Visão geral
Muitos óleos à base de plantas ganharam grande reputação por suas gorduras saudáveis e benefícios de bem-estar. Um deles é o óleo de semente de abóbora.
Assim como o óleo de abacate, o óleo de coco ou o óleo de linhaça, existem muitas alegações de saúde e propriedades atribuídas ao óleo de semente de abóbora.
Uma delas é que pode ajudar a tratar a perda de cabelo.
A ciência por trás do óleo de semente de abóbora para perda de cabelo
Algumas teorias científicas apóiam o óleo de semente de abóbora na prevenção da queda de cabelo. Até o momento, nenhuma foi solidamente comprovada em estudos.
Um estudo significativo sobre o óleo de semente de abóbora e a perda de cabelo foi publicado em 2014. Pode ser o estudo mais rigoroso sobre uma alternativa de crescimento capilar à base de plantas até agora.
No estudo, homens com calvície padrão tomaram suplementos de sementes de abóbora ou um placebo. Os resultados mostraram que aqueles que tomaram suplementos tiveram 30% mais crescimento de cabelo do que aqueles que receberam o placebo.
Essas descobertas dispararam o óleo de semente de abóbora para a vanguarda entre os promotores naturais de crescimento capilar. Ainda assim, havia alguns links ausentes e conclusões enganosas feitas na pesquisa:
- As sementes de abóbora não foram testadas sozinhas no estudo. Foi testado como apenas um ingrediente em um suplemento multi-ingrediente. Isso incluía octacosanol (uma cera vegetal), pó vegetal misto, pó de prímula, pó de seda de milho, pó de trevo vermelho e pó de tomate.
- O estudo foi curto, pequeno e realizado apenas em homens. Menos de 100 homens receberam o suplemento por 24 semanas e as mulheres não fizeram parte do grupo de teste. Não há evidências clínicas dos efeitos colaterais da suplementação de sementes de abóbora por um longo período de tempo ou para as mulheres.
Apesar de sua qualidade, o estudo não mostrou que os benefícios eram devidos ao óleo de semente de abóbora. Mesmo assim, os resultados ainda eram favoráveis.
Isso pode significar que o óleo de semente de abóbora desempenha apenas um pequeno papel no melhor crescimento do cabelo. Isso também significa que mais estudos serão necessários para esclarecer melhor seu papel.
Uma teoria científica sobre como as sementes de abóbora funcionam para a perda de cabelo é que os fitoesteróis do óleo promovem o crescimento do cabelo.
Os fitoesteróis são esteróis encontrados em muitas plantas. Eles são muito parecidos com os colesteróis, mas mostram principalmente benefícios positivos para a saúde.
Supostamente, os fitoesteróis podem bloquear enzimas e hormônios no couro cabeludo que causam queda de cabelo. Isso significaria que o óleo de semente de abóbora rico em fitosterol pode ajudar.
Estudos sobre outros ingredientes naturais contendo fitoesteróis também sugeriram que essa teoria poderia funcionar. Isso inclui um estudo de 2017 sobre óleos vegetais ricos em fitosterol e ácidos graxos ômega-3.
Houve também um estudo de 2016 mostrando que o Saw Palmetto funcionava da mesma maneira.
Como usar o óleo de semente de abóbora no cabelo
Existem algumas maneiras de usar o óleo de semente de abóbora como um restaurador natural do cabelo.
Suplementos ao óleo de semente de abóbora
Os suplementos de óleo de semente de abóbora são geralmente vendidos na forma de cápsulas de gel de óleo.
Siga as instruções do rótulo para o suplemento de óleo de semente de abóbora que você compra. A dose comum é uma cápsula de 1000 mg. 1 ou 2 destes podem ser tomados por via oral após as refeições, cerca de 3 vezes por dia.
Lembre-se de que os suplementos não são regulamentados pelo FDA. Qualidade e dosagem podem variar. Sempre certifique-se de adquirir seus suplementos apenas de empresas respeitáveis por segurança.
Se você tiver sintomas de alergia alimentar ou dor de estômago, interrompa os suplementos imediatamente. Sempre converse com seu médico antes de usar suplementos.
Óleo de semente de abóbora
Você também pode tomar óleo de semente de abóbora direto. Você pode tomar 1 colher de chá para 1 colher de sopa três vezes por dia.
Existem algumas formas de suplementos de óleo de semente de abóbora em linha reta comercializados para fins de saúde. Siga as instruções do rótulo para obter orientação se você estiver usando um desses tipos.
Novamente, os óleos suplementares também não são regulamentados pelo FDA. Qualidade e dosagem variam. Sempre certifique-se de obter uma empresa confiável de suplementos.
Existem também óleos de sementes de abóbora comercializados para uso culinário, como o azeite. Eles podem ser usados da mesma maneira até certo ponto, mas não são tão bem estudados. Eles também podem ser menos ricos em fitonutrientes devido ao seu processo de produção.
Lembre-se de que o óleo de semente de abóbora tem um baixo ponto de fumaça. Não é para ser usado em fogo alto. Por esse motivo, o uso de óleo de semente de abóbora na culinária como complemento pode não ser confiável.
Óleo de semente de abóbora tópica
Os óleos de sementes de abóbora também podem ser aplicados diretamente no couro cabeludo, para benefício.
É melhor fazer um tratamento capilar com óleo quente, talvez apenas uma vez por semana ou mês. Caso contrário, seu cabelo poderá ficar muito oleoso ao longo do tempo.
Você pode fazer um tratamento com óleo quente de semente de abóbora semelhante a esta receita para o tratamento capilar com óleo quente de abacate. Simplesmente substitua o óleo de abacate pelo óleo de semente de abóbora.
Ou siga estas etapas:
- Lave o cabelo normalmente. Evite colocar o produto no cabelo depois.
- Aqueça delicadamente o óleo de semente de abóbora com banho-maria. Teste algumas gotas de óleo na parte interna do pulso para garantir que o óleo não esteja muito quente.
- Molhe os cabelos e massageie o óleo quente no couro cabeludo. O óleo deve estar agradavelmente quente, não quente.
- Uma vez aplicado, enrole o cabelo e a cabeça em uma toalha quente. Sente-se com o envoltório por pelo menos 20 minutos.
- Remova a toalha e, em seguida, shampoo, condição e estilo.
A linha inferior
Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar se o óleo de semente de abóbora pode tratar a perda de cabelo, é um tratamento natural relativamente seguro. Pode levar várias semanas até que você veja resultados.
Pare de usar óleo de semente de abóbora se você desenvolver algum sintoma de alergia, como vermelhidão ou coceira, onde aplicou o óleo.
