Sobre como você pode ajudar pessoas que sofrem de ideação suicida
Basta ouvi-los. Seja realmente honesto e estabeleça bons limites sobre o que você pode ou não ouvir. Desconfie do silêncio quando souber que as pessoas estão se saindo mal, mesmo quando as pessoas parecem estar se saindo bem.
Jonathan
Em experimentar doença mental
Estive no hospital três vezes por depressão [e pensamentos suicidas] e duas vezes após tentativas de suicídio nos últimos sete anos.
No lado positivo dos desafios das doenças mentais
Há um estigma com doença mental. [Mas] eu definitivamente não tenho vergonha do meu passado! Se eu nunca tivesse lidado com essas coisas, não seria a pessoa que sou hoje e não teria descoberto quem sou ou a pessoa que quero ser.
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Em conselhos para pessoas que experimentam ideação suicida
Eu acho que fazer o que te faz feliz na vida é o mais importante. É por isso que me visto do jeito que quero. Eu quero mostrar aos outros que está tudo bem. Não deixe que outras pessoas lhe digam como você deve viver sua vida.
Tamar
Sobre doenças mentais, falta de moradia e pobreza
Como eu cresci sem casa e vivi em muitas populações, não consideramos as pessoas doentes. Drogas, álcool, suicídio, esquizofrenia - tudo isso era normal para nós.
Na época, parecia que a única saída era o suicídio. Que eu não tinha outras opções, não havia ninguém vindo para me salvar, não havia um sistema que invadisse e me afastasse das coisas que estavam me causando dor.
Sobre as barreiras para obter ajuda para as pessoas que vivem na pobreza
Eu não tinha uma estrutura em torno do que [significava] ser mentalmente saudável, o que [significava] obter ajuda.
Todo mundo diz que há ajuda, procure ajuda. O que isso significa? Ninguém disse: "Ei, olhe, se você não tem dinheiro, aqui estão as organizações de voluntários". Não recebi informações quando recebi alta do hospital [por tentativa de suicídio], além de não fazê-lo novamente, procure ajuda.
Ao receber ajuda acessível pela primeira vez (no Open Path)
Foi a primeira vez na minha vida que a saúde mental estava ao alcance.
Foi a primeira vez que alguém me articulou que [seguir pensamentos suicidas] não era um imperativo. Eu não precisava ouvir. Essa foi a vida mudando para mim.
Na cura
Foi quando decidi tentar a sobriedade que aprendi a idéia de ter uma caixa de ferramentas de mecanismos de enfrentamento e depois começar a mudar. Eu não sabia que havia outras maneiras de lidar com esses sentimentos que eu tinha.
Ter uma alternativa para se sentir suicida era um mundo totalmente novo, era um divisor de águas. Mesmo se eu estivesse deprimido demais para sair do chão, tinha uma caixa de ferramentas de saúde mental e um idioma para falar comigo mesmo que nunca tinha tido antes.
Eu também tinha que aprender isso, que havia me tornado um dos meus próprios abusadores. Isso foi uma revelação. Eu estava apenas seguindo os passos de todos os outros … No entanto, quero fugir do ciclo.
Fazer essas conexões me fez sentir que meu corpo é um vaso digno e que sou digno de viver nele e permanecer neste planeta.
Jo
Ao perder o marido para o suicídio
Meu marido teve transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e também teve o que chamamos de "lesão moral", que eu acho realmente importante quando se fala de veteranos. A maneira como ouvi descrevê-lo é que, basicamente, ele realizou atos durante o seu tempo de serviço que foram solicitados pelo seu serviço, mas que vão contra e violam seu próprio código moral ou o código da sociedade em geral.
Acho que meu marido sofria de uma tremenda culpa e nem ele nem eu tínhamos as ferramentas para descobrir como processar essa culpa.
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Sobre o isolamento dos sobreviventes
Cerca de um ano e meio depois que ele morreu, deixei meu emprego como advogado e comecei a fotografar porque precisava de algo para fazer por minha própria cura.
O que eu experimentei foi profundo isolamento e aquela sensação de que você sabe, o mundo estava lá fora, e todo mundo estava seguindo em frente com sua vida cotidiana, e eu estava no que eu costumava chamar de "planeta que meu marido morreu por suicídio".
Em sua vida como sobrevivente de suicídio
O que eu descobri é que, na verdade, é bastante comum quando você tem uma perda de suicídio em primeiro grau assim continuar a ter sentimentos suicidas.
Sei que o que me ajudou a passar muito tempo, principalmente com meus amigos veteranos que foram treinados em apoio de colegas e prevenção de suicídio. É muito útil ter alguém que possa fazer check-in e dizer: "Você está pensando em se machucar?" mas para ir além e dizer: "Você tem um plano e tem um encontro?"
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Aconselhamento às pessoas afetadas pelo suicídio
Somos muito anti-sépticos na maneira como pensamos sobre a morte e o sofrimento, particularmente os tabus em torno do suicídio. Quando alguém diz: "Você é muito jovem para ser viúva, o que aconteceu", sou sempre honesto.
Se ele estivesse por perto com o que sei agora, minha mensagem seria: "Você é amado incondicionalmente, mesmo que nunca se sinta melhor do que está agora".
Sempre há esperança
Por meio de organizações como o Forefront, a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio, a Linha de Texto de Crise e outras, há um movimento no sentido de mudar nossa abordagem ao suicídio, reduzindo o estigma e quebrando o silêncio.
Nossa esperança é que as pessoas corajosas que você conheceu acima possam ajudar a fazer parte desse movimento e dessa quebra de silêncio, trazendo luz a um tópico que muitas vezes é evitado, ignorado ou estigmatizado.
Para aqueles que experimentam suicídio, você não está sozinho, e sempre há esperança, mesmo que não pareça agora.
Se você ou um ente querido estiver tendo pensamentos suicidas, ligue para a Linha de Vida Nacional para a Prevenção do Suicídio, pelo telefone 1-800-273-8255, verifique esta lista de recursos ou envie um texto aqui.
Caroline Catlin é artista, ativista e trabalhadora em saúde mental. Ela gosta de gatos, doces azedos e empatia. Você pode encontrá-la em seu site.
