Lidar com olhos doloridos e irritados enquanto dirige não é apenas irritante, mas também perigoso. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Ophthalmology, pessoas com olhos secos têm maior probabilidade de ter tempos de resposta mais lentos ao dirigir. Eles também são mais propensos a errar alvos, como faixas de pedestres ou possíveis obstruções na estrada.
Esteja você fazendo uma viagem curta ou longa, essas dicas podem ajudar a manter os olhos confortáveis na estrada.
Como dirigir afeta seus olhos
Várias coisas podem causar olhos secos; um é o aumento da evaporação de lágrimas. Quando você está dirigindo ou participando de qualquer atividade que exija concentração intensa, você tende a piscar menos. Como resultado, suas lágrimas evaporam mais facilmente e seus olhos ficam mais secos.
A condução noturna também pode causar reflexos na superfície irregular e seca da córnea. Como resultado, você pode sentir mais dificuldade em dirigir à noite. Você também pode observar um brilho durante o pôr do sol, quando o sol está particularmente brilhante ou quando há neve ao redor das estradas.
Outros fatores de risco que podem contribuir para os olhos secos incluem:
- Ter idade superior a 50 anos. A produção natural de lágrimas nos olhos geralmente diminui após essa idade.
- Ser mulher. As mulheres tendem a ter olhos mais secos devido a flutuações hormonais que afetam a produção de lágrimas.
- Usando lentes de contato.
- Comer uma dieta pobre em vitamina A. Os alimentos ricos em vitamina A podem ajudar a contribuir para a produção de lágrimas. Exemplos de tais alimentos incluem cenoura e pimentão.
- Tomar medicamentos conhecidos por causar olhos secos. Exemplos incluem medicamentos para ansiedade, diuréticos, betabloqueadores e anti-histamínicos.
Embora você não possa alterar alguns aspectos da direção (como manter a concentração), existem alguns que podem. Fazer isso pode ajudar a evitar desconforto e, idealmente, melhorar sua segurança ao dirigir.
Dicas para dirigir se você tem olhos secos
Na próxima vez que você estiver ao volante, considere fazer essas alterações para proteger seus olhos:
- Antes de colocar o carro na marcha, aplique lágrimas artificiais para lubrificar os olhos. Apenas voltar a molhar os olhos ou usar gotas para reduzir a vermelhidão provavelmente não será suficiente para realmente hidratar os olhos. Use gotas rotuladas como "lágrimas artificiais". Embora estejam disponíveis gotas e géis, eles não devem ser usados antes de dirigir, pois podem causar um leve embaçamento da visão.
- Se você estiver em uma longa viagem, use óculos em vez de lentes de contato. Isso pode reduzir a secura ocular durante a condução.
- Faça um esforço para piscar com mais frequência e intermitência ao dirigir. Por exemplo, tente piscar com mais frequência durante comerciais de rádio ou a cada 10 a 15 minutos.
- Se você estiver dirigindo enquanto o sol está saindo, tente usar óculos de sol que ofereçam proteção UVA e UVB de amplo espectro contra os raios solares. No entanto, seus óculos de sol não devem ser de uma categoria de filtro superior a quatro - caso contrário, a lente ficará muito escura.
- Use óculos com um revestimento anti-reflexo para reduzir o brilho que pode ocorrer à noite durante a condução.
- Gire as saídas de ar para que o ar não flua diretamente para o seu rosto. Caso contrário, é mais provável que suas lágrimas evaporem rapidamente, resultando em olhos mais secos.
- Faça pausas periódicas ao dirigir para descansar os olhos. Puxar para descansar os olhos secos pode ajudar. Feche os olhos por vários segundos de cada vez e deixe as lágrimas cobrirem seus olhos. Ao reabrir os olhos, pisque algumas vezes para que as lágrimas se espalhem mais uniformemente. Em seguida, aplique mais lágrimas artificiais.
Essas dicas podem ajudá-lo a ter uma viagem mais confortável, reduzir possíveis danos aos olhos secos e garantir uma condução segura.
Quando procurar ajuda para os olhos secos
Embora haja coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar os olhos secos enquanto dirige, não ignore nenhum sinal indicando que você precisa de mais do que medicamentos sem prescrição médica:
- Você vê continuamente um brilho ao dirigir. Embora os olhos secos possam contribuir para um brilho que afeta sua visão, há outras condições oculares que podem causar um brilho. Um exemplo é a catarata, que é uma turvação da lente responsável por curvar os raios de luz.
- Você experimenta mudanças em sua visão ou visão embaçada como resultado de seus olhos secos.
- Seus olhos sempre se sentem irritados ou arranhados.
Existem muitos tratamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas do olho seco. Converse com seu oftalmologista sobre quaisquer sintomas que você possa ter, para que eles possam sugerir um tratamento adequado para você.
