O que é psoríase?
A psoríase é uma doença auto-imune crônica que inflama áreas da pele. Esta condição causa desconforto e coceira. Também causa lesões cutâneas elevadas devido a uma rotatividade anormalmente rápida das células da pele.
Embora essa condição crônica não possa ser curada, ela pode ser gerenciada. No entanto, a psoríase pode ser conectada a certos problemas cardíacos, mesmo que os sintomas da psoríase estejam sob controle.
Problemas cardíacos e psoríase
A psoríase, como outras doenças autoimunes, faz com que o sistema imunológico reaja exageradamente a uma ameaça percebida. Esta reação do sistema imunológico desencadeia inflamação no seu corpo.
Inflamação e doença cardíaca
A inflamação pode assumir várias formas. Isso pode incluir manchas avermelhadas da pele no corpo e artrite psoriática. Os sintomas também podem incluir conjuntivite, inflamação do revestimento das pálpebras.
A psoríase também pode assumir formas diferentes. Geralmente, pessoas com qualquer tipo de psoríase têm um risco de ataque cardíaco quase três vezes maior do que em pessoas sem psoríase.
Os vasos sanguíneos também podem ficar inflamados. Isso pode causar o desenvolvimento de aterosclerose. A aterosclerose é o acúmulo de uma substância gordurosa chamada placa dentro das paredes das artérias. A placa diminui ou interrompe o fluxo de sangue para o coração. Isso aumenta o risco de doença cardíaca e ataque cardíaco.
Alguns tratamentos de psoríase podem resultar em níveis irregulares de colesterol. Isso pode endurecer as artérias e tornar ainda mais provável um ataque cardíaco. Pessoas com psoríase também têm um risco aumentado de doença cardíaca coronária, de acordo com o British Journal of Dermatology.
Artrite psoriática e arritmia cardíaca
Até 30% das pessoas com psoríase acabam desenvolvendo artrite psoriática. Um estudo vinculou a psoríase ao aumento dos riscos de arritmia cardíaca. Esta é uma indicação de problemas cardíacos. O estudo concluiu que a artrite psoriática acarreta um risco maior de arritmia.
Pessoas que têm formas graves da doença de pele e têm menos de 60 anos têm maior probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, de acordo com descobertas publicadas no American Journal of Cardiology.
Psoríase pode significar um risco aumentado de problemas cardíacos. Mas você pode fortalecer seu coração por meio de dieta, exercício e redução do estresse.
Abordando seus fatores de risco
Exercício
Fazer ajustes no estilo de vida, como parar de fumar e incorporar exercícios diários, pode melhorar a saúde do coração. A American Heart Association recomenda o exercício de 75 a 150 minutos por semana, dependendo do nível de intensidade do seu treino. Quanto ao tipo de exercício, vale tudo. Algumas sugestões incluem:
- dançando
- caminhando
- natação
- pulando corda
Faça o que te faz feliz - contanto que seu coração esteja batendo forte. Exercícios vigorosos e de alta intensidade aumentam sua frequência cardíaca por períodos mais longos. Faça 30 minutos de exercício aeróbico, mas não se preocupe se não conseguir alcançar esse objetivo. Caminhadas e corridas mais curtas beneficiam seu coração se forem feitas regularmente.
Estresse
A redução do estresse e o exercício físico podem andar de mãos dadas e beneficiar seu sistema cardiovascular. O estresse faz você ficar tenso e pode intensificar os sintomas de doenças cardíacas e psoríase. A atividade física pode liberar tensão física e mental em muitas pessoas. O relaxamento como prática através da respiração profunda e visualização também pode ajudar a reduzir o estresse.
Dieta e nutrição
O que você come desempenha um papel na melhoria da saúde do coração. A dieta também pode ter um efeito positivo na psoríase. Uma dieta saudável para o coração inclui gorduras saudáveis e grãos integrais. Também envolve reduzir a ingestão de gorduras saturadas, gorduras trans e sódio.
Considere fazer essas alterações em sua dieta para melhorar sua saúde cardíaca:
- Escolha macarrão integral, pão e arroz integral.
- Limite frituras e assados.
- Concentre-se em proteínas magras, como peixe, frango e feijão.
- Cozinhe com gordura saudável, que pode ser encontrada nos óleos de oliva e linhaça.
Além de uma alimentação saudável, um estudo mostrou que a perda de peso reduz a gravidade dos sintomas da psoríase.
Ácidos gordurosos de omega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são importantes para pessoas que sofrem de psoríase e aumentam o risco de doenças cardíacas. Seu corpo não pode produzir esses nutrientes essenciais, então você precisa obtê-los através dos alimentos.
Os ácidos graxos ômega-3 são um exemplo de "gordura saudável". Eles podem diminuir seus níveis de colesterol e melhorar seu sistema cardiovascular. Os ácidos graxos ômega-3 são componentes da produção de hormônios que ajudam a regular uma série de funções corporais. Aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3 pode reduzir os níveis de triglicerídeos. Isso significa que seus vasos sanguíneos são menos propensos a acumular a placa que pode levar a doenças cardíacas.
Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados principalmente em peixes gordurosos, como:
- salmão
- cavalinha
- atum
- sardinha
Camarão e vieiras contêm o que às vezes é chamado de ômega marinha.
As fontes de alimentos vegetais de ômega-3 incluem:
- vegetais folhosos
- sementes de linhaça
- sementes de chia
- morangos
- framboesas
- produtos de soja como tofu e missô
- nozes
Os suplementos de óleo de peixe são outra maneira de aumentar a ingestão de ômega-3 se você não receber o suficiente através de sua dieta. O seu médico pode aconselhá-lo a tomar suplementos de óleo de peixe se houver risco de doenças cardíacas e psoríase.
Quando consultar seu médico
Consulte o seu médico se você tiver dúvidas sobre sua condição crônica da pele ou saúde cardiovascular. Os exames anuais são recomendados, especialmente se você tiver mais de 60 anos.
Se você tem psoríase, esteja ciente dos fatores de risco e dos sintomas de um ataque cardíaco. Esses incluem:
- dor ou desconforto no peito
- dor ou desconforto nos braços ou outras áreas da parte superior do corpo
- dor nas costas, pescoço e mandíbula
- falta de ar
- começando a suar frio
- náusea
- tontura
Se você tiver esses sintomas ou tiver outros motivos para suspeitar de um ataque cardíaco, ligue para o 911 ou os serviços de emergência locais para obter ajuda médica imediatamente.
Outlook
A compreensão da psoríase pode ajudá-lo a entender o risco de problemas cardíacos. Leve os riscos a sério e adote um estilo de vida saudável comendo bem, fazendo exercícios diários e reduzindo o estresse. Esteja ciente dos fatores de risco para problemas cardíacos, para que você possa controlar sua saúde.
