Se a coceira o mantém acordado à noite, você não está sozinho.
Prurido (também conhecido como coceira) é uma sensação que todos experimentamos diariamente, alguns de nós mais que outros.
Para evitar a coceira, a maioria de nós recorre a coçar para obter alívio. Embora isso possa parecer tão bom, no momento em que você desliza a pele, você aciona algo conhecido como ciclo de coceira e arranhões.
O que é uma coceira?
"Uma coceira pode parecer uma sensação de queimação, uma sensação pouco dolorosa, elétrica ou periódica, ou como se algo estivesse se arrastando pela pele", diz Melanie Palm, dermatologista e cirurgiã plástica certificada pelo conselho.
Além de ser extremamente irritante às 2 da manhã, uma coceira é uma sensação causada pela estimulação de células nervosas na pele, que o Dr. Adarsh Vijay Mudgil, fundador da Mudgil Dermatology, diz que nos faz coçar.
Por que arranhar é bom?
Se você pensar sobre isso, coçar é um tipo de dor, mas confiamos nele para se livrar de uma coceira. Quando arranhamos, Mudgil diz que enviamos sinais de dor de baixo nível ao cérebro. Esses sinais de dor distraem temporariamente o cérebro da coceira.
Esses sinais de dor também liberam serotonina no cérebro, o que ele diz sentir-se muito, muito bem.
Mas a serotonina também redefine o sinal de coceira. Em alguns casos, isso pode criar um ciclo interminável de comichão.
Por que ficamos com coceira?
Para parar a constante necessidade de coçar o couro cabeludo, as costas ou qualquer outra área do corpo, você precisa saber por que fica com coceira em primeiro lugar.
"O prurido é causado por uma interação complexa entre as células da pele e nosso sistema nervoso", diz Mudgil. Vários tipos de células, proteínas e mediadores inflamatórios estão envolvidos.
"Os produtos químicos liberados na pele enviam uma mensagem para a coluna através dos nervos da pele, depois a coluna se comunica com o cérebro e nós ficamos com coceira", acrescenta.
"Uma das causas mais comuns de coceira na pele é a pele seca, que causa microfraturas dentro da barreira da pele", diz Palm. Quando isso acontece, ocorre a inflamação local da sinalização celular, e substâncias químicas como histamina e parentes são liberadas.
"Isso causa vermelhidão, inchaço e irritação dos tecidos, que são interpretados pelo corpo como coceira", explica ela.
Colmeias, irritações ou exposições de contato com a pele podem levar a um fenômeno semelhante à pele seca.
"Todas essas condições podem causar irritação e inchaço da pele e liberação local de substâncias irritantes das células, como eosinófilos e basófilos, que irritam os nervos da pele e criam uma sensação de coceira", diz Palm.
Quando procurar uma causa
Se você não está obtendo alívio, ou sua coceira está piorando, talvez seja hora de consultar seu médico.
Durante sua consulta, é importante fornecer ao seu médico um histórico detalhado para que ele possa chegar à causa raiz da coceira. A Palm diz que isso inclui informações sobre qualquer:
- condições médicas
- cirurgias
- medicações
- suplementos
- produtos tópicos para cuidados com a pele
- hábitos ocupacionais ou recreativos
- história de viagem
- alergias a comida
"Todas essas são possíveis causas de uma coceira e devem ser sistematicamente eliminadas para identificar a causa raiz da coceira", acrescenta Palm.
Por que é tão difícil resistir a coçar uma coceira?
Prurido é uma sensação inerentemente assediante e irritante.
"Nosso instinto natural é eliminá-lo, e a estimulação tátil (coçar) é uma resposta instintiva para alívio imediato, embora temporário", diz Palm.
Mas, como isso é temporário, ficamos com a coceira irritante e o ciclo de coceira e repetição se repete mais uma vez.
Parece frustrante, certo? Bem, a boa notícia é que existem várias maneiras de parar de coçar.
Como parar de coçar e evitar coceira
Se você conhece a fonte da coceira, a escolha do remédio certo pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização.
Mas se você não tem certeza do que está causando isso, é recomendável fazer uma visita ao seu médico ou dermatologista. Isso ocorre porque não há uma resposta única para parar uma coceira ou impedir arranhões.
No entanto, existem algumas diretrizes gerais a serem seguidas ao experimentar uma coceira.
Não arranhe, realmente
A melhor maneira de eliminar os riscos, diz a Palm, é não começar.
“Por mais difícil que isso pareça, muitas vezes pode amplificar a intensidade da coceira, e é por isso que é importante identificar a causa subjacente da coceira para que possa ser tratada”, explica ela.
Hidratar
Se a pele estiver seca, a Palm diz que restaurar a barreira da pele com hidratantes terapêuticos é extremamente importante e pode proporcionar um alívio bastante rápido.
Encontre bons ingredientes anti-coceira
Para ajudar a acalmar a pele, procure por cremes anti-coceira que contenham:
- pramoxina
- capsaicina
- mentol
Tente um corticosteroide tópico
E se a pele estiver inflamada, Palm diz que um corticoide tópico ou inibidor da calcineurina pode estar em ordem.
Use um anti-histamínico
Os anti-histamínicos são outra opção popular para aliviar a coceira relacionada a alergias e outras doenças da pele, como urticária.
Os anti-histamínicos orais vendidos sem receita (OTC) incluem produtos não medicamentosos como Allegra e Claritin. Você também pode usar Benadryl ou Chlor-Trimeton, mas continue com cuidado. Estes produtos podem causar sonolência.
Aplique uma bolsa de gelo
Além disso, a Academia Americana de Dermatologia (AAD) diz que aplicar um pano frio ou bolsa de gelo na área de coceira por 10 minutos ou tomar um banho de aveia pode ajudar a acalmar a pele com coceira.
Mantenha suas mãos ocupadas
Para evitar coceira contínua, a Palm diz que é importante ocupar as mãos, para que você não coça inconscientemente.
"Uma bola de estresse, ou atividades que ocupam as mãos para não serem tentadas a coçar, pode ser útil para alguns", acrescenta ela.
Dicas anti-coceira da AAD
Por fim, para ajudar a prevenir a coceira, a AAD recomenda:
- usando produtos sem perfume
- tomando banho com água morna
- evitando mudanças extremas de temperatura
- reduzindo o estresse
O takeaway
Coceira na pele e arranhões persistentes podem ser irritantes, mas nem sempre são motivo de preocupação.
Dito isto, se os remédios caseiros e os produtos sem receita médica não fornecerem alívio ou a necessidade de arranhar estiver aumentando, você pode conversar com seu médico ou um dermatologista certificado para descobrir o que está causando coceira.
Com o diagnóstico adequado, você poderá encontrar um tratamento eficaz.
