O sorriso humano é uma coisa poderosa. Para elevar o humor, inspirar empatia ou acalmar um coração que bate rapidamente, você não precisa de uma fileira brilhante de brancos perolados perfeitos. Um vídeo de riso de bebê do YouTube é suficiente para demonstrar que mesmo um sorriso totalmente desdentado é um trabalhador maravilha.
Pesquisadores que estudam os efeitos do sorriso humano sabem que o sorriso Duchenne está entre as expressões humanas mais influentes.
Um sorriso de Duchenne é aquele que atinge seus olhos, fazendo os cantos se enrugarem com os pés de galinha. É o sorriso que a maioria de nós reconhece como a expressão mais autêntica de felicidade.
Sorrisos não-Duchenne não devem necessariamente ser considerados "falsos", no entanto. Uma maneira mais precisa de descrevê-los pode ser "educada".
Sorrisos educados podem comunicar prazer social e até sinalizar distância psicológica discreta, o que pode ser uma resposta apropriada em muitas situações.
A musculatura envolvida
Um sorriso de Duchenne é produzido pela ação conjunta de dois músculos faciais. O músculo zigomático principal levanta os cantos da boca enquanto o orbicular dos olhos eleva as bochechas, causando as risadas subsequentes nos cantos externos dos olhos.
De onde vem o nome
Esse tipo de sorriso é nomeado para Guillaume Duchenne, um cientista do século XIX cujas principais contribuições se concentram no mapeamento dos músculos do corpo humano, incluindo os músculos que controlam a expressão facial.
Charles Darwin discutiu o sorriso de Duchenne, observando, como muitos pesquisadores confirmaram desde então, que é a constrição dos olhos que marca o sorriso do verdadeiro prazer.
Controvérsia de Duchenne
Duchenne desenvolveu um dispositivo de biópsia precoce que ele chamou de "arpão histológico", bem como um dispositivo elétrico que estimulava as contrações dos músculos para que ele pudesse estudar seus movimentos.
Ele conduziu algumas de suas experiências com pacientes de saúde mental e com a cabeça decepada de criminosos executados.
Por que Duchenne sorri importa
Eles podem elevar o seu humor
Sorrir demonstrou mudar a maneira como você realmente se sente. Estudos no campo do feedback facial mostram que as informações dos músculos do seu rosto podem influenciar seu estado emocional.
As ressonâncias magnéticas também mostraram que o envolvimento dos músculos que você usa para sorrir estimula partes do cérebro que controlam as respostas emocionais.
Mas e o sorriso de Duchenne? Tem poder particular sobre a emoção?
Um estudo de 2019 parece indicar que sim. Os pesquisadores mediram o impacto de Duchenne sorrindo entre os jovens que se sentiam ostracizados socialmente, e concluíram que os participantes poderiam "regular espontaneamente sua experiência emocional" durante esses difíceis encontros sociais.
Eles podem nos ajudar a conectar
A neurobióloga Peggy Mason explorou o efeito dos sorrisos, descobrindo que eles podem ser contagiosos. Elas são uma das muitas expressões faciais que, quando compartilhadas, criam um tipo de "coesão social" que nos permite sentir empatia e ajudar uns aos outros a sobreviver.
Quando uma pessoa - na sala de aula, na aula de Zumba ou em uma reunião virtual entre colegas que trabalham remotamente - olha para outra e sorri, um breve vínculo é formado. Em um mundo onde as interações sociais digitais podem significar mais solidão, essa conexão humana na vida real e em tempo real tem poder.
Eles podem alterar a resposta ao estresse do seu corpo
Um grupo de pesquisadores de 2012 deu aos participantes do estudo dois conjuntos de tarefas estressantes, instruindo alguns grupos a manter sorrisos durante as fases estressantes do experimento. Eles até deram pauzinhos aos grupos de sorrisos para segurar nos dentes para simular respostas musculares semelhantes a sorrisos.
Eles descobriram que os batimentos cardíacos no grupo sorridente permaneceram os mais baixos durante a recuperação do estresse, com os corações mais calmos sendo participantes que tiveram sorrisos de Duchenne.
Os autores do estudo concluíram que "existem benefícios fisiológicos e psicológicos ao manter expressões faciais positivas durante o estresse".
Eles moldam como os outros vêem você
Numerosos estudos mostraram que sorrir com os olhos e com a boca pode ajudá-lo a ser percebido como confiável e sincero, o que pode ser útil em vários campos.
Estudos também mostram que um sorriso de Duchenne é bastante persuasivo. De fato, os sorrisos de Duchenne costumam ser associados a experiências positivas de atendimento ao cliente e podem até lhe dar dicas melhores em trabalhos no setor de serviços.
Faça de conta até dar certo
Os cientistas acreditavam que era impossível fingir um sorriso de Duchenne, mas agora sabemos o contrário. Alguns comunicadores super qualificados podem produzir um sorriso de Duchenne intencionalmente.
E se você puder produzir um sorriso genuíno por uma questão de intenção, talvez comece a praticar. O amado mestre zen e ativista da paz Thich Nhat Hanh observou uma vez: "Sua alegria pode ser a fonte do seu sorriso, mas, às vezes, seu sorriso pode ser a fonte da sua alegria".
O takeaway
O sorriso de Duchenne é uma expressão que indica verdadeiro prazer. Ocorre quando o músculo zigomático principal levanta os cantos da boca ao mesmo tempo em que os músculos orbiculares oculares erguem as bochechas e enrugam os olhos nos cantos.
Esse tipo de sorriso influencia a maneira como as outras pessoas o veem: os sorrisos de Duchenne fazem você parecer digno de confiança e generoso, o que pode fazer as pessoas responderem positivamente a você em várias situações.
Sorrir com os olhos e a boca pode melhorar o humor, acalmá-lo e ajudá-lo a estabelecer conexões com outras pessoas. E sim, você pode criar um sorriso de Duchenne intencionalmente, para influenciar seu próprio corpo e mente ou para influenciar as impressões de outras pessoas.
