A hiperplasia prostática benigna (HPB) é uma próstata clinicamente aumentada. A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz localizada perto da bexiga responsável pela produção de sêmen. A HBP é uma condição benigna comum em homens idosos. Pode causar sintomas urinários desconfortáveis e irritantes, como:
- frequência
- urgência
- dificuldade em urinar
- fluxo de urina fraco
- incapacidade de urinar
- infecção do trato urinário
A cafeína pode piorar esses sintomas.
Como a cafeína afeta a HBP?
A cafeína é comumente encontrada em:
- café
- chá
- chocolate
- refrigerantes
- alguns medicamentos
- alguns suplementos
Pode provocar nervosismo, coração acelerado e dificuldade em dormir.
A cafeína também pode causar aumento da micção. Isso ocorre porque a cafeína é um diurético. Pode aumentar a rapidez com que você produz a urina. Também pode aumentar a sensação e as contrações da bexiga. A cafeína também tende a aumentar a urgência e a frequência urinárias se você tiver HBP. Isso pode ser especialmente perceptível se você também tiver uma bexiga hiperativa (OAB).
Um pequeno estudo em adultos com sintomas de OAB mediu o efeito da cafeína no funcionamento da bexiga. Os pesquisadores descobriram que uma dose de 4,5 miligramas (mg) de cafeína teve um efeito diurético em pessoas com OAB quando comparadas à água. A cafeína também aumentou a rapidez com que a urina das pessoas fluía e a quantidade de urina que elas liberavam.
Dicas para reduzir a cafeína
Chutar a cafeína até o meio-fio pode ajudar os sintomas da HBP, mas isso pode ser um desafio. A cafeína é um estimulante e muitas vezes viciante. Saiba mais sobre os efeitos da cafeína no corpo.
A abstinência de cafeína é reconhecida como um distúrbio e está incluída no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Os sintomas mais comuns de abstinência de cafeína são:
- fadiga
- dores de cabeça
- irritabilidade e depressão
- Dificuldade de concentração
- sintomas como os da gripe
Aqui estão algumas dicas para ajudar a diminuir a ingestão de cafeína e reduzir a gravidade dos sintomas de abstinência:
- Mantenha um diário. Saber quanta cafeína você toma diariamente, incluindo cafeína em café, chá, chocolate, medicamentos e alimentos, pode ajudá-lo a reduzir. Você pode estar tendo mais do que imagina.
- Não saia da Turquia fria. Isso pode causar sintomas de abstinência mais graves. Em vez disso, reduza gradualmente a ingestão de cafeína. Por exemplo, se você tomar duas xícaras de café todas as manhãs, tome uma ou faça uma xícara que seja meio descafeinado e meio regular.
- Brew por menos. Você pode reduzir facilmente a quantidade de cafeína em sua xícara de café da manhã, simplesmente produzindo-a por menos tempo.
- Corte a cafeína. Tente chás de ervas ou descafeinado em vez de chá comum.
- Descanse o suficiente. Se você estiver muito cansado, pode ficar mais tentado a recorrer à cafeína para uma rápida recuperação.
- Dar um passeio. Se você se sentir cansado durante o dia, tente caminhar por 5 a 10 minutos. Isso pode lhe dar um impulso de energia e ajudar a evitar essa xícara extra de café.
É importante aprender sobre os ingredientes em sua prescrição e medicamentos e suplementos vendidos sem receita. Alguns medicamentos para alívio da dor, como Excedrin e Midol, contêm altos níveis de cafeína. Os antibióticos ciprofloxacina (Cipro) e norfloxacina (Noroxin) podem prolongar por quanto tempo a cafeína permanece em seu corpo. Echinacea, um suplemento popular usado para prevenir o resfriado comum, pode aumentar a concentração de cafeína na corrente sanguínea.
Outras mudanças no estilo de vida
O tratamento para a HBP varia. Você pode não precisar de tratamento ou pode precisar de medicação ou cirurgia. Além de limitar a cafeína, você pode se beneficiar destes hábitos de estilo de vida:
- Urinar quando você acorda ou sempre que tiver vontade.
- Evite álcool ou cafeína, especialmente à noite.
- Não beba grandes quantidades de líquido de uma só vez.
- Não beba dentro de duas horas antes de dormir.
- Evite descongestionantes e anti-histamínicos, pois eles podem aumentar os sintomas da HBP.
- Evite ficar muito frio.
- Exercite regularmente.
- Faça exercícios de Kegel para fortalecer os músculos pélvicos.
Essas estratégias para reduzir o estresse também podem ajudar a evitar a micção frequente relacionada à ansiedade.
Quando ligar para o seu médico
Seu médico pode diagnosticar a HBP fazendo exames de sangue, realizando um exame retal digital e perguntando sobre seu histórico médico. Contacte o seu médico se tiver algum dos seguintes:
- incapacidade súbita de urinar
- sintomas de infecção do trato urinário, como queimação ao urinar ou dor pélvica
- sangue ou pus na urina
- febre
- arrepios
- menos urina do que o habitual
- incapacidade de terminar de urinar
Se você foi diagnosticado com HBP, informe o seu médico se algum dos seus sintomas normais estiver piorando.
Limite a ingestão de cafeína
Cafeína e HBP não andam juntas. A evidência é clara de que a cafeína é um diurético e estimula a bexiga. Para pessoas com HBP que já têm bexiga hiperativa, faz sentido evitar ou limitar a cafeína.
