Ah, sim - cocô de período é totalmente uma coisa. Pensei que era só você? Provavelmente porque a maioria das pessoas não entra em suas lutas mensais com banquetas soltas que enchem um vaso sanitário e fede o lugar como ninguém.
Mas só porque eles não estão compartilhando, não significa que não esteja acontecendo.
Para constar: Uma mudança na consistência, frequência e cheiro do seu cocô durante o período é muito comum. Abordaremos tudo isso e outras doozies, como impedir que o seu tampão saia da vagina quando você se acalma.
1. Por que não consigo parar?
Culpe as prostaglandinas. Pouco antes do início do período, as células que compõem o revestimento do útero começam a produzir mais prostaglandinas. Esses produtos químicos estimulam os músculos lisos do útero para ajudá-lo a se contrair e perder o revestimento todos os meses.
Se seu corpo produz mais prostaglandinas do que precisa, elas entram na corrente sanguínea e têm um efeito semelhante em outros músculos lisos do corpo, como nas entranhas. O resultado é mais cocô.
Nós mencionamos as cãibras mais fortes, dores de cabeça e náusea? Muitas prostaglandinas, muitos problemas.
2. Por que cheira tão mal?
Esse aspecto provavelmente ocorre por causa de seus hábitos alimentares pré-menstruais. Você pode culpar os desejos alimentares incomuns pelo hormônio progesterona.
A progesterona ajuda a regular o seu período. Aumenta antes do seu período para ajudar a preparar seu corpo para a concepção e gravidez.
Altos níveis de progesterona durante a fase pré-menstrual têm sido associados à ingestão compulsiva antes do período menstrual. Isso explica por que você deseja encher todos os sentimentos e irritabilidade com sorvete e chocolate nessa época do mês.
A mudança em seus hábitos alimentares pode causar fezes fétidas e aqueles peidos irritantes do período.
Resistir ao desejo de comer demais e evitar açúcares refinados e alimentos processados pode ajudar.
3. Por que às vezes fico constipado?
Hormônios novamente. Baixos níveis de prostaglandinas e altos níveis de progesterona podem retardar a digestão e fazer seu cocô ficar MIA.
Se você tem prisão de ventre, aumentar a fibra em sua dieta, exercício e beber muita água pode ajudar a manter as coisas em movimento. Se você estiver realmente preso, um laxante sem receita ou um amaciador de fezes devem fazer o truque.
4. Por que tenho diarréia?
Excesso de prostaglandinas não apenas fazem você cocô mais. Eles também podem causar diarréia.
E se você bebe café e tende a tomar mais café para ajudar a se animar durante o período menstrual, isso pode piorar a diarréia. O café tem um efeito laxante.
Mudar para o café descafeinado pode não ser de muita ajuda, pois também tem um efeito laxante. Cortar é a sua melhor aposta se você achar que piora a sua diarréia.
Se tudo mais falhar, concentre-se em beber muita água para evitar a desidratação.
5. Por que dói fazer cocô na minha menstruação?
Algumas coisas podem causar dor quando você faz cocô durante o período menstrual, incluindo:
- constipação, o que pode dificultar e dificultar a passagem das fezes
- cólicas menstruais, que podem se sentir piores quando você se esforça para cocô
- diarréia, que geralmente é acompanhada por cólicas estomacais
- certas condições ginecológicas, incluindo endometriose e cistos ovarianos
- hemorróidas, que podem se desenvolver a partir de constipação, diarréia ou passar muito tempo no banheiro
6. Não sei dizer se tenho cólicas ou preciso fazer cocô - isso é normal?
Totalmente normal. Lembre-se de que as contrações uterinas e intestinais são causadas por prostaglandinas, dificultando a diferença entre as duas.
Além disso, as cãibras geralmente são acompanhadas por uma sensação de pressão na pélvis, na região lombar e até no bumbum.
7. Existe alguma maneira de impedir que meu tampão saia toda vez?
Os músculos pélvicos e a maneira como as coisas estão situadas no interior aumentam a probabilidade de algumas pessoas empurrarem um tampão durante um movimento intestinal. Esforçar-se para passar um movimento intestinal difícil também pode desalojar seu tampão.
Cocô acontece. Você não pode mudar sua anatomia.
No entanto, as seguintes opções podem ajudar:
- Coma alimentos para prevenir a constipação e ajude a facilitar a passagem das fezes.
- Evite baixar desnecessariamente durante evacuações.
- Tente alternativas aos tampões, como um copo menstrual, com maior probabilidade de ficar parado.
8. Preciso trocar meu absorvente toda vez que faço cocô?
Se você é um dos poucos escolhidos que pode fazer cocô sem perder um absorvente interno, não há motivo para trocá-lo, a menos que você faça cocô na corda. As fezes podem conter bactérias nocivas e causar infecções vaginais se, acidentalmente, atingirem a corda do tampão.
Se você deseja alterar seu tampão toda vez que faz cocô, é sua prerrogativa. Se preferir, basta segurar o cordão na frente ou no lado para evitar que as fezes fiquem sobre ele ou coloque-o nos lábios úteis. Mole-mole!
9. Existe algum truque para limpar?
O cocô do período pode ficar confuso. Sem um absorvente interno, pode parecer uma cena de crime quando você limpa.
Toalhetes laváveis podem ser seu melhor amigo durante o período menstrual. Procure lenços sem perfume e produtos químicos para evitar ressecar ou irritar a pele.
Você também pode terminar com papel higiênico molhado, se não tiver toalhetes à mão.
10. Nada parece ajudar, devo me preocupar?
Se você não consegue encontrar alívio com seus problemas mensais de cocô ou está apresentando sintomas graves ou persistentes, pode ser o motivo de uma condição gastrointestinal ou ginecológica subjacente.
Algumas condições comuns com sintomas influenciados pelo seu ciclo menstrual incluem:
- endometriose
- miomas
- cistos ovarianos
- síndrome dos ovários policísticos (SOP)
- síndrome do intestino irritável
Converse com seu médico se seus sintomas persistirem ou piorarem, ou se você tiver:
- cólicas severas ou dor abdominal
- períodos pesados
- sangramento retal ou sangue ao limpar
- muco nas fezes
Estão disponíveis tratamentos que podem ajudar. Os períodos não precisam ser mais ruins - literalmente - do que já são.
