Um Guia do Usuário: O TDAH é uma coluna de conselhos de saúde mental que você não esquecerá, graças aos conselhos do comediante e advogado de saúde mental Reed Brice. Ele tem uma vida inteira de experiência com o TDAH e, como tal, sabe o que fazer quando o mundo inteiro parece uma loja de porcelana … e você é um touro de patins.
Alguma pergunta? Ele não pode ajudá-lo onde você deixou suas chaves pela última vez, mas a maioria das outras questões relacionadas ao TDAH é um jogo justo. Faça um DM no Twitter ou no Instagram.
Você está fazendo aquela coisa esquisita com o pé novamente.
Você acabou de receber outra multa de estacionamento que já não pode pagar porque esqueceu de pagar o medidor … de novo.
Você dormiu com quem ontem à noite, grrrl ?!
OK, talvez você não seja tão bagunçado como eu (não é o maior obstáculo para pular, admito). Mas talvez você esteja lutando com sua organização, humor, controle de impulso ou qualquer outro sintoma associado ao TDAH - e esteja se perguntando o que pode estar acontecendo.
Se isso está afetando sua capacidade de funcionar dia a dia, por quanto tempo você vai ficar lá, lutando com seus mecanismos de enfrentamento, antes de decidir se é "apenas sua personalidade" ou a mesma condição de saúde mental que afeta milhões de outras pessoas em todo o mundo?
Para revisar, vamos examinar alguns dos sintomas mais comuns do TDAH para ver se algum deles soa como um sino ding-dong para você, não é? Eles incluem:
- foco ruim
- desorganização
- hiperatividade e inquietação
- dificuldade em seguir as instruções
- impaciência e irritabilidade
Existem muitas outras facetas do TDAH. Nem todo mundo vai experimentar todos eles, mas esses são os suspeitos comuns que levam as pessoas a procurar ajuda. Se você ainda não tem certeza se eles se aplicam a você, vamos elaborar um pouco mais.
1. Você é um pouco "extra"
Você nunca pode deixar de ser uma diva extra barulhenta?
Overtalking, inquietação e inquietação são grandes sinais para alguém com TDAH. Para mim, é como se minha ansiedade estivesse tentando descobrir uma maneira de sair do meu corpo o mais rápido possível. Gaguejo e repito palavras, flexiono os dedos das mãos e dos pés e me ajusto no assento aproximadamente mil vezes por minuto - quando consigo ficar nele.
"Agora Reed", você pergunta, "como sei que isso é um distúrbio mental e não apenas uma segunda e fria lamentação do dia?" Pergunta justa! Tudo se resume à frequência com que você experimenta isso e até que ponto isso afeta sua capacidade de fazer as coisas (e sem ser calado como o pior infrator de bibliotecas do mundo).
2. Você foi descrito como 'em todo o lugar'
Seu foco e controle são um pouco … descolados? Ficar no tópico durante uma conversa angustiante? No momento em que eu estava com um piercing na orelha, eu disse ao meu amigo Will - ele é meu amigo de infância mais velho e crescemos juntos perto de Joshua Tree! Se você nunca esteve, simplesmente deve - OK, desculpe. Falaremos sobre isso outra vez.
Se você não consegue se concentrar, pode ser difícil alcançar seus objetivos, seja finalizando um projeto pelo qual você se apaixona ou apenas deixando alguém falar durante uma conversa por um segundo. Ficar na pista é difícil quando sua condição de saúde mental lhe dá uma mente hiperativa e pouco controle de impulso.
O TDAH pode ser cansativo. Lembre-se de que há muitos exercícios, técnicas meditativas e medicamentos para que você se sinta calibrado corretamente. Tudo começa com o reconhecimento dos sinais.
3. Qual é o terceiro? Ah, sim, problemas de memória
Não é brincadeira, eu quase esqueci de incluir isso.
Você abre a porta da frente e imediatamente esquece para onde está indo, porque viu um cachorro especialmente fofo (quem entre nós)?
Você está constantemente percebendo que está no meio de uma conversa com uma pessoa a quem acabou de ser apresentado, e não consegue se lembrar se o nome dele é Justin ou Dustin OU se ele estava falando sobre peixes tropicais ou periquitos?
Eu também vivo nesse inferno nebuloso, o que é especialmente infernal para mim, porque conhecer pessoas e lembrar os detalhes do que eles disseram é uma grande parte de todo esse negócio de "escritor profissional", acredite ou não!
Alguns dias, não importa o quanto eu tente, o meu cérebro simplesmente não coopera, e acabo parecendo uma diva que não se incomoda em aprender o nome das pessoas ou em valorizar seu tempo. Se você é uma diva que não aprende nomes ou não valoriza o tempo das pessoas, parabéns, mas aqueles de nós com TDAH trabalham com nossos médicos e terapeutas em estratégias para impedir que fiquemos constantemente idontknowher.gif.
4. Seu apartamento daria um ataque cardíaco a Marie Kondo
Você está tão desorganizado que até Marie Kondo examinaria sua situação geral e diria: "Ei, garoto?"
Bem, você não está sozinho, leitor. Quando criança, era uma tarefa tola tentar incutir em mim uma perspectiva de Tudo em seu lugar (especialmente porque, revelada por completo, eu cresci em uma casa açambarcada, de modo que o nível de arrumação é relativo). Eu era um garoto desleixado e ainda sou um adulto desleixado!
Dê uma boa olhada no ambiente, nas finanças e talvez no Google Calendar subvalorizado e me diga honestamente se você se sente confortável assim.
Desordem e planos de jogo soltos são o inimigo para todos nós com TDAH. Pessoalmente, acredito que essa é uma das características mais difíceis de conciliar. Quando ultrapassar os limites, de peculiar a um conjunto de hábitos prejudiciais que prejudicam sua capacidade de viver a vida ao máximo, talvez seja hora de obter algum apoio.
… agora se você me der licença por um momento, eu vou arrumar minha cama.
Então o que você pode fazer?
Amigo, hoje pode ser o dia em que vocês dois assumem a responsabilidade e se reduzem um pouco.
Você não pode desculpar uma condição médica por um comportamento menos que lisonjeiro, mas pode entender por que isso está acontecendo e aprender novos hábitos para inibir esse comportamento. E você não precisa fazer isso sozinho! Converse com um médico ou psiquiatra, pois eles são os que podem fazer o teste adequado e oferecem alguns passos para voltar aos trilhos.
E se você tem TDAH? Sou seu novo melhor amigo de esquilo - estarei aqui na Healthline, analisando esses problemas juntos. Vamos descobrir como ser os soberanos super-dignos, que temos juntos, que conhecemos por baixo de toda essa bagunça quente.
Reed Brice é um escritor e comediante baseado em Los Angeles. Brice é aluna da Escola de Artes Claire Trevor da UC Irvine e foi a primeira pessoa trans a ser escalada em uma revista profissional com The Second City. Quando não fala do chá da doença mental, Brice também canta nossa coluna de amor e sexo, "U Up?"
