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Você ama seu novo pequenino em pedaços e valoriza cada marco. Desde apertar o dedo até o primeiro sorriso, seu bebê faz você pegar a câmera e compartilhar orgulhosamente esses momentos com amigos e familiares.
Uma coisa que você pode não estar tão ansioso para compartilhar? Como você se sente privado de sono. A boa notícia é que os bebês tendem a começar a dormir durante a noite por volta dos 6 meses de idade, em média.
Portanto, resista à tentação de enlouquecer com os filtros do Snapchat para corrigir as olheiras - e saiba que você não está sozinho esperando esse marco maravilhoso.
Uma observação sobre diferenças
Por mais que desejemos programar nossas vidas, nos primeiros 6 meses de vida, os bebês têm idéias diferentes. Eles têm padrões de sono esporádicos que podem ser intrigantes e até mudar de uma semana para a outra. Eles podem dormir até 17 horas por dia, com certeza - mas talvez apenas 1 a 2 horas por vez em alguns casos. Isso pode ser desanimador para novos pais.
Mas lembre-se de que seu recém-nascido ainda tem um estômago pequeno. Eles (geralmente) acordam a noite toda porque estão com fome. E, assim como você, eles são vocais quando precisam de comida. (E ao contrário de você, eles não podem servir a si mesmos.)
Não existe um período único para o seu bebê dormir a noite toda - decepcionante, certo? - mas isso vai acontecer. Enquanto alguns bebês dormem a noite toda aos 6 meses e isso pode ser considerado a “norma”, outros não até 1 ano - mas, de qualquer forma, há um sono mais consistente no futuro para você e para o bebê.
Como todo bebê é diferente, tente não comparar os hábitos de sono do seu bebê com os de outra pessoa. (E nunca, jamais compare sua selfie não filtrada com a foto do Snapchat ou Instagram de um dos novos pais. A paternidade é linda, e você também.)
Vamos aprofundar o que esperar.
'Dormir a noite toda' - o que é e o que não é
Os especialistas geralmente consideram "dormir a noite toda" como dormir de 6 a 9 horas por vez para crianças e adultos. Mas para os bebês, dormir a noite toda pode significar que seu filho ainda precisa amamentar ou tomar uma mamadeira - lembre-se, pequenas barrigas significam chamadas de fome com frequência - mas é capaz de voltar a dormir depois.
Portanto, seu filho de três meses "dormindo a noite toda" não significa necessariamente que você esteja dormindo de forma ininterrupta. Mas isso significa que seu filho está ficando de olho em alguma qualidade para ajudar com seu desenvolvimento e crescimento.
Cerca de dois terços dos bebês dormem verdadeiramente ininterruptamente - durante as felizes 6 a 9 horas - até os 6 meses de idade.
De 0 a 3 meses: O 'quarto trimestre'
Você provavelmente foi informado de que a gravidez consiste em três trimestres. Então, o que é isso sobre um quarto?
O quarto trimestre ou período do recém-nascido é o período em que o bebê está entre 0 e 3 meses. É conhecido como o quarto trimestre, porque seu bebê está se ajustando ao tempo fora do seu útero - e às vezes, com toda a sinceridade, sente falta dele e deseja voltar a ele!
Alguns recém-nascidos têm seus dias e noites confusos, portanto dormem durante o dia e costumam acordar à noite. Seu estômago é pequeno, então eles precisam comer a cada 2 a 3 horas. Seu bebê geralmente fará com que essa necessidade seja alta e clara, mas converse com seu pediatra.
Nas primeiras duas semanas, é possível que você precise acordar seu bebê para mamar, se ele não acordar sozinho nesses intervalos, principalmente se ainda não tiver voltado ao peso ao nascer.
Também ocorre muito desenvolvimento durante esses meses, portanto suas noites sem dormir serão recompensadas - com juros.
Bebês amamentados versus amamentados
Bebês amamentados podem ter horários de sono ligeiramente diferentes dos bebês alimentados com fórmula durante esse período. O leite materno tende a passar pelo sistema digestivo do bebê mais rápido que a fórmula. Portanto, quando você estiver amamentando, seu bebê poderá sentir fome com mais frequência.
Provavelmente, você também precisará amamentar pelo menos 8 a 12 vezes a cada 24 horas até que o suprimento de leite chegue durante a primeira semana ou duas. Em seguida, seu bebê ainda pode precisar amamentar a cada 1,5 a 3 horas nos primeiros 1 a 2 meses, mas pode dormir mais tempo à noite.
Os bebês alimentados com fórmula podem precisar de uma mamadeira a cada 2-3 horas. Converse com o pediatra do seu bebê para obter instruções específicas sobre quantas vezes ele precisará se alimentar. E lembre-se - mama ou fórmula, um bebê alimentado é o melhor bebê.
Médias de sono para bebês, 0-3 meses
| Era | Sono total em 24 horas | Total de horas de sono diurno | Total de horas de sono noturno (com mamadas por toda parte) |
| Recém-nascido | 16 horas | 8 | 8-9 |
| 1-2 meses | 15,5 horas | 7 | 8-9 |
| 3 meses | 15 horas | 4-5 | 9-10 |
De 3 a 6 meses
A partir dos 3 meses, seu bebê pode começar a dormir por longos períodos de cada vez. Aleluia! Se você está interessado no raciocínio - e não apenas nos resultados (mais sono!) - aqui está:
- Menos refeições noturnas. À medida que o bebê cresce, a alimentação noturna diminui gradualmente. Aos 3 meses, seu bebê pode deixar de mamar a cada 2 a 3 horas a cada 3 a 4 horas. Aos 6 meses, seu bebê provavelmente estará comendo a cada 4-5 horas e poderá dormir trechos ainda mais longos à noite. Converse com seu pediatra para recomendações exatas sobre quantas vezes seu bebê precisa comer.
- Diminuição do reflexo Moro. O reflexo moro do bebê diminui de 3 a 6 meses. Esse reflexo - embora incrivelmente adorável - pode sacudir seu bebê acordado, por isso é lógico que essa diminuição ajuda a prolongar o sono. Nesse ponto, eles terão mais controle sobre seus movimentos e reflexos.
- Auto-calmante. Você começará a perceber comportamentos de auto-apaziguamento em torno de 4 meses, mas a maioria dos bebês precisa de ajuda para acalmá-lo até os 6 meses. Desde o início, você pode ajudar seu bebê (com cuidado e em silêncio!) Colocando-o para dormir quando estiver sonolento, mas ainda acordado. Além disso, comece a ajudar o seu filho a distinguir entre noite e dia colocando-os para tirar uma soneca em um quarto escuro e apenas no berço.
Médias de sono para bebês, 3-6 meses
| Era | Sono total em 24 horas | Total de horas de sono diurno | Total de horas de sono noturno |
| 3 meses | 15 horas | 4-5 | 9-10 |
| 4-5 meses | 14 horas | 4-5 | 8-9 |
De 6 a 9 meses
Após 6 meses, seu bebê é capaz de se acalmar ainda mais à noite.
Uma observação para os novos pais aqui: Se o seu bebê ainda está no estágio do recém-nascido, você pode estar desejando o estágio mais independente que estamos prestes a descrever. Estranhamente, prometemos que, quando chegar a esse ponto, você se lembrará do seu recém-nascido e desejará que o tempo diminua. Nosso conselho? Desfrute de cada etapa preciosa que vem.
Durante esses meses, você pode manter uma agenda de sono e sono mais definida. Seu filho pode passar de 3 a 4 cochilos por dia a apenas alguns por dia. E … bateria, por favor … eles podem dormir de 10 a 11 horas por noite durante esse período.
Após 6 meses, você pode incentivar seu bebê a aprender novas técnicas para se acalmar. Tente checá-los se eles chorarem para garantir que não estejam com muito calor ou muito frio, mas não os pegue no berço se nada estiver errado. Você ainda pode acariciar a testa ou falar com eles gentilmente para que eles saibam que você está lá.
Ansiedade de separação
Cerca de 6 meses, seu bebê também pode sentir ansiedade de separação pela primeira vez. Mesmo os bebês que dormiam bem antes podem "retroceder" quando isso acontece.
Eles podem gritar ou se recusar a dormir sem você no quarto, e você pode ficar tentado a ceder - ou porque é incrivelmente doce ser necessário, ou porque você está ansioso para que o choro pare.
A ansiedade de separação é uma parte completamente normal do desenvolvimento. Se você estiver preocupado com isso, converse com o pediatra do seu bebê para saber como você pode ajudar seu pequeno a adormecer por conta própria novamente (para que você possa esgueirar-se para outro quarto para uma farra na Netflix).
Se o seu bebê ainda não aprendeu a adormecer sem ser alimentado ou segurado, pode ser um momento difícil para iniciar esse processo.
Médias de sono para bebês de 6 a 9 meses
| Era | Sono total em 24 horas | Total de horas de sono diurno | Total de horas de sono noturno |
| 6 a 7 meses | 14 horas | 3-4 | 10 |
| 8 a 9 meses | 14 horas | 3 | 11 |
De 9 a 12 meses
Nesse ponto, você deve ter uma rotina de sono definida. Os cochilos devem ocorrer durante o dia, quando a luz está apagada. À noite, você pode dar um banho no seu bebê, ler um livro e colocá-lo na mesa durante a noite. Ou, você pode preferir uma rotina completamente diferente! A chave aqui é que uma rotina consistente os ajudará a saber que é hora de dormir.
Após 9 meses, seu bebê deve dormir por longos períodos de tempo. Mas eles ainda podem estar enfrentando ansiedade de separação, dificultando a saída da sala depois de colocá-los no berço.
Sabemos que é difícil, mas tente manter suas visitas ao berço mais curtas ao longo do tempo. Vá verificar seu bebê e verifique se ele está bem. Cante uma canção de ninar ou esfregue as costas. Eles geralmente não precisam se alimentar ou serem apanhados.
Como sempre, converse com seu pediatra se você estiver preocupado com a capacidade do seu bebê dormir a noite toda neste momento.
Médias de sono para bebês, 9 a 12 meses
| Era | Sono total em 24 horas | Total de horas de sono diurno | Total de horas de sono noturno |
| 9-12 meses | 14 horas | 3 | 11 |
Dicas e truques para uma melhor noite de sono - para toda a família
Lembre-se de que, na primeira semana ou duas, os recém-nascidos precisam se alimentar a cada poucas horas; portanto, pode não ser seguro para eles dormir por longos períodos de tempo, mesmo à noite.
Sleep hacks
Coloque seu bebê no berço quando estiver sonolento, mas não dormindo. Aprenda a ler as dicas do seu bebê como um livro. Eles podem bocejar ou esfregar os olhos quando estão com sono, assim como você! Colocá-los de costas no berço quando eles estiverem dando a você essas dicas os ajudará a adormecer mais facilmente. A última coisa que você quer é tentar forçar um bebê feliz e brincalhão a dormir, então tenha rotinas de relaxamento no bolso de trás.
Desenvolva um horário de sono. Uma rotina de dormir é útil para você - faz sentido que também seja útil para o seu mini-eu. Isso pode significar dar banho ao seu bebê, ler um livro juntos e colocá-lo no berço quando ele estiver lhe dando esses sinais sonolentos. Configurar esses hábitos mais cedo pode significar que você terá mais sucesso posteriormente.
Pratique hábitos de sono seguros. Sempre coloque seu bebê de costas no berço para dormir. Remova também todos os objetos (perigos, realmente) do ambiente do berço ou do sono.
Crie um ambiente ideal para dormir. Ninguém quer dormir quando está muito quente ou muito frio, então observe a temperatura do espaço do seu bebê. Você também pode investir em cortinas opacas, se ainda estiver claro quando você as colocar para dormir. Embora eles não tenham sido mostrados de maneira confiável para ajudar todos os bebês (e alguns parecem não gostar deles), considere comprar uma máquina de ruído branco ou relaxar a máquina de som do bebê para ajudar seu pequeno a descansar.
Fique consistente. Quando todos em sua casa estão em diferentes horários noturnos, pode ser difícil manter uma rotina. Tente permanecer consistente. Isso configurará seu bebê para dormir bem mais tarde.
Preocupações comuns
Perguntas e respostas com Karen Gill, MD
Socorro! Meu bebê tem 6 meses e ainda não dorme a noite toda. Preciso falar com um especialista em sono?
Depende muito de como e onde seu bebê está adormecendo e o que é preciso para fazê-lo voltar a dormir quando acordar. Comece conversando com o pediatra do seu bebê, que pode ajudá-lo a descobrir por que ele está acordando e, em seguida, ajudá-lo a desenvolver um plano para dormir melhor.
Minha filha de 2 meses parece ter um bom sono, mas estou preocupada que estejam dormindo muito tempo sem uma garrafa à noite. Eu deveria estar acordando eles?
Se o seu bebê estiver ganhando peso bem e não tiver condições médicas subjacentes que exijam alimentação mais frequente, você não precisará acordar seu bebê à noite para alimentar.
Como sei quando meu bebê é muito exigente ou realmente precisa de mim durante a noite? Tudo bem deixar que eles gritem no berço?
Um bebê que se alimentou e está com sono pode aprender a adormecer sozinho por cerca de 4 a 6 meses, ou mesmo antes. Acordar durante a noite ainda é normal depois disso, mas se eles ainda não aprenderam a adormecer sozinhos, geralmente desejam que alguém os conforte quando acordarem, mesmo que não estejam com fome. Estudos mostraram que bebês em famílias que usam vários métodos de “treinamento do sono” não têm mais probabilidade de ter problemas de apego, emocionais ou comportamentais mais tarde na infância.
As respostas representam as opiniões de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
O takeaway
O primeiro ano de vida do seu bebê pode ser um desafio para os pais carentes de sono. Mas você chegará à linha de chegada, prometemos.
Lembre-se de que você está fazendo tudo isso para ajudar seu filho a crescer e se desenvolver de maneira saudável - mesmo que esteja perdendo um pouco de sono. E à medida que o bebê cresce, eles começam a dormir por longos períodos de tempo, a certeza (literalmente).
Se você estiver preocupado com os hábitos de sono do seu filho, não hesite em pedir ajuda ao pediatra. Provavelmente, você ouvirá que você e seu bebê estão indo bem.
