Você lava mais tempo se estiver cozinhando?
Você deve estar atento a bactérias enquanto prepara os alimentos. Lave as mãos frequentemente, aproximadamente uma vez a cada dois minutos. Isso não significa que você precise aumentar o tempo que leva para lavar as mãos.
Se você estiver seguindo as etapas certas, 20 segundos devem ser tempo suficiente para limpar completamente suas mãos de patógenos potencialmente prejudiciais.
Os especialistas em segurança de alimentos apontam que, se você não tiver um cronômetro à mão para contar 20 segundos, cantarolar a música “Parabéns pra você” duas vezes seguidas será aproximadamente a quantidade certa de tempo.
Você lava as mãos em água quente ou fria?
Como o calor mata as bactérias, pode parecer seguro supor que a água quente ou quente seria melhor para lavar as mãos. Mas, de acordo com os especialistas, não há diferença notável entre os dois.
A temperatura em que você precisaria aquecer a água para matar patógenos queimaria sua pele.
De fato, estudos mostraram que não há evidências claras de que lavar as mãos em água morna é melhor para se livrar de germes.
Então, abra a torneira na temperatura que desejar, lembrando que a água fria da torneira economiza energia e consumo de água.
Que tipos de sabão funcionam melhor?
Quando se trata de qual sabão é melhor usar, a resposta pode surpreendê-lo. Os chamados sabonetes “antibacterianos” não matam necessariamente mais germes que os sabonetes comuns.
De fato, sabonetes que contêm ingredientes antibacterianos podem estar criando formas mais fortes e resistentes de bactérias.
Use qualquer sabonete líquido, em pó ou em barra disponível para lavar as mãos. Se você estiver lavando as mãos com a frequência que deveria, procure um sabonete hidratante ou marcado como "suave" na pele para evitar ressecar as mãos.
O sabão líquido pode ser mais conveniente se você o mantiver em seus balcões e pias.
O que você faz se não houver sabão?
Se você ficar sem sabão em casa ou se encontrar em um banheiro público sem sabão, você ainda deve lavar as mãos.
Siga o procedimento normal de lavagem das mãos descrito acima e seque bem as mãos depois.
Em um estudo de 2011 que comparou a lavagem das mãos com e sem sabão, os pesquisadores concluíram que, embora o sabão seja altamente preferível (reduzindo as bactérias E. coli para menos de 8% nas mãos), lavar sem sabão ainda é útil (reduzir as bactérias E. coli para 23% em mãos).
Você pode usar desinfetante para as mãos em vez de sabão?
Os desinfetantes para as mãos que contêm mais de 60% de álcool são eficazes na remoção de algumas bactérias nocivas da pele. No entanto, eles não ajudam a dissolver a sujeira e os óleos das mãos e não serão tão bons em eliminar bactérias quanto lavar as mãos adequadamente.
Se você estiver em uma pitada no consultório médico, em uma estação de trem lotada ou preso em sua mesa de escritório, é bom ter um desinfetante para as mãos para se livrar de possíveis contaminantes.
Mas se você estiver cozinhando, manuseando fraldas, cuidando de um ente querido doente ou usando o banheiro, é definitivamente preferível lavar as mãos.
Leve embora
Seguir o procedimento adequado para lavar as mãos rapidamente se tornará uma segunda natureza. Esfregar as mãos juntas por 20 a 30 segundos é tempo suficiente para o sabão trabalhar sua mágica e se livrar de possíveis bactérias contaminantes.
Tente estar especialmente atento a lavar as mãos durante a pandemia de COVID-19, temporada de gripe e quando estiver cuidando de pessoas que podem ser imunocomprometidas.
Lavar as mãos é uma maneira fácil e eficaz de impedir a propagação de germes - e a melhor parte é que está completamente sob seu controle.
