É compreensível querer ajudar um ente querido em um vínculo. Mas e se eles não quisessem ajuda?
Você aceitaria a recusa deles? Ou você insistiria em ajudar, acreditando que sabe exatamente como lidar com o problema deles, independentemente do desejo deles de resolver o problema?
Um complexo salvador, ou síndrome do cavaleiro branco, descreve essa necessidade de "salvar" as pessoas, corrigindo seus problemas.
Se você possui um complexo salvador, pode:
- só se sentir bem consigo mesmo ao ajudar alguém
- acredito que ajudar os outros é o seu propósito
- gasta tanta energia tentando consertar os outros que você acaba queimando
A seguir, mostramos como reconhecer esse tipo de comportamento e por que ele pode fazer mais mal do que bem.
Com o que se parece?
Em geral, as pessoas consideram a utilidade uma característica positiva; portanto, talvez você não veja nada de errado em tentar salvar outras pessoas. Mas há uma diferença entre ajudar e economizar.
Segundo o Dr. Maury Joseph, psicólogo em Washington, DC, as tendências do salvador podem envolver fantasias de onipotência. Em outras palavras, você acredita que alguém lá fora é capaz de, sozinho, melhorar tudo, e essa pessoa é você.
Aqui estão alguns outros sinais que apontam para tendências de salvador.
Vulnerabilidade atrai você
"Cavaleiro branco" nos relacionamentos envolve a tentativa de resgatar os parceiros da angústia. Você pode se sentir particularmente atraído por pessoas que tiveram mais do que o quinhão de problemas na vida.
Isso pode acontecer porque você já experimentou dor e angústia. Você tem muita empatia pelos outros que estão sofrendo, por isso quer afastar essa dor deles.
Você tenta mudar as pessoas
Joseph sugere que muitos salvadores "acreditem em seu poder total de impactar os outros". Você pode pensar que sabe o que é melhor para quem está tentando ajudar.
Por exemplo, você apenas sabe que eles podem melhorar sua vida:
- assumindo um novo hobby
- mudando sua carreira
- mudando um comportamento específico
Além disso, se você se concentrar principalmente em tentar alterá-los, provavelmente não está aprendendo muito sobre quem eles realmente são ou apreciando-os por si mesmos.
Você sempre precisa encontrar uma solução
Nem todo problema tem uma solução imediata, especialmente grandes problemas como doença, trauma ou sofrimento. Os salvadores geralmente acreditam que precisam consertar tudo. Eles geralmente se preocupam mais com a solução do problema do que a pessoa que realmente lida com o problema.
Claro, oferecer conselhos não é necessariamente uma coisa ruim. Também é importante permitir que outros simplesmente desabafem sobre coisas difíceis pelas quais estão passando.
Você faz sacrifícios pessoais excessivos
“Um complexo salvador pode envolver um senso de masoquismo moral ou auto-sabotagem para fins morais”, diz Joseph.
Você pode sacrificar necessidades pessoais e se estender demais para cuidar de pessoas que podem não querer ajuda de verdade.
Esses sacrifícios podem envolver coisas como:
- Tempo
- dinheiro
- espaço emocional
Você acha que é o único que pode ajudar
Os salvadores geralmente se sentem motivados a salvar os outros porque acreditam que ninguém mais pode. Isso está ligado a fantasias de onipotência.
Talvez você realmente não acredite que é todo-poderoso. Mas acreditar que você tem a capacidade de resgatar alguém ou melhorar sua vida vem de um lugar semelhante.
Essa crença também pode implicar um senso de superioridade. Mesmo que você não tenha uma consciência consciente disso, isso pode aparecer na maneira como você trata seu parceiro. Por exemplo, talvez você assuma o papel de pai, patrocinando-o ou corrigindo-o.
Você ajuda pelas razões erradas
Com as tendências do salvador, você não apenas ajuda quando tem tempo e recursos. Em vez disso, você se inclina para trás porque "é a coisa certa a fazer", explica Joseph.
Você tenta salvar outras pessoas porque acha que deve, independentemente de suas próprias necessidades. Você também pode acreditar que suas necessidades são menos importantes.
Algumas pessoas podem se concentrar em ajudar outras quando:
- eles se sentem incapazes de gerenciar suas próprias lutas
- eles têm trauma não resolvido ou dificuldades em seu próprio passado
Como isso afeta você?
Tentar resgatar alguém de seus problemas geralmente não tem o resultado desejado. Mesmo que alguém mude como resultado de seus esforços, esses efeitos podem não durar muito, a menos que eles realmente desejem mudar por si mesmos.
As tendências do Salvador também podem ter um impacto negativo sobre você, especialmente se você não puder controlá-las.
Esgotamento
Usar todo o seu tempo e energia para ajudar os outros deixa você com pouca energia para si mesmo.
“Os salvadores podem sentir sintomas semelhantes aos das pessoas que cuidam de familiares doentes”, explica Joseph. "Eles podem se sentir cansados, esgotados, esgotados de várias maneiras."
Relacionamentos interrompidos
Se você pensa em seu parceiro romântico (ou irmão, ou melhor amigo ou qualquer outra pessoa) como um projeto de reparo difícil e com grande potencial, provavelmente seu relacionamento não será bem-sucedido.
Tratar os entes queridos como coisas quebradas que precisam de reparos pode deixá-los frustrados e ressentidos.
Além disso, isso pode levar a outros problemas, como a dependência de código, na linha.
Uma sensação de fracasso
Com uma mentalidade de salvador, você acredita que pode resolver os problemas de outras pessoas. Realisticamente, você não pode - ninguém tem o poder.
“Esse preconceito leva você a continuar perseguindo uma experiência que não existe, mas oferece oportunidades consistentes de decepção”, explica Joseph.
Você acaba enfrentando falhas após falhas à medida que continua vivendo o mesmo padrão. Isso pode levar a sentimentos crônicos de autocrítica, inadequação, culpa e frustração.
Sintomas de humor indesejados
Uma sensação de fracasso pode levar a muitas experiências emocionais desagradáveis, incluindo:
- depressão
- ressentimento ou raiva contra pessoas que não querem sua ajuda
- frustração consigo mesmo e com os outros
- uma sensação de perder o controle
Você pode superar isso?
Você pode fazer muito para lidar com as tendências do salvador. Apenas identificar essa mentalidade é um bom começo.
Ouça em vez de agir
Ao trabalhar em habilidades de escuta ativa, você pode resistir à vontade de ajudar.
Você pode pensar que seu ente querido trouxe o problema porque quer sua ajuda. Mas eles podem apenas querer contar a alguém sobre isso, já que conversar sobre questões pode ajudar a fornecer discernimento e clareza.
Evite esse desejo de interrompê-los com soluções e conselhos e, em vez disso, ouça com empatia.
Oferecer assistência de baixa pressão
É melhor evitar interferir até que alguém peça ajuda. Não há nada de errado em querer que seus entes queridos saibam que você está lá para eles.
Em vez de assumir o controle da situação ou pressioná-los a aceitar sua ajuda, tente colocar a bola na quadra com frases como:
- "Deixe-me saber se você precisar de ajuda."
- "Estou aqui se precisar de mim."
Se eles perguntarem, siga as orientações (ou pergunte o que você pode fazer) em vez de supor que você sabe o que é melhor.
Lembre-se: você só se controla
Todo mundo enfrenta angústia às vezes. Isso faz parte da vida. Os problemas de outras pessoas são exatamente isso - os problemas deles.
Claro, você ainda pode ajudá-los. Você também deve lembrar que, não importa o quão perto você esteja de alguém, você não é responsável por suas escolhas.
Alguém pode não ter todas as respostas imediatamente, e tudo bem. Eles ainda são o melhor juiz do que é certo para eles.
Faça alguma auto-exploração
Quer eles percebam ou não, algumas pessoas podem tentar ajudar outras porque não sabem como lidar com seus próprios traumas ou dores emocionais.
Você pode superar isso demorando um tempo para identificar as coisas que causam angústia e pensando em como elas podem alimentar padrões prejudiciais (como ajudar os outros, porque isso cria seu senso de autoestima).
Em vez de usar outras pessoas para viver as mudanças que deseja fazer por si mesmo, considere como pode criar mudanças em sua própria vida.
Converse com um terapeuta
Trabalhar com um terapeuta nunca é uma má idéia quando se trata de entender melhor o que impulsiona seu comportamento.
Pode ser especialmente útil se:
- você deseja descobrir e trabalhar com eventos dolorosos do passado
- tendências de salvador afetam seu relacionamento
- você se sente vazio ou sem valor, a menos que alguém precise de você
Mesmo que você não tenha certeza de como lidar sozinho com as tendências do salvador, um terapeuta pode oferecer orientação e apoio.
E se alguém está tentando me salvar?
Se tudo isso parece se aplicar a alguém em sua vida, essas dicas podem ajudá-lo a responder aos esforços deles sem causar estresse desnecessário.
Saliente por que o comportamento deles não ajuda
Os salvadores podem ter um bom significado, mas isso não significa que você precise dar as boas-vindas às tentativas de salvá-lo.
Eles podem não acreditar na sua palavra quando você diz: "Não, obrigado, eu tenho isso sob controle".
Em vez disso, tente:
- “Eu sei que você quer ajudar porque se importa. Prefiro tentar resolver isso sozinho, para aprender com o que aconteceu.”
- "Quando você não me dá a chance de lidar com problemas, sinto que você não me respeita."
Dê um bom exemplo
Pessoas com tendências de salvador costumam usar comportamentos de ajuda para lidar com desafios pessoais.
Você pode demonstrar maneiras úteis de lidar com a angústia:
- tomando medidas produtivas para gerenciar desafios
- praticando auto-compaixão por falhas ou erros
- ouvindo ativamente e oferecendo ajuda quando solicitado
“Quando modelamos uma maneira mais realista de tratar o eu e os outros, quando eles nos veem sendo gentis conosco e perdoando nossa incapacidade de consertar os outros, eles podem aprender com o nosso exemplo”, diz Joseph.
Incentive-os a obter ajuda
Quando as tendências salvadoras de um ente querido afetam seu relacionamento, a terapia pode ajudar.
Você não pode fazê-los procurar um terapeuta, mas pode oferecer suporte e validação. Às vezes, as pessoas evitam ir à terapia porque se preocupam com a reação dos outros; portanto, seu incentivo pode significar muito. Se eles estiverem dispostos, você pode até conversar com um conselheiro juntos.
A linha inferior
Se você tem uma necessidade persistente de intervir e salvar os entes queridos dos problemas deles ou deles mesmos, você pode ter tendências de salvador.
Você pode pensar que está ajudando, mas tentar salvar as pessoas, especialmente quando elas não querem salvar, geralmente sai pela culatra. As chances são de que alguém que realmente precise de ajuda o solicite; portanto, é aconselhável esperar até que você seja solicitado.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor de GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem idiomas e literatura asiáticos, tradução japonesa, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está comprometida em ajudar a diminuir o estigma em relação a problemas de saúde mental.
