Se a gravidez é uma montanha-russa emocional, o período pós-parto é um tornado emocional, geralmente cheio de mais mudanças de humor, choro e irritabilidade. Não apenas dar à luz faz com que seu corpo passe por alguns ajustes hormonais selvagens, mas você também tem um novo ser humano vivendo em sua casa.
Todo esse transtorno inicialmente pode levar a sentimentos de tristeza, estresse e ansiedade, e não à alegria e exaltação que você estava esperando. Muitas pessoas experimentam esses “bebês azuis” como uma parte normal da recuperação pós-parto, mas geralmente desaparecem 1 a 2 semanas após o parto.
No entanto, as novas mães que ainda lutam para além do marco de duas semanas podem ter depressão pós-parto (DPP), caracterizada por sintomas mais graves que duram muito mais tempo do que o bebê triste.
A depressão pós-parto pode durar meses ou até anos, se não for tratada - mas você não precisa lidar com ela em silêncio até que ela desapareça.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre quanto tempo o PPD dura - e o que você pode fazer para se sentir melhor mais rapidamente.
O que é depressão pós-parto?
A depressão pós-parto, ou PPD, é uma forma de depressão clínica que começa após o nascimento de um bebê. Os sintomas comuns incluem:
- perda de apetite
- choro ou fadiga excessivos
- dificuldade em se relacionar com seu bebê
- inquietação e insônia
- ansiedade e ataques de pânico
- sentindo-se intensamente sobrecarregado, irritado, sem esperança ou vergonhoso
Ninguém sabe ao certo o que causa a DPP, mas, como qualquer outro tipo de depressão, é provavelmente várias coisas diferentes.
O período pós-parto é um período especialmente vulnerável, durante o qual muitas das causas comuns de depressão clínica, como alterações biológicas, estresse extremo e grandes mudanças na vida, acontecem ao mesmo tempo.
Por exemplo, o seguinte pode ocorrer após o parto:
- você não dorme tanto
- seu corpo está lidando com grandes flutuações hormonais
- você está se recuperando do evento físico do parto, que pode incluir intervenções médicas ou cirurgia
- você tem responsabilidades novas e desafiadoras
- você pode ficar desapontado com o andamento do seu trabalho e entrega
- você pode se sentir isolado, solitário e confuso
Depressão pós-parto: não apenas para mulheres com bebês
Vale lembrar que "pós-parto" significa basicamente voltar a não estar grávida. Portanto, aqueles que tiveram um aborto espontâneo ou aborto também podem experimentar muitos dos efeitos mentais e físicos de estar no período pós-parto, incluindo DPP.
Além disso, os parceiros masculinos também podem ser diagnosticados. Mesmo que eles não vivenciem as mudanças físicas provocadas pelo parto, elas experimentam muitas das mudanças no estilo de vida. Uma análise de 2010 sugere que cerca de 10% dos pais são diagnosticados com DPP, principalmente entre 3 e 6 meses após o nascimento.
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Quando a depressão pós-parto geralmente começa?
O PPD pode começar assim que você dá à luz, mas você provavelmente não o perceberá imediatamente, pois é normal sentir-se triste, exausto e geralmente "fora de ordem" durante os primeiros dias após a chegada do bebê. Só depois que o período típico de azul bebê já passou, você percebe que algo mais sério está acontecendo.
O período pós-parto geralmente inclui as primeiras 4 a 6 semanas após o nascimento e muitos casos de DPP começam nesse período. Mas o PPD também pode se desenvolver durante a gravidez e até 1 ano após o parto, portanto, não desconsidere seus sentimentos se eles estiverem acontecendo fora do período pós-parto típico.
Existe alguma pesquisa sobre quanto tempo o PPD geralmente dura?
Como o PPD pode aparecer de algumas semanas a 12 meses após o nascimento, não há um período médio de duração. Uma revisão de estudos de 2014 sugere que os sintomas da DPP melhoram com o tempo, com muitos casos de depressão resolvendo 3 a 6 meses após o início.
Dito isto, na mesma revisão, ficou claro que muitas mulheres ainda estavam lidando com sintomas de DPP muito além da marca de 6 meses. De 30% a 50% por cento atendiam aos critérios para DPP 1 ano após o parto, enquanto pouco menos da metade das mulheres estudadas ainda relatava sintomas depressivos 3 anos após o parto.
Por que pode durar mais tempo para você
A linha do tempo do PPD é diferente para todos. Se você tiver certos fatores de risco, poderá encontrar seu DPP durando mais, mesmo com o tratamento. A gravidade dos seus sintomas e quanto tempo você os apresentou antes de iniciar o tratamento pode afetar a duração do seu DPP.
Os fatores de risco incluem:
- histórico de depressão ou outra doença mental
- dificuldades de amamentar
- uma gravidez complicada ou parto
- falta de apoio do seu parceiro ou familiares e amigos
- outras grandes mudanças na vida que ocorrem durante o período pós-parto, como uma mudança ou perda de emprego
- histórico de DPP após uma gravidez anterior
Não existe uma fórmula para determinar quem experimentará PPD e quem não experimentará, ou por quanto tempo isso durará. Mas com o tratamento certo, especialmente quando é recebido cedo, você pode encontrar alívio, mesmo se tiver um desses fatores de risco.
Como o PPD pode afetar sua vida
Você já sabe que o PPD está causando alguns sintomas difíceis e, infelizmente, também pode afetar seus relacionamentos. Isso não é culpa sua. (Leia isso de novo, porque queremos dizer isso.) É por isso que é uma boa razão para obter tratamento e reduzir a duração da sua depressão.
Pedir ajuda é bom para você e seus relacionamentos, incluindo aqueles com:
Seu parceiro Se você for retirado ou isolado, seu relacionamento com seu parceiro poderá ser afetado. De acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP), quando uma pessoa tem DPP, seu parceiro também tem duas vezes mais chances de desenvolvê-la
Sua família e amigos. Outros entes queridos podem suspeitar que algo está errado ou perceber que você não está agindo como você, mas talvez não saibam como ajudar ou se comunicar com você. Essa distância pode causar um aumento de sentimentos de solidão para você
Seu (s) filho (s). O PPD pode afetar seu crescente relacionamento com seu bebê. Além de afetar a maneira como você cuida fisicamente do bebê, o PPD pode afetar o processo de vínculo mãe-bebê após o nascimento. Também pode causar danos aos seus relacionamentos existentes com crianças mais velhas
Alguns pesquisadores até acreditam que o DPP da mãe pode ter efeitos a longo prazo no desenvolvimento social e emocional de seu filho. Um estudo de 2018 descobriu que os filhos de mães que tinham DPP eram mais propensos a ter problemas comportamentais na infância e depressão na adolescência.
Quando você deve entrar em contato com um médico
Se você não se sentir melhor duas semanas após o parto, entre em contato com seu médico. Enquanto você for rastreado para PPD em sua consulta de 6 semanas após o parto, não precisará esperar tanto tempo. De fato, isso pode levar mais tempo para o seu PPD melhorar.
Depois de duas semanas, se você ainda estiver sentindo sentimentos intensos, provavelmente não é o "baby blues". De certa forma, são boas notícias: significa que você pode fazer algo sobre como se sente. Você não precisa "esperar".
Quando você pedir ajuda, seja o mais honesto possível. Sabemos que é difícil falar sobre as emoções negativas associadas à nova paternidade, e pode ser assustador revelar o quanto você está lutando. No entanto, quanto mais aberto você estiver em relação ao seu PPD, melhor - e mais rápido - seu provedor poderá ajudá-lo.
Você está indo bem
Lembre-se, você não é o culpado pelo seu PPD. Seu provedor não pensará que você é um pai "ruim" ou fraco. É preciso força para alcançar, e pedir ajuda é um ato de amor - para você e sua família.
Como obter alívio
Você não pode usar o PPD por conta própria - você precisa de tratamento médico e de saúde mental. Recebê-lo rapidamente significa que você poderá continuar amando e cuidando do seu bebê da melhor maneira possível.
Existem várias opções para o tratamento de PPD, e talvez você precise utilizar mais de uma estratégia. Há também mudanças no estilo de vida que podem acelerar a recuperação. Não pare até encontrar uma combinação de tratamentos que funcionem para você. O alívio do DPP é possível com as intervenções corretas.
- Antidepressivos. Seu médico pode prescrever um inibidor seletivo da recaptação de serotonina (ISRS) para tratar sua depressão. Existem vários SSRIs disponíveis. Seu médico trabalhará com você para encontrar um que melhor trate seus sintomas com o menor número de efeitos colaterais. Muitos ISRSs são compatíveis com a amamentação, mas verifique se o seu médico sabe se você está amamentando para que ele possa escolher o medicamento e a dosagem apropriados.
- Aconselhamento. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma estratégia de linha de frente para o tratamento da depressão, incluindo sintomas de DPP. Se precisar de ajuda para localizar um provedor em sua área, você pode procurar um aqui.
- Terapia de Grupo. Pode ser útil compartilhar suas experiências com outros pais que tiveram DPP. Encontrar um grupo de suporte, pessoalmente ou online, pode ser uma valiosa salvação. Para localizar um grupo de suporte PPD em sua área, tente pesquisar por estado aqui.
O takeaway
A maioria dos casos de DPP dura vários meses. A depressão afeta todo o seu corpo - não apenas o seu cérebro - e leva tempo para se sentir novamente. Você pode se recuperar mais rapidamente obtendo ajuda para o seu PPD o mais rápido possível.
Sabemos que é difícil entrar em contato quando você está com dificuldades, mas tente se comunicar com seu parceiro, um familiar ou amigo de confiança ou seu médico, se você acha que sua depressão está afetando sua qualidade de vida ou sua capacidade de cuidar de seus filhos. bebê. Quanto mais cedo você receber ajuda, mais cedo se sentirá melhor.
Se você ou alguém que você conhece está considerando se suicidar, não está sozinho. A ajuda está disponível agora:
- Ligue para o 911 ou para o seu número de emergência local ou visite uma sala de emergência.
- Ligue para a Linha de Vida da Prevenção Nacional de Suicídio 24 horas por dia, no número 800-273-8255.
- Envie HOME para a Textline da crise em 741741.
- Não está nos EUA? Encontre uma linha de apoio no seu país com a Befrienders Worldwide.
