Co-Parenting: Dicas, Criando Um Plano, Coisas A Evitar E Mais

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

O que é co-parentalidade?

A co-parentalidade é a parentalidade compartilhada dos filhos pelos pais ou figuras parentais que não são casados ou vivem separados.

Os co-pais podem ser divorciados ou nunca ter se casado. Eles não têm nenhum envolvimento romântico um com o outro. A co-parentalidade também é chamada de parentalidade conjunta.

Os co-pais compartilham não apenas os cuidados típicos de seus filhos, mas também conferem importantes decisões sobre educação, incluindo:

Educação
cuidados médicos
escolaridade religiosa
outros assuntos importantes

Co-parentalidade é comum. Uma revisão de 2014 estima que 60% das crianças nos Estados Unidos vivem com seus pais biológicos casados. Os outros 40% vivem em uma variedade de situações, muitas das quais envolvem co-parentalidade.

Continue lendo para saber mais sobre coparentalidade, incluindo dicas, coisas a serem evitadas e muito mais.

Como co-pai

A co-paternidade bem-sucedida beneficia as crianças de várias maneiras.

Pesquisa publicada no Interdisciplinary Journal of Applied Family Science descobriu que crianças criadas por co-pais cooperativos têm menos problemas de comportamento. Eles também estão mais próximos de seus pais do que filhos criados por co-pais hostis ou pais solteiros.

Veja como aumentar suas chances de sucesso com os pais:

1. Solte o passado

Você não será capaz de co-pai com sucesso se não tiver nada além de desprezo pelo seu ex. Você ainda pode desabafar suas frustrações com amigos, familiares ou um terapeuta, mas nunca desabafar sobre os outros pais de seus filhos.

2. Concentre-se no seu filho

O que quer que tenha acontecido no seu relacionamento no passado, lembre-se, está no passado. Seu foco atual deve estar no que é melhor para seu filho ou filhos.

3. Comunicar

Uma boa co-parentalidade depende de uma boa comunicação. Aqui estão algumas diretrizes:

Seja claro, conciso e respeitoso. Não critique, culpe, acuse ou ameace. Sua comunicação deve ser profissional.
Seja cooperativo. Antes de se comunicar, pense em como seus pensamentos se manifestarão. Você vai parecer irracional ou como um valentão?
Mantenha as mensagens de texto breves. Se você estiver mandando mensagens ou enviando por e-mail sua comunicação, mantenha-a breve, educada e objetiva. Defina limites com seu co-pai sobre quantos emails ou textos são adequados em um dia.
Comunique-se diretamente. Quando você passa por um intermediário como padrasto, avô ou outro significativo, corre o risco de que as coisas sejam mal comunicadas. Você também pode fazer com que seu co-pai se sinta marginalizado.

4. Ouça ativamente

A outra parte da comunicação está ouvindo. Para ajudar seu co-pai a se sentir entendido e ouvido, considere o seguinte:

Se revezam falando.
Não interrompa.
Antes de falar, repita com suas próprias palavras o que seu cônjuge disse e pergunte se você entendeu corretamente. Caso contrário, peça ao co-pai que o reformule.

5. Apoie um ao outro

Reconheça que os melhores pais são aqueles que trabalham juntos. Quando vir o outro pai fazer o que quiser, elogie-o. O reforço positivo é um ingrediente essencial para a co-parentalidade positiva.

Da mesma forma, siga as regras acordadas mutuamente. Se você concordou com um toque de recolher, hora de dormir ou tempo limite de tela que seu filho deve seguir, independentemente de qual pai ou mãe esteja, siga essas regras quando ele estiver com você.

6. Planeje férias e feriados

Feriados e férias podem ser um período complicado para os pais, mas a comunicação e o planejamento podem facilitar esses tempos. Aqui estão algumas dicas:

Dê o máximo de antecedência possível.
Forneça aos seus co-pais informações de contato de onde você estará.
Mantenha as crianças em suas rotinas normais de férias. Se antes de se separar você costumava passar o Dia de Ação de Graças com o seu lado da família e o Natal com os ex, mantenha a rotina da mesma forma. Mais uma vez, a consistência é boa para as crianças.
Quando não puder compartilhar feriados, tente alterná-los.
Tente não planejar férias em uma época em que o co-pai cuide dos filhos.

7. Compromisso

Nenhum pai vê os olhos nos olhos, estejam juntos ou separados. Quando você não conseguir concordar com um problema, tente encontrar uma solução com a qual possa viver.

Por exemplo, se você acha que é realmente importante que seu filho participe dos cultos da igreja quando estiver com um cônjuge não-religioso, veja se ele pode deixar a criança no culto e buscá-la depois. Ou talvez você possa concordar que o co-pai levará a criança aos serviços em qualquer outra ocasião.

6 coisas a evitar

Para co-pai de forma eficaz, lembre-se destas seis diretrizes:

Não fale negativamente sobre seu cônjuge com seus filhos.
Não peça ao seu filho para tomar partido.
Não mantenha seu filho longe dos pais, por raiva ou despeito. A única razão legítima para reter uma criança é por sua segurança.
Não faça como seu filho "espionar" os co-pais.
Não seja inconsistente com o plano dos pais mutuamente acordado.
Não deixe que as promessas caiam.

Como criar um plano de parentalidade

Definir regras básicas e ser explícito sobre as expectativas ajudarão a garantir uma experiência de co-criação mais suave.

Se o plano que você desenvolver originalmente não funcionar bem, não tenha medo de trabalhar com seus co-pais para ajustá-lo conforme necessário. E lembre-se de que um plano que funcione bem quando seu filho é mais novo pode precisar ser ajustado à medida que ele cresce.

Aqui estão alguns pontos a serem considerados ao desenvolver um plano:

Saiba quando seu filho ou filhos mudarão de casa, onde e quando serão apanhados e que tipo de comportamento é esperado em cada lar.
Organize com seu cônjuge se seus filhos ligarão ou enviarão uma mensagem de texto quando estiverem com ele. Se quiserem, defina um horário específico.
Certifique-se de que todos estejam claros sobre suas funções de puericultura. Por exemplo, você pode querer aceitar todas as responsabilidades quando seu filho estiver com você. Ou você e seu cônjuge podem dividir ou delegar algumas responsabilidades diárias, como levar os filhos à escola, levá-los a atividades extracurriculares etc.
Siga rotinas semelhantes em cada casa respectiva. Por exemplo, dever de casa às 17:00 e hora de dormir às 20:00, ou nenhuma televisão nas noites escolares. As crianças funcionam melhor com consistência.
Concorde sobre o que e como você vai disciplinar. Defina regras domésticas mútuas, como toque de recolher e quais tarefas precisam ser feitas. Exiba uma frente unificada ao aplicá-las.

Esteja preparado para mudar e ajustar seu plano para os pais à medida que os filhos envelhecem e as circunstâncias mudam.

Trabalhando com um terapeuta

Procure ajuda profissional se notar sinais de estresse em seu filho. Esses sinais podem aparecer como:

problemas para dormir ou comer
sentimentos de tristeza ou depressão
queda nas notas
mau humor
medo de ficar longe dos pais
comportamentos compulsivos

Além disso, obtenha ajuda se estiver em conflito com seu cônjuge ou se encontrar:

sentindo-se deprimido ou ansioso
fazer seus filhos serem um mensageiro para você e seu co-pai
confiando em seus filhos para apoio emocional
repetidamente falar mal do seu co-pai

Qual a forma de terapia escolhida dependerá da idade do seu filho, do motivo pelo qual você está procurando ajuda profissional e do seu relacionamento com seu cônjuge.

Após uma consulta inicial com um profissional, você poderá restringir melhor suas escolhas. Você pode pedir a seus amigos, médico, pediatra do seu filho ou programa de assistência ao funcionário recomendações de terapeuta.

Autocuidados

A perda de um relacionamento e a navegação de uma parentalidade bem-sucedida podem criar uma tremenda quantidade de estresse. Ajude-se a lidar com estas dicas:

Sofrer o relacionamento, conversando sobre isso com amigos, familiares ou um terapeuta - não com seus filhos. Pode ajudar a anotar seus sentimentos.
Não se personalize ou se culpe pela separação.
Estabeleça uma rotina. Isso o ajudará a se sentir mais no controle.
Mime-se com algo agradável quando o estresse for esmagador. Pode ser um buquê de flores, uma massagem ou o que você gosta que parece especial.
Seja gentil consigo mesmo. Aceite que você pode cometer erros, e tudo bem. Tome-os como uma oportunidade de aprendizado e siga em frente.

O takeaway

A co-parentalidade pode ser um desafio, mas com as ferramentas certas, você pode co-parentalizar com sucesso. As chaves para uma parentalidade eficaz são a boa comunicação com seu ex, bem como um plano parental claro e cuidadosamente projetado.

Como todos os pais, seja como uma unidade ou não, o foco deve sempre estar no que é melhor para seus filhos.