Visão geral
O abuso ocorre de várias formas, nem todas físicas. Quando alguém usa palavras repetidamente para humilhar, assustar ou controlar alguém, isso é considerado abuso verbal.
É provável que você ouça sobre abuso verbal no contexto de um relacionamento romântico ou de pai e filho. Mas também pode ocorrer em outros relacionamentos familiares, socialmente ou no trabalho.
O abuso verbal e emocional tem um preço. Às vezes, também pode se transformar em abuso físico.
Se você está sendo abusado verbalmente, saiba que a culpa não é sua. Continue lendo para saber mais, incluindo como reconhecê-lo e o que você pode fazer em seguida.
Qual é a diferença entre abuso verbal e um argumento 'normal'?
Todos entramos em discussões de tempos em tempos. Às vezes perdemos a calma e gritamos. Tudo faz parte de ser humano. Mas o abuso verbal não é normal.
O problema é que, quando você está envolvido em um relacionamento verbalmente abusivo, isso pode desgastá-lo e parecer normal para você.
Aqui estão alguns exemplos de como são as divergências normais:
- Eles não se dissolvem em xingamentos ou ataques pessoais.
- Eles não acontecem todos os dias.
- Os argumentos giram em torno de um problema básico. Eles não são assassinatos de personagens.
- Você ouve e tenta entender a posição do outro, mesmo quando está com raiva.
- Um de vocês pode gritar ou dizer algo realmente terrível por frustração, mas é uma ocorrência incomum e você trabalha junto com ela.
- Mesmo se você não puder concordar completamente, poderá comprometer-se ou seguir em frente sem punições ou ameaças.
- Argumentos não são um jogo de soma zero: uma pessoa não vence em detrimento da outra.
Considere isso como uma bandeira vermelha quando a outra pessoa se envolve nesses comportamentos:
- Eles insultam ou tentam humilhá-lo. Então eles acusam você de ser excessivamente sensível ou dizem que era uma piada e você não tem senso de humor.
- Eles freqüentemente gritam ou gritam com você.
- Os argumentos o pegam de surpresa, mas você é culpado por iniciá-los.
- O desacordo inicial desencadeia uma série de acusações e uma investigação de questões não relacionadas para colocá-lo na defesa.
- Eles tentam fazer você se sentir culpado e se posicionar como vítima.
- Eles salvam seus comportamentos prejudiciais para quando você está sozinho, mas agem completamente diferentes quando os outros estão por perto.
- Eles entram no seu espaço pessoal ou impedem que você se afaste.
- Eles batem na parede, batem os punhos ou jogam coisas.
- Eles querem crédito por não terem batido em você.
1. Denominação
Seja um relacionamento romântico, um relacionamento entre pais e filhos ou o valentão no recreio, xingar é insalubre. Às vezes óbvio, às vezes disfarçado de "nomes de animais de estimação" ou "provocações", xingamentos habituais são um método de menosprezá-lo.
Por exemplo:
- "Você não entende, querida, porque você é burra demais."
- "Não é de admirar que todos digam que você é um idiota."
2. Condescendência
A condescendência é outra tentativa de menosprezá-lo. Os comentários do agressor podem ser sarcásticos, desdenhosos e condescendentes. É tudo para se sentir superior.
Por exemplo:
- "Deixe-me ver se eu posso colocar isso em termos simples que até você pode entender."
- "Tenho certeza que você se esforça muito em sua maquiagem, mas lave-a antes que alguém a veja."
3. Crítica
Não há nada errado com as críticas construtivas. Mas, em um relacionamento verbalmente abusivo, é particularmente duro e persistente na tentativa de diminuir sua auto-estima.
Por exemplo:
- “Você está sempre chateado com alguma coisa, sempre interpretando a vítima. É por isso que ninguém gosta de você.
- “Você estragou tudo de novo. Você não pode fazer nada certo?
4. Degradação
Os abusadores querem que você se sinta mal consigo mesmo. Eles empregam humilhação e vergonha para degradá-lo e corroer sua confiança.
Por exemplo:
- “Antes de eu aparecer, você não era nada. Sem mim você não será nada novamente.
- “Quero dizer, olhe para si mesmo. Quem mais iria querer você?
5. Manipulação
Manipulação é uma tentativa de fazer você fazer algo sem torná-lo uma ordem direta. Não se engane: o objetivo é controlá-lo e mantê-lo desequilibrado.
Por exemplo:
- "Se você fizer isso, isso prova que você não se importa com sua família e todos saberão disso."
- "Você faria isso por mim se realmente me amasse."
6. Culpa
Estamos todos culpados por algo de vez em quando. Mas uma pessoa verbalmente abusiva culpa você por seu comportamento. Eles querem que você acredite que você traz abuso verbal a si mesmo.
Por exemplo:
- "Eu odeio brigar, mas você me deixa tão brava!"
- "Eu tenho que gritar, porque você é tão irracional e cabeça-dura!"
7. Acusações
Se alguém está acusando você repetidamente de coisas, pode ser ciumento ou invejoso. Ou talvez eles sejam os culpados desse comportamento. De qualquer maneira, isso pode fazer você questionar se está fazendo algo inapropriado.
Por exemplo:
- “Vi o jeito que você olhou para eles. Você não pode me dizer que não há nada acontecendo lá.
- "Por que você não me dá seu telefone celular se não tem nada a esconder?"
8. Retenção ou isolamento
Recusar-se a falar com você, olhá-lo nos olhos ou até mesmo estar na mesma sala com você deve fazer com que você se esforce mais para conseguir a atenção deles.
Por exemplo:
- Na casa de um amigo, você diz ou faz algo que ele não gosta. Sem uma palavra, eles saem e se sentam no carro, deixando você explicar e dizer adeus aos seus anfitriões.
- Eles sabem que você precisa se comunicar sobre quem está atendendo as crianças, mas se recusam a atender suas chamadas ou mensagens de texto.
9. Gaslighting
O Gaslighting é um esforço sistemático para fazer você questionar sua própria versão dos eventos. Isso pode fazer você se desculpar por coisas que não são sua culpa. Também pode torná-lo mais dependente do agressor.
Por exemplo:
- Você se lembra de um evento, acordo ou argumento e o agressor nega que isso tenha acontecido. Eles podem lhe dizer que está tudo em sua mente, você sonhou ou está inventando.
- Dizem às outras pessoas que você é esquecido ou tem problemas emocionais para solidificar a ilusão.
10. Argumentos circulares
Não é incomum duas pessoas discordarem ou discutirem a mesma coisa mais de uma vez, até encontrarem um ponto em comum. Mas os agressores reacenderão esse velho argumento repetidamente apenas para apertar seus botões, nunca pretendendo se encontrar no meio.
Por exemplo:
- Seu trabalho exige que você faça horas extras sem aviso prévio. Toda vez que isso acontece, a discussão sobre seu atraso começa de novo.
- Você deixou claro que não está pronto para as crianças, mas seu parceiro traz isso todos os meses.
11. Ameaças
Ameaças definitivas podem significar que o abuso verbal aumentará. Eles foram feitos para assustá-lo até o cumprimento.
Por exemplo:
- "Quando você voltar para casa hoje à noite, poderá encontrar uma placa" à venda "no gramado, e talvez eu tenha ido embora com as crianças."
- "Se você fizer isso, ninguém me culparia por como eu reagiria."
O que fazer
Se você acha que está sofrendo abuso verbal, confie nos seus instintos. Lembre-se de que há uma chance de ele eventualmente aumentar. Agora que você o reconhece, você precisa decidir como fará algo a respeito.
Raciocinar com um agressor é tentador, mas é improvável que funcione. Lembre-se, você não é responsável pelo comportamento de outra pessoa.
Mas você pode definir limites. Comece a se recusar a se envolver em argumentos irracionais. Informe-os de que você não responderá mais ou ignorará o abuso verbal.
Limite sua exposição ao agressor, tanto quanto possível. Se você viaja nos mesmos círculos sociais, pode ser necessário tomar algumas decisões difíceis. Se você não puder evitar a pessoa completamente, tente reduzi-la a situações em que há outras pessoas por perto.
Então, quando estiver pronto, corte todos os laços, se puder. Romper as coisas com seu agressor pode ser complicado em algumas situações, como se você mora com ele, tem filhos juntos ou é dependente deles de alguma forma.
Você pode achar útil falar com um conselheiro ou participar de um grupo de apoio. Às vezes, a perspectiva de alguém de fora pode ajudá-lo a ver as coisas sob uma nova luz e descobrir o que fazer a seguir.
Outlook
A cura leva tempo, mas é importante não se isolar. Entre em contato com amigos e familiares que apoiam. Se você estiver na escola, converse com um professor ou conselheiro. Se você acha que isso vai ajudar, encontre um terapeuta que possa ajudá-lo na sua recuperação.
Se você precisar de orientação sobre como se separar do agressor ou se tem medo de escalada, veja alguns recursos que fornecerão suporte:
- Quebrar o ciclo: apoiar jovens de 12 a 24 anos a construir relacionamentos saudáveis e criar uma cultura livre de abuso.
- DomesticShelters.org: informações educacionais, linha direta e banco de dados pesquisável de programas e serviços perto de você.
- O amor é respeito (linha direta nacional de abuso de namoro): oferece aos jovens a chance de conversar online, ligar ou enviar mensagens de texto com advogados.
- Linha Direta Nacional de Abuso Doméstico (800-799-7233): linha direta 24/7 com acesso a prestadores de serviços e abrigos nos Estados Unidos.
Uma vez que você está fora de uma situação verbalmente abusiva, geralmente é mais fácil vê-la pelo que era.
