Você também pode encontrar recursos aqui.
Mas vamos reiterar: você não ficará infeliz pelo resto da vida só porque não está conseguindo. Mesmo que você ouça constantemente sobre os benefícios para a saúde do sexo, não fazer sexo também pode fornecer benefícios semelhantes.
Todos os benefícios, sem sexo
- Faça um treino para se dar um impulso à endorfina.
- Passe algum tempo com pessoas afins que amam e respeitam suas escolhas.
- Mergulhe na natureza.
De que outra forma você pode obter os benefícios que o sexo oferece?
Embora o sexo possa oferecer sentimentos de calor e conexão, aumentar o sistema imunológico e ajudar a queimar calorias, definitivamente não é a única maneira de obter esses benefícios.
Se o sexo significa que você pode expressar vários interesses sexuais com um parceiro e desfrutar do corpo de outra pessoa, um período de celibato pode:
- dar-lhe espaço para descobrir novos interesses, seja através de fantasia sexual e prazer próprio, ou tentando atividades não sexuais que lhe tragam alegria
- ajudá-lo a se concentrar e a amar suas partes do corpo não genitais
- construir conexões emocionais mais fortes com um parceiro
Se o sexo serve para aliviar o estresse, o celibato pode:
- reconectar você com você mesmo, em vez de usar o sexo para evitar lidar com o que realmente está incomodando
- ajudá-lo a priorizar seu sono e autocuidado em vez de sua satisfação física
- ensiná-lo a praticar a regulação emocional, como observar o que você está sentindo em vez de escapar
- incentivá-lo a encontrar uma atividade física que permita liberar a tensão
Se o sexo tem tudo a ver com desempenho para você, uma pausa pode ajudá-lo:
- praticar toque consciente
- aprenda a aumentar a consciência e o prazer do corpo sem se pressionar para agradar a outra pessoa
- concentre sua atenção no condicionamento físico para ajudar a manter sua saúde cardiovascular ou faça você competir em um evento atlético para acelerar seu coração
Se você perdeu o interesse e parou de fazer sexo
Isso pode significar um momento de renovação. Um tempo para descobrir o mundo e se divertir de novas maneiras. Ou um período de ser honesto consigo mesmo. Talvez seja um momento de aumento de estresse ou perda e você precise de um período para redefinir.
Se em um momento você sentiu desejo sexual e fez esforços para satisfazer suas necessidades sexuais e agora perdeu o interesse, tudo bem. Você nem sempre precisa saber por que seus interesses mudaram.
Não querer fazer sexo não é algo ruim, a menos que sua crença nisso comece a afetar sua saúde mental ou física. Embora algumas pessoas possam julgar ou fazer suposições com base em suas escolhas, confie em si mesmo e não acredite na negatividade.
Se você estiver realmente interessado em descobrir isso, permaneça aberto, curioso e sem julgar. Você pode descobrir mais se fizer perguntas gentis sobre por que perdeu o interesse pelo sexo.
Se você está se sentindo mal por sua perda de interesse, não tente entorpecer a dor emocional. Em vez disso, concentre-se em deixar-se sentir o que surgir. Trabalhe em descobrir compassivamente o que aconteceu que levou à perda de interesse.
Razões médicas para perder o interesse pelo sexo
Sua libido pode mudar com o tempo - e isso também é perfeitamente normal. Se você acha que sua diminuição de interesse está fora do comum, verifique novamente qualquer novo medicamento ou reflita sobre mudanças significativas na vida. Tudo, desde o estresse e controle de natalidade até a menopausa, pode afetar sua libido
À espera de fazer sexo?
Se você decidir, por qualquer motivo, esperar fazer sexo com alguém, isso não significa que você precise evitá-lo completamente. Se você pretende fazer sexo eventualmente, é hora de aprender sobre seu corpo e experimentar o prazer próprio. Dessa forma, quando a pessoa certa vier, você terá uma idéia melhor do que gosta e como mostrá-las.
Se você esperou e aproveitou o tempo para experimentar, também pode estar em uma posição melhor do que esperar que outra pessoa lhe mostre como é o sexo. O problema de esperar que outra pessoa lhe mostre as cordas é que elas podem impor seus desejos a você sem se envolver no que você precisa.
Também é normal optar por evitar a atividade sexual, mesmo depois de ter sido sexualmente ativo. Optar por não fazer sexo em parceria com alguém (ou de todo) pode ser um ato intencional de individualidade e de se apaixonar; pausar, refletir e aprender o que lhe interessa.
Também é um momento perfeito para desconstruir normas e idéias sexuais que foram passadas para avaliar se elas realmente estão funcionando para você.
Também não significa aversão ao sexo ou à intimidade. É uma escolha pessoal. Uma questão pessoal que é normal e suficiente.
Como manter a saúde ideal abaixo do cinto
- Realize exercícios de Kegel (aperto e liberação) para manter o tônus muscular.
- Manter consultas médicas e ginecológicas ou urológicas regulares.
- Use roupas íntimas respiráveis para evitar infecções fúngicas.
- Mantenha uma boa higiene.
- Cerque-se de pessoas que apóiam suas decisões.
- Para pessoas com uma vagina: pratique a arte do toque terapêutico inserindo dois dedos na vagina e mexa-os para esticar as paredes vaginais ou aperte os dois dedos com a vagina até sentir os dedos sendo agarrados pela vagina. Ou procure o atendimento de um fisioterapeuta especializado no assoalho pélvico para fornecer exercícios mais especializados.
Bandeiras vermelhas para reconhecer
Muitas vezes, há um pequeno sussurro dentro de você, alertando você para ser cauteloso com as pessoas que têm problemas para respeitar suas decisões. Se alguém não respeitar sua decisão, permita-se definir limites - especialmente os físicos.
Bandeiras vermelhas comportamentais
- Eles falam sobre você, interrompem você e não ouvem você.
- Eles se contradizem, o que significa dizer uma coisa, mas seu comportamento diz outra.
- Você define um limite e eles o ignoram.
Não ignore seus instintos. Preste atenção à sua mensagem. Não diga a si mesmo que você pode convencê-los a aceitar você ou sua decisão.
Não fazer sexo com alguém não é o fim de tudo
A mensagem sexual com a qual a mídia nos bombardeia é simplificada demais. O sexo é mais do que aparenta, mais do que o pênis na vagina. Tornar-se sexualmente ativo é um ato pessoal. E permanecer celibatário pode ser um ato de amor próprio. Você ainda pode ir a encontros e passar noites íntimas sem tocar fisicamente.
Se você achar que não é sexualmente atraído por ninguém, tudo bem também. A diversidade sexual é o tempero da vida. Para evitar se sentir isolado, é melhor encontrar um sistema de apoio afirmativo no qual você possa ser você mesmo sem muita explicação.
Em vez de se afastar das mensagens externas, é melhor ser honesto consigo mesmo sobre o que ser sexualmente ativo significa para você - ou se você precisar. Não caia na pressão dos colegas, mas reserve um tempo para conhecer a si mesmo e entender suas necessidades e como comunicá-las aos outros.
Janet Brito é uma terapeuta sexual certificada pela AASECT, que também possui uma licença em psicologia clínica e serviço social. Ela completou sua bolsa de pós-doutorado na Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota, um dos poucos programas universitários do mundo dedicados ao treinamento em sexualidade. Atualmente, ela está no Havaí e é fundadora do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. Brito foi destaque em muitos pontos de venda, incluindo The Huffington Post, Thrive e Healthline. Entre em contato com ela através do site ou no Twitter.
