Visão geral do ronco
O ronco é um fenômeno comum. Segundo a Academia Americana de Otorrinolaringologia (AAO), até 45% dos adultos americanos roncam e 25% o fazem regularmente. O ronco é mais comum em homens que em mulheres e pode piorar com a idade.
Certas mudanças no estilo de vida podem diminuir o ronco. No entanto, algumas pessoas necessitam de tratamento médico se o seu ronco estiver relacionado a um distúrbio do sono. Se você está preocupado com ronco frequente, pergunte ao seu médico.
Quais são as causas do ronco?
Uma causa do ronco é quando os tecidos das vias aéreas relaxam e estreitam as vias aéreas. O fluxo de ar é restrito, causando um som vibratório. O ronco pode variar em volume, dependendo da restrição de ar no nariz, boca ou garganta. Resfriados e alergias podem piorar o ronco, porque causam congestão nasal e inchaço da garganta.
Às vezes, a anatomia da boca pode causar roncos. Pessoas com tecidos e amígdalas aumentadas que restringem o fluxo de ar geralmente produzem roncos leves. Estar acima do peso também pode causar ronco por causa do excesso de gordura no pescoço que contrai as vias aéreas quando você se deita.
O ronco é um sintoma da apneia do sono. Isso ocorre quando sua respiração diminui significativamente ou você para de respirar por mais de 10 segundos de cada vez enquanto dorme. A apneia do sono ocorre quando o fluxo de ar diminui para menos de 90% do normal. A apneia do sono é uma condição médica séria que requer tratamento imediato.
Nas crianças, o ronco é geralmente causado por apneia obstrutiva do sono. Segundo o Centro Infantil Johns Hopkins, as amígdalas aumentadas são frequentemente a causa subjacente. Uma criança com essa condição pode mostrar sinais de desatenção, hiperatividade, sonolência ou outros problemas comportamentais durante o dia, devido à falta de sono. Se seu filho roncar com freqüência, leve-o ao médico.
Como o ronco é diagnosticado?
Um exame físico pode ajudar seu médico a determinar se seus roncos estão relacionados a anormalidades na boca. Em alguns casos, este exame físico é tudo o que é necessário para um diagnóstico correto e tratamento adequado, principalmente se o seu ronco for leve.
No entanto, casos graves podem exigir outros testes de diagnóstico. Seu médico pode usar raios-X, tomografia computadorizada e ressonância magnética para verificar se há alterações nas vias aéreas. No entanto, o desvio de septo não é uma indicação para estudos avançados de imagem, como tomografia computadorizada, ressonância magnética ou raios X. Eles também podem solicitar um estudo mais aprofundado de seus padrões de sono, chamado estudo do sono. Isso requer passar a noite em uma clínica ou centro de sono com sensores na cabeça e outras partes do corpo para registrar:
- sua frequência cardíaca
- sua taxa de respiração
- níveis de oxigênio no sangue
- seus movimentos de perna
Como o ronco é tratado?
O tratamento dependerá da causa do seu ronco. O AAO não recomenda dispositivos de venda livre para o ronco, porque eles não tratam a fonte do problema. Os tratamentos profissionais comuns incluem:
- boquilhas dentais para posicionar a língua e o palato mole e manter as vias aéreas abertas
- implantes palatais, nos quais fios de poliéster trançados são injetados no palato para endurecê-lo e reduzir o ronco
- cirurgia para apertar e aparar o excesso de tecido nas vias aéreas, como uma septoplastia para um septo com desvio grave
- cirurgia a laser para encurtar o palato mole e remover a úvula
- máscaras ou máquinas de CPAP, para direcionar o ar pressurizado para as vias aéreas e eliminar a apneia do sono e o ronco
Os procedimentos cirúrgicos corretivos geralmente são soluções permanentes. Máscaras e boquilhas devem ser usadas continuamente. Seu médico provavelmente recomendará consultas regulares de acompanhamento para verificar seu progresso.
Quais são as complicações do ronco?
O ronco frequente aumenta suas chances de ocorrer:
- sonolência durante o dia
- Dificuldade de concentração
- acidentes de viação por sonolência
- hipertensão ou pressão alta
- doença cardíaca
- derrame
- conflito de relacionamento
Condições médicas graves são mais prováveis de ocorrer com AOS do que apenas com ronco.
Qual é o Outlook para quem ronca?
O tratamento bem-sucedido do seu ronco depende de sua causa. A apneia do sono pode ser tratada com certas máscaras ou procedimentos, mas geralmente exige exames contínuos. Muitas pessoas roncam mais com a idade. Se você não roncar agora, pode começar a envelhecer. É importante discutir o ronco frequente com um médico.
Como o ronco pode ser evitado?
Casos leves de ronco podem ser melhorados com algumas mudanças no estilo de vida. Manter um peso saudável pode ajudar imensamente o seu corpo e até ajudá-lo a roncar menos à noite. Outras mudanças potencialmente eficazes incluem:
- indo dormir no mesmo horário todas as noites
- dormindo do seu lado
- aplicação de tiras nasais na ponte do nariz antes de dormir
- tratamento de congestão nasal em andamento
- evitando álcool antes de dormir
- não comer antes de dormir
- elevando sua cabeça em 4 polegadas com um travesseiro extra
Embora você possa fazer muitas coisas para evitar roncos leves, consulte seu médico se roncar com frequência. Controlar o ronco ajudará você a dormir melhor e melhorará sua qualidade de vida.
