Existem muitas opções, mas o que é certo para outra pessoa pode não ser o certo para você.
Desde o início, minha menstruação foi pesada, longa e incrivelmente dolorosa. Eu teria que tirar dias de folga da escola, passar o dia inteiro deitado na cama, amaldiçoando meu útero.
Foi só quando eu estava no último ano do ensino médio que as coisas começaram a mudar. Fiz o controle da natalidade continuamente para combater o que meu ginecologista acreditava ser sintomas de endometriose. De repente, meus períodos eram mais curtos e menos dolorosos, não causando mais essa interferência na minha vida.
Eu estava familiarizado com endometriose por causa do diagnóstico de outras pessoas ao meu redor. Mas, mesmo assim, entender o que é endometriose pode ser esmagador, especialmente se você estiver tentando determinar se a possui.
“Endometriose é o crescimento anormal de células endometriais, que compõem o tecido que deveria estar localizado exclusivamente no útero, mas que cresceu fora da cavidade uterina. [As pessoas] que têm endometriose costumam experimentar uma variedade de sintomas, incluindo períodos pesados, dor pélvica extrema, dor durante a relação sexual, dor nas costas”, disse a Dra. Rebecca Brightman, consultora particular OB-GYN em Nova York e parceira educacional do SpeakENDO.
Com muita frequência, as pessoas - e seus médicos - descartam períodos dolorosos normalmente, em vez de um sinal de algo mais sério, como endometriose. Deixe-me dizer, não há nada normal nisso
Por outro lado, existem pessoas que não descobrem que têm endometriose até que tenham problemas para conceber e precisem removê-lo.
"Estranhamente, o grau de sintomas não está diretamente relacionado à extensão da doença, ou seja, a endometriose leve pode causar dor intensa e a endometriose avançada pode ter um mínimo ou nenhum desconforto", Dr. Mark Trolice, um OB-GYN certificado pelo Conselho e endocrinologista reprodutivo, diz Healthline.
Assim, como muitas coisas no corpo, não faz absolutamente nenhum sentido.
Com essa mistura de gravidade e sintomas, as medidas contraativas são diferentes para cada pessoa. "Não há cura para a endometriose, mas as opções de tratamento estão disponíveis e podem variar de abordagens holísticas, como mudanças na dieta ou acupuntura, a medicamentos e cirurgias", diz Brightman.
Sim, a coisa mais importante ao lidar com endometriose: opções de tratamento. De gradual a mais envolvido, eis o que você pode fazer para diminuir os sintomas da endometriose.
1. Procure opções naturais e não invasivas
Isso é melhor para: quem quer experimentar uma opção sem medicamentos
Isso não funcionará para: pessoas com dor crônica intensa
Sempre que minha endometriose queima, como ainda acontece até hoje, uma almofada de aquecimento acalma um pouco a dor e me permite relaxar. Se puder, compre um sem fio para permitir mais flexibilidade no posicionamento e onde usá-lo. É incrível como o calor pode proporcionar uma liberação temporária.
Algumas outras opções incluem uma massagem pélvica, praticando exercícios leves - se você quiser - tomando gengibre e açafrão, reduzindo o estresse quando você pode e simplesmente descansando o suficiente.
2. Vá em pílulas anticoncepcionais
É o melhor para: uma pessoa que procura uma solução a longo prazo que toma uma pílula com responsabilidade todos os dias
Isso não funcionará para: alguém que esteja grávida ou propenso a coágulos sanguíneos
Progestina e estrogênio são hormônios comumente encontrados no controle da natalidade que comprovadamente ajudam na dor da endometriose.
“Progestin reduz a espessura endometrial e impede o crescimento de implantes endometriais. Progestina também pode interromper a menstruação”, disse a Dra. Anna Klepchukova, diretora científica da Flo Health, à Healthline. "Medicamentos que contêm uma combinação de estrogênio e progestina … provaram suprimir a atividade endometrial e aliviar a dor."
Graças ao controle de natalidade, pude sentir alguma aparência de controle sobre minha endometriose. Passar desses períodos pesados e dolorosos para ciclos leves e muito mais gerenciáveis me permite viver minha vida com muito menos perturbações. Faz quase 7 anos desde que comecei a tomar controle de natalidade, e ainda tem um enorme impacto no meu bem-estar.
3. Insira um DIU
É o melhor para: pessoas que procuram uma solução útil com baixa manutenção
Isso não funcionará para: quem está em risco aumentado de IST, doença inflamatória pélvica ou qualquer câncer nos órgãos reprodutivos
Da mesma forma, o DIU que possui progestina também pode ajudar no gerenciamento dos sintomas da endometriose. "O dispositivo intra-uterino hormonal Mirena é usado para tratar a endometriose e mostra-se eficaz na redução da dor pélvica", diz Klepchukova. Esta é uma ótima opção para quem não quer ficar tomando pílula todos os dias.
4. Tente uma dieta sem glúten ou com baixo teor de FODMAP
Isso é melhor para: pessoas receptivas a mudanças na dieta
Isso não funcionará para: alguém com histórico de desordem alimentar ou alguém que possa ser afetado negativamente por uma dieta restritiva
Sim, ficar sem glúten parece ser a resposta para tudo. Em um estudo de 2012 com 207 mulheres que tiveram endometriose grave, 75% das pessoas descobriram que seus sintomas diminuíram significativamente após 12 meses comendo sem glúten.
Como alguém com doença celíaca, sou forçado a manter uma dieta rigorosa e sem glúten, mas sou grato por poder ajudar também com a minha dor provocada pela endometriose.
De maneira semelhante, os FODMAPs são um tipo de carboidrato presente em certos alimentos, como o glúten. Certos alimentos ricos em FODMAPs também são muito desencadeadores da endometriose, como alimentos fermentados e alho. Eu amo alho mais do que quase tudo, mas tento evitá-lo e outros alimentos ricos em FODMAPS no final do meu ciclo.
Embora muitos achem que uma dieta com baixo índice de FODMAP melhora seus sintomas de endometriose, não há muitas pesquisas para apoiar que essa dieta funcione.
5. Tome agonistas do hormônio liberador de gonadotrofina
É o melhor para: casos de endometriose grave que envolve o intestino, bexiga ou ureter, e é usado principalmente antes e após a cirurgia para endometriose
Isso não funcionará para: pessoas suscetíveis a ondas de calor, secura vaginal e perda de densidade óssea, que podem ser potenciais efeitos colaterais
Klepchukova explica que estes são “usados em casos de endometriose profundamente grave envolvendo o intestino, bexiga ou ureter. Isso é usado principalmente antes da cirurgia para o tratamento da endometriose.” Pode ser administrado através de um spray nasal diário, uma injeção mensal ou uma injeção a cada 3 meses, de acordo com o National Institutes of Health.
Isso pode interromper a produção de hormônios que provocam ovulação, menstruação e crescimento da endometriose. Embora isso possa ajudar bastante os sintomas, a medicação apresenta riscos - como perda óssea e complicações cardíacas - que aumentam se tomados por mais de 6 meses.
6. Submetido a cirurgia
Isso é melhor para: quem não encontrou alívio por métodos menos invasivos
Isso não funcionará para: alguém com estágios avançados de endometriose com menor probabilidade de ser totalmente tratado no momento da cirurgia e com maior probabilidade de apresentar sintomas recorrentes
Embora a cirurgia seja uma opção de último recurso, para quem sente dor imensa por sintomas de endometriose sem alívio, é algo a considerar. Uma laparoscopia confirma a existência de endometriose e remove o crescimento no mesmo procedimento.
"Cerca de 75% das mulheres que fazem cirurgia experimentam alívio inicial da dor após a cirurgia de endometriose, onde os implantes / lesões / cicatrizes da endometriose são removidos", diz Trolice.
Infelizmente, a endometriose geralmente volta a crescer, e Trolice explica que quase 20% das pessoas farão outra cirurgia dentro de 2 anos.
A endometriose é uma doença avassaladora, complicada, frustrante e invisível
Felizmente, existem mais opções de gerenciamento do que nunca. É importante discutir suas opções com sua equipe de atendimento - e confiar em seu instinto ao tomar essas decisões.
E lembre-se: essas coisas podem ajudar com sintomas físicos, mas também é essencial cuidar de si mentalmente. Quando se trata de condições crônicas, apoiar-se emocionalmente é uma parte vital da nossa saúde e bem-estar.
Sarah Fielding é uma escritora de Nova York. Seus textos foram publicados em Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon e OZY, onde ela cobre justiça social, saúde mental, saúde, viagens, relacionamentos, entretenimento, moda e gastronomia.
