Se você já teve algum problema com o consumo de álcool, pode ter tido esses pensamentos. Você pode ter cancelado até que uma noite particularmente ruim o deixou se perguntando se realmente estava no controle. Alguém em sua vida pode até ter apontado isso para você e, como defesa, você hesitou em reconhecer essa ladeira escorregadia.
Foi assim que a vlogger Lucy Moon descobriu que tem um problema com o álcool.
No início, Lucy não percebeu que tinha um problema - porque nossa cultura normaliza a bebida prejudicial, principalmente para jovens
Apesar de sua bebida aumentar na faculdade, isso não a assustou a princípio. "Eu não estava preocupado com isso porque todo mundo estava fazendo isso", diz ela. "Muita da nossa vida social era centrada no álcool."
Muitas pessoas acreditam que o consumo de álcool não é algo para se preocupar até que você seja mais velho. Isso não poderia estar mais longe da verdade.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), pessoas de 12 a 20 anos bebem 11% de todo o álcool consumido nos Estados Unidos e mais de 90% desse álcool é consumido na forma de consumo excessivo de álcool.
Lucy percebeu que, se continuasse no caminho, haveria consequências mais graves. “[Eu me tornei] um homem de meia idade que bebe cerveja às 11 da manhã todas as manhãs ou uma dona de casa que bebe uma garrafa de vinho por dia”, diz ela.
Como muitas pessoas com problemas de uso de álcool, isso afetou seus relacionamentos também. Ela perdeu três relacionamentos íntimos devido ao seu comportamento enquanto bebia. Essas perdas se tornaram um catalisador para sua recuperação e a motivaram a ser honesta sobre o uso de álcool.
Agora, ela espera que compartilhar sua história possa incentivar outros jovens a obter a ajuda de que precisam mais cedo
Reconhecer esse problema, porém, nem sempre é fácil.
Quando você tem um problema com o álcool, a bebida começa a dominar sua vida - às vezes rapidamente, às vezes gradualmente. Todo mundo experimenta problemas de uso de álcool de maneira diferente, mas um dos sinais mais notáveis é quando alguém acha difícil parar após apenas uma bebida ou reluta em deixar uma bebida inacabada.
Lucy poderia se relacionar com esse sentimento irritante. "Eu não poderia apenas tomar uma [bebida]", explica Lucy. "Não sei o que aconteceria comigo, mas sentiria esse impulso dentro de mim para beber mais que parecia totalmente fora de meu controle."
Esse senso de urgência pode dificultar a recusa do álcool nas situações em que ele está disponível. Para Lucy, isso parecia ansioso ou inquieto quando ela não estava bebendo enquanto os outros estavam. Quando beber começa a parecer mais compulsivo do que uma escolha deliberada e planejada, isso é um sinal de que está se tornando prejudicial.
O comportamento não característico também era mais uma bandeira vermelha para Lucy. Se você está sempre se desculpando pelas coisas que faz enquanto bebe e não consegue entender por que as faz, em primeiro lugar, pode ser um sinal de que você está bebendo de maneira prejudicial.
À medida que a bebida de Lucy progredia, ela logo se viu tomando decisões de que tinha vergonha, como deixar um amigo preso em uma cidade desconhecida e sem maneira de voltar para sua casa.
Os estressores combinados continuariam no dia seguinte, no que Lucy chamou de 'ressaca emocional'
O arrependimento recorrente pode ser outro sinal de que você pode ter um problema com o uso de álcool. Esse sentimento de vergonha pode indicar que você não está realmente no controle de sua bebida e que, o mais importante, está tendo um impacto negativo em sua vida.
“[Eu] ficava bravo comigo mesmo por não conseguir me controlar [e] por fazer o que fazia na noite anterior”, explica Lucy
Quando Lucy percebeu que estava lutando com o uso de álcool, tomou a decisão de ficar sóbria e procurou tratamento. Embora não tenha sido fácil, Lucy diz que foi um passo crítico para colocar sua vida de volta aos trilhos.
Reconhecer que você tem um problema com a bebida pode ser um passo muito poderoso em direção à saúde mental positiva e construir melhores relacionamentos com todos em sua vida, inclusive você. Isso começa com o desafio do estereótipo, no entanto, de que apenas um certo tipo de pessoa tem um problema com o álcool.
O uso indevido de álcool pode afetar qualquer pessoa - independentemente de quão jovem, bem-sucedida ou "de alto funcionamento" uma pessoa possa ser
Para Lucy e muitos outros em recuperação, a decisão de obter apoio pode mudar a vida. E nenhum estereótipo deve jamais determinar se alguém recebe ou não a ajuda de que precisa.
"Estou em um estágio agora em que posso ver claramente que esse é realmente um grande problema na minha vida", diz Lucy. "Eu vou lutar contra isso."
Se o álcool está tendo um impacto negativo em sua vida, não há vergonha em obter uma segunda opinião. Mesmo se você não tiver um distúrbio de uso de substâncias, seu consumo de álcool pode induzi-lo a outros problemas que possam estar abaixo da superfície.
Quanto mais cedo você der o primeiro passo e procurar ajuda, mais cedo poderá começar a viver sua vida mais saudável e melhor.
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Alaina Leary é editora, gerente de mídia social e escritora de Boston, Massachusetts. Atualmente, ela é editora assistente da Equally Wed Magazine e editora de mídia social da organização sem fins lucrativos We Need Diverse Books.
