Os fluidos são extremamente importantes, pois você está perdendo fluidos corporais vitais através da transpiração, vômito e diarréia. Se estiver com problemas para manter os líquidos em baixo, tente tomar pequenos goles a intervalos regulares ou mastigar lascas de gelo. Os melhores líquidos para beber são:
- líquidos claros, como água e caldo
- preparações sem receita, como Pedialyte (boa escolha para qualquer idade)
- bebidas esportivas, que podem ajudar na reposição de eletrólitos (isso deve ser reservado para crianças e adultos mais velhos)
- certos chás, como gengibre e hortelã-pimenta, que podem ajudar a acalmar o estômago e aliviar náuseas (evitar chás altamente cafeinados)
O que não beber
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Muito provavelmente, você não estará disposto a isso durante um surto de gripe no estômago, mas evite:
- bebidas com cafeína como café, chá preto forte e chocolate, que podem afetar seu sono em um momento em que descansar o suficiente são cruciais
- álcool, que atua como diurético.
Todas essas coisas também podem perturbar seu estômago.
2. Tente comer a dieta BRAT
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Manter os alimentos em baixo pode ser difícil com a gripe estomacal. Não se force a comer se o simples pensamento de comida o fizer estremecer. Quando você finalmente sentir que pode conseguir algo, é melhor começar devagar e com simplicidade.
A dieta BRAT - bananas, arroz, molho de maçã e torradas - pode ser a sua opção quando se trata de um estômago inquieto. Esses quatro alimentos são fáceis de digerir, contêm carboidratos para fornecer energia e reabastecem os nutrientes:
- Bananas: as bananas são fáceis de digerir, podem substituir o potássio que você perde por vômitos e diarréia e fortalece o revestimento do estômago.
- Arroz: O arroz branco é fácil para o corpo processar e fornece energia a partir de carboidratos. O arroz integral tem muita fibra e pode produzir excesso de gás.
- Compota de maçã: A compota de maçã fornece um aumento de energia devido aos carboidratos e açúcares e contém pectina, que pode ajudar na diarréia. Também é fácil de digerir.
- Torradas: Evite pão integral, pois as fibras podem ser difíceis para o sistema digestivo. O pão branco é processado e mais fácil de digerir.
O que não comer
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Geralmente, evite laticínios, alimentos fibrosos e qualquer coisa gordurosa ou picante.
- Laticínios: nem todo mundo tem problemas com leite quando está com gripe estomacal, mas pode ser difícil de digerir e pode agravar gases e diarréia.
- Fibra: você não precisa de fibra extra se o intestino estiver solto.
- Graxa: Evite alimentos gordurosos e salgados, como bacon.
- Especiarias: Fique longe de pratos à base de tomate, caril e molhos de pimenta.
3. Tente acupressão para reduzir náuseas
A acupressão demonstrou ser eficaz no tratamento de alguns tipos de náusea. O Centro de Câncer Memorial Sloan-Kettering sugere encontrar o ponto de pressão P-6 medindo a largura de três dedos da parte inferior da palma da mão.
Pressione abaixo dessa largura com o polegar e você sentirá um ponto sensível entre dois tendões. Massageie suavemente com o polegar por dois ou três minutos.
As bandas marinhas são um produto usado nos pulsos. Estes podem ser úteis no tratamento de náuseas se o ponto de acupuntura P-6 lhe proporcionar alívio.
4. Descanse bastante
Quando você está com gripe no estômago, seu corpo precisa descansar para combater a infecção. Durma bastante e reduza a quantidade de atividade que você normalmente faz durante o dia. Isso significa relaxar no sofá quando você não está na cama.
Enquanto você descansa, seu corpo está trabalhando duro para combater a infecção e reparar os danos no nível celular.
5. Medicar com cautela
A gripe estomacal não pode ser curada por medicamentos, e os antibióticos não ajudam quando um vírus é o culpado.
Você pode tomar medicamentos sem receita para tratar os sintomas, mas com moderação. Para febre ou dores, o ibuprofeno (Advil) pode ajudar, desde que não faça com que você tenha mais dores de estômago. Também pode ser difícil para os rins se você ficar desidratado. Tome com moderação e com alimentos.
O acetaminofeno (Tylenol) é frequentemente recomendado para a gripe estomacal, a menos que você tenha doença hepática. Alivia a febre e as dores, tem menos efeitos colaterais que o ibuprofeno e é menos provável que irrite seu estômago.
Se você está buscando alívio de náuseas ou diarréia, existem alguns medicamentos prescritos que podem aliviar seus sintomas. O seu médico pode prescrever um antiemético como prometazina, proclorperazina, metoclopramida ou ondansetron para interromper a náusea e o vômito.
Você também pode tentar um medicamento antidiarréico de venda livre, como cloridrato de loperamida (Imodium) ou subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol). Verifique com seu médico antes de tentar opções de venda livre. Não use Pepto-Bismol em crianças.
Remédios para os mais pequenos
Por mais terrível que seja a gripe no estômago, é ainda mais difícil ver seu filho passar por ela. Se os sintomas do seu bebê não desaparecerem em um dia ou dois, leve-os ao médico.
O médico pode garantir que seu filho esteja a caminho da recuperação sem complicações. Eles também podem verificar se não há outras causas para seus sintomas.
É importante incentivar as crianças a continuar a tomar goles de água (ou, em bebês, leite materno ou fórmula) para substituir os líquidos perdidos, para evitar a desidratação. Todos os bebês e crianças pequenas também podem beber uma solução eletrolítica como o Pedialyte.
Causas da gripe estomacal
A gripe estomacal (também conhecida como gastroenterite) geralmente é causada por vários vírus diferentes que podem atacar o sistema gastrointestinal. Não é causado pelo vírus influenza, que causa a gripe sazonal.
Com menos frequência, as bactérias podem causar isso, geralmente devido à água ou alimentos contaminados que foram preparados inadequadamente ou em um ambiente não higiênico.
Prevenção da gripe estomacal
Se você sabe que a gripe estomacal está circulando, tome precauções extras. Evite contato próximo com pessoas infectadas, se possível, e lave as mãos com freqüência.
Algumas maneiras básicas de evitar gripe no estômago (e doenças em geral) incluem lavar as mãos regularmente e descansar bastante. Aqui estão métodos adicionais de prevenção:
- Use a máquina de lavar louça em vez de lavar a louça à mão, quando possível.
- Use água e sabão em vez de desinfetante para as mãos.
- Mantenha um membro da família doente isolado. Tente restringi-los a um banheiro e faça com que o restante da família use outro.
- Limpe as alças do carrinho de compras.
- Limpe as bancadas e as superfícies com um spray desinfetante e também lave roupas e roupas de cama.
A gripe estomacal é contagiosa?
Sim! Geralmente, um vírus causa gripe no estômago. Os sintomas aparecem um a três dias após a exposição, então você é contagioso antes de começar a desenvolver sintomas.
E mesmo depois de se recuperar de seus sintomas, você pode permanecer contagioso por até duas semanas. As crianças podem permanecer contagiosas por um período ainda mais longo depois.
Para diminuir o risco de passar para outras pessoas, não vá ao trabalho ou à escola com sintomas. Se você estiver com febre, aguarde 24 horas antes de retornar à sua rotina.
O caminho para a recuperação
Embora a gripe estomacal definitivamente não seja uma experiência agradável, a maioria das pessoas se recupera completamente sem complicações. Manter-se hidratado durante o curso da doença pode ser o maior desafio.
Não há muito o que fazer com a gripe estomacal, exceto esperar e usar os remédios discutidos acima.
Você deve ligar para o seu médico se não for capaz de conter líquidos por 24 horas ou estiver mostrando sinais de desidratação, estiver vomitando sangue, tiver diarréia com sangue ou febre acima de 40 ° C.
Gripe no estômago: perguntas e respostas
Q:
Quais são as chances de eu ter gripe estomacal?
UMA:
A: A gripe estomacal também é chamada de norovírus. É muito contagioso e pode infectar qualquer pessoa. Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o norovírus causa mais de 19 a 21 milhões de doenças a cada ano.
Se você ou alguém em sua casa tiver o norovírus, é importante tomar precauções para impedir a propagação do vírus lavando as mãos com água e sabão, limpando todas as superfícies que você tocou e lavando roupas contaminadas.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers representa a opinião de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
