Como a depressão e a fadiga estão ligadas?
Depressão e síndrome da fadiga crônica são duas condições que podem fazer alguém se sentir extremamente cansado, mesmo depois de uma boa noite de descanso. É possível ter as duas condições ao mesmo tempo. Também é fácil confundir sentimentos de fadiga com depressão e vice-versa.
A depressão ocorre quando uma pessoa se sente triste, ansiosa ou sem esperança por um longo período de tempo. Pessoas deprimidas costumam ter problemas de sono. Eles podem dormir demais ou nem dormir.
A síndrome da fadiga crônica é uma condição que faz com que uma pessoa tenha sentimentos contínuos de fadiga sem nenhuma causa subjacente. Às vezes, a síndrome da fadiga crônica é diagnosticada como depressão.
Quais são as diferenças entre depressão e fadiga?
A principal diferença entre essas condições é que a síndrome da fadiga crônica é principalmente um distúrbio físico, enquanto a depressão é um distúrbio de saúde mental. Pode haver alguma sobreposição entre os dois.
Os sintomas da depressão podem incluir:
- sentimentos contínuos de tristeza, ansiedade ou vazio
- sentimentos de desesperança, desamparo ou inutilidade
- desinteresse em hobbies que você já gostou
- comendo muito ou pouco
- dificuldade em se concentrar e tomar decisões
Sintomas físicos também podem ocorrer com a depressão. As pessoas podem ter frequentes:
- dores de cabeça
- cólicas
- dor de estômago
- outras dores
Eles também podem ter problemas para dormir ou dormir durante a noite, o que pode levar à exaustão.
Pessoas com síndrome de fadiga crônica geralmente apresentam sintomas físicos que não são comumente associados à depressão. Esses incluem:
- dor nas articulações
- linfonodos sensíveis
- dor muscular
- dor de garganta
A depressão e a síndrome da fadiga crônica também afetam as pessoas de maneira diferente quando se trata de suas atividades diárias. As pessoas com depressão geralmente se sentem muito cansadas e não estão interessadas em fazer nenhuma atividade, independentemente da tarefa ou da quantidade de esforço necessária. Enquanto isso, aqueles com síndrome de fadiga crônica geralmente querem se envolver em atividades, mas se sentem cansados demais para fazê-lo.
Para diagnosticar qualquer condição, seu médico tentará descartar outros distúrbios que podem causar sintomas semelhantes. Se o seu médico achar que você tem depressão, ele poderá encaminhá-lo a um especialista em saúde mental para avaliação.
Uma conexão infeliz
Infelizmente, pessoas com síndrome de fadiga crônica podem ficar deprimidas. E enquanto a depressão não causa síndrome de fadiga crônica, certamente pode causar fadiga aumentada.
Muitas pessoas com síndrome de fadiga crônica têm distúrbios do sono, como insônia ou apneia do sono. Essas condições geralmente pioram a fadiga porque impedem as pessoas de ter uma boa noite de sono. Quando as pessoas se sentem cansadas, elas podem não ter motivação ou energia para realizar suas atividades diárias. Mesmo caminhar até a caixa de correio pode parecer uma maratona. A falta de desejo de fazer qualquer coisa pode colocá-los em risco de desenvolver depressão.
A fadiga também pode alimentar a depressão. Pessoas com depressão geralmente se sentem muito cansadas e não querem participar de nenhuma atividade.
Diagnosticando depressão e fadiga
Para fazer um diagnóstico de depressão, seu médico perguntará sobre seu histórico médico e fornecerá um questionário que avalia a depressão. Eles podem usar outros métodos, como exames de sangue ou raios-X, para garantir que outro distúrbio não esteja causando seus sintomas.
Antes de diagnosticar você com síndrome da fadiga crônica, seu médico fará vários testes para descartar outras condições que podem causar sintomas semelhantes. Isso pode incluir síndrome das pernas inquietas, diabetes ou depressão.
Tratar depressão e fadiga
Terapia ou aconselhamento pode ajudar a tratar a depressão. Também pode ser tratado com certos medicamentos. Estes incluem antidepressivos, antipsicóticos e estabilizadores de humor.
Tomar antidepressivos às vezes pode piorar os sintomas da síndrome da fadiga crônica. É por isso que seu médico deve rastrear você quanto à depressão e à síndrome da fadiga crônica antes de prescrever qualquer medicamento.
Vários tratamentos podem ajudar as pessoas com síndrome da fadiga crônica, depressão ou ambas. Esses incluem:
- exercícios de respiração profunda
- massagem
- alongamento
- tai chi (um tipo lento de artes marciais)
- ioga
Pessoas com depressão e síndrome da fadiga crônica também devem tentar desenvolver bons hábitos de sono. Seguir as etapas a seguir pode ajudá-lo a dormir mais e mais profundamente:
- ir dormir na mesma hora todas as noites
- crie um ambiente que promova o sono (como uma sala escura, silenciosa ou fria)
- evite tirar longos cochilos (limite-os a 20 minutos)
- evite alimentos e bebidas que possam impedir você de dormir bem (como cafeína, álcool e tabaco)
- evite exercitar-se pelo menos 4 horas antes de dormir
Quando consultar seu médico
Converse com seu médico se estiver com fadiga prolongada ou se achar que está com depressão. Tanto a síndrome da fadiga crônica quanto a depressão causam alterações que podem afetar negativamente sua vida pessoal e profissional. A boa notícia é que ambas as condições podem melhorar com o tratamento certo.
