Pessoas com depressão ou ansiedade podem experimentar ganho ou perda de peso devido à sua condição ou aos medicamentos que os tratam. Depressão e ansiedade podem estar associadas a comer demais, más escolhas alimentares e um estilo de vida mais sedentário. Com o tempo, o ganho de peso pode levar à obesidade.
Cerca de 43% dos adultos com depressão são obesos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). E eles dizem que os adultos que foram diagnosticados com depressão têm maior probabilidade de estar acima do peso do que aqueles que não o fizeram.
Da mesma forma, as crianças deprimidas geralmente têm um IMC maior do que as crianças que não são. Em um estudo de 2002, eles descobriram que as crianças deprimidas eram mais propensas a se tornarem obesas quando os pesquisadores acompanharam um ano depois.
2. Se a obesidade já foi diagnosticada, estou em risco de depressão?
A obesidade é frequentemente associada a problemas emocionais, como tristeza, ansiedade e depressão. Um estudo de 2010 descobriu que as pessoas obesas tinham um risco 55% maior de desenvolver depressão ao longo da vida do que as pessoas que não eram obesas.
A obesidade e outras condições de peso também podem levar a problemas de saúde física. Isso inclui:
- dor nas articulações
- diabetes
- hipertensão
Essas condições também são fatores de risco para depressão.
3. O estresse é fator nisso?
O estresse é absolutamente um fator de depressão e obesidade.
Estresse crônico e ansiedade, por exemplo, podem levar à depressão. Da mesma forma, o estresse pode aumentar a probabilidade de alguém recorrer à comida como um mecanismo de enfrentamento. Isso pode levar ao ganho de peso e, eventualmente, à obesidade.
No lado oposto, o estresse também pode levar à perda de peso ou outros hábitos alimentares desordenados.
Nos adolescentes, eventos estressantes da vida - como bullying e provocações baseadas no peso - têm sido associados à depressão. Isto é especialmente verdade para os jovens com sobrepeso ou obesidade.
4. Sabemos o que perpetua esse ciclo de obesidade e depressão?
Não está claro como esse círculo vicioso gira, mas está claro que a obesidade e a depressão estão ligadas.
Durante anos, os pesquisadores hesitaram em conectar os dois, mas, à medida que os resultados do estudo se tornaram mais claros, os relatos anedóticos se voltaram para a ciência. Hoje, é bem sabido que a obesidade pode aumentar seu risco de depressão e vice-versa.
De fato, muitos médicos abordam o tratamento para essas condições com uma abordagem multifacetada. Além de tratar a condição diagnosticada, muitos planos de assistência incluem medidas preventivas para reduzir o risco de doenças relacionadas.
O objetivo é atender às necessidades físicas e emocionais associadas a cada condição.
5. As opções de tratamento podem ser culpadas?
Muitos antidepressivos prescritos listam o ganho de peso como um efeito colateral comum.
Da mesma forma, algumas terapias de controle de peso podem levar a altos e baixos emocionais que podem causar ou piorar a depressão. Uma "dieta" tem muitas oportunidades para falhas ou contratempos. Isso pode desafiar uma pessoa que já está lidando com problemas de saúde mental.
No entanto, com uma equipe de especialistas para orientá-lo, incentivá-lo e responsabilizá-lo, é possível encontrar um plano de tratamento que funcione para as duas condições.
6. O que você deve ter em mente ao tratar condições coexistentes?
Depressão e obesidade são condições crônicas que requerem cuidados e atenção a longo prazo.
É importante manter uma linha aberta de comunicação com seu médico sobre onde você está em sua jornada - independentemente de você estar aderindo ao seu plano de assistência.
Ser honesto sobre o que você está ou não fazendo é a única maneira de o seu médico entender e monitorar sua condição subjacente.
7. Como você sabe se o tratamento está ajudando ou prejudicando?
Mudanças radicais podem agravar uma situação muito delicada. Por isso, é importante que você procure profissionais de saúde qualificados para guiá-lo nessa jornada.
Mudanças repentinas e dramáticas podem agravar problemas. Eles também podem causar falhas, o que pode piorar seus sintomas.
Se você tiver esses sintomas ou efeitos colaterais, marque uma consulta com seu médico e revise seu curso de tratamento:
- perda de todo interesse ou prazer em atividades de que você normalmente gosta
- incapacidade de deixar sua casa ou cama
- alterações irregulares do padrão de sono
- sentindo-se muito cansado e com dificuldade de funcionar
- ganho de peso
8. Há algo que você possa fazer para reduzir seu risco de desenvolver uma dessas condições?
Estratégias de prevenção para obesidade e depressão são diferentes, mas várias se sobrepõem. Você pode reduzir seu risco para qualquer uma das condições se:
- Fique ativo
- fale com alguem
- siga seus planos de tratamento
Permanecendo ativo
O exercício é uma ótima maneira de aumentar as endorfinas naturais de combate à depressão, perder ou manter o peso e se sentir melhor no geral. Algumas pesquisas sugerem que o exercício pelo menos uma vez por semana pode ter um impacto significativo nos sintomas de depressão.
Dito isto, exercitar-se quando você está deprimido pode ser um desafio devido à motivação. Dar pequenos passos primeiro - como até 10 minutos de exercício diário - pode ajudá-lo a adquirir o hábito de se exercitar regularmente.
Falando para alguém
A terapia pode ser uma abordagem maravilhosa para muitos problemas. Da depressão à obesidade, um terapeuta ou psiquiatra pode ajudá-lo a processar os fatores emocionais que ambas as condições causam.
Eles também podem ajudá-lo a adotar mudanças que melhorarão sua qualidade de vida.
Aderindo ao seu plano de tratamento
Se o seu médico diagnosticou uma dessas condições, é provável que tenha receitado medicamentos, mudanças na dieta ou feito outras sugestões para o gerenciamento da condição. Seguir essas diretrizes - e ser honesto quando você bate em um lance de velocidade - é a única maneira de minimizar os efeitos colaterais e outras complicações.
9. A depressão e a obesidade podem aumentar o risco de outras condições?
A obesidade e a depressão são fatores de risco para várias outras condições, incluindo:
- dor crônica
- problemas de sono
- hipertensão
- doença cardíaca coronária
- diabetes
Todas essas condições podem ser evitadas seguindo um plano de tratamento estratégico.
Por exemplo, tratar a depressão pode ajudar a restaurar a energia e o vigor das atividades. Isso pode encorajá-lo a se mover mais, procurar exercícios e permanecer ativo. Isso, por sua vez, pode levar à perda de peso.
Ao perder peso, você pode achar que está motivado a procurar outras mudanças no estilo de vida saudável, como comer alimentos melhores e conversar com um terapeuta sobre problemas de saúde mental.
Seu plano de atendimento individual dependerá de onde você está em sua jornada de saúde e de onde gostaria de estar. Pode começar com pequenas alterações e se tornar mais abrangente ao longo do tempo, ou você e seu médico podem decidir incorporar uma grande alteração ao mesmo tempo.
10. O que tudo isso significa para mim?
Obter um diagnóstico e iniciar o tratamento pode ser avassalador. Mas você não precisa passar por isso sozinho.
O seu médico é o seu melhor recurso para obter informações. Eles trabalharão com você para encontrar os melhores tratamentos para suas necessidades individuais, ajudá-lo a criar um estilo de vida mais saudável e responsabilizar-se pelas mudanças que você procura. Vai levar tempo, mas mudanças e alívio são possíveis. Encontre um médico agora.
