Você recebe 'zingers'?
Você já sentiu uma dor aguda, aguda e radiante que parece surgir do nada? A temperatura externa, quente ou fria, provoca choques elétricos em seu corpo que o impedem de seguir?
Algumas vezes descrita como um "zinger", a disestesia surge repentinamente. As sensações dolorosas freqüentemente atingem os pés, mãos, pernas e outras áreas do corpo. Para muitas pessoas que vivem com esclerose múltipla (EM), lidar com esses zingers é algo que eles sabem muito bem.
O que é disestesia?
James Stark, especialista em MS e neurologista certificado na Prática Internacional de Gerenciamento da Esclerose Múltipla, diz que as sensações dolorosas acontecem às pessoas que vivem com MS porque a inflamação pode causar danos aos nervos sensoriais no cérebro e na medula espinhal.
“Dependendo da extensão do dano no nervo, os pacientes podem relatar dormência ou falta de sensação ou perceber os sintomas sensoriais de diferentes maneiras”, explica ele.
Isso pode incluir uma sensação de alfinetes e agulhas, sensações de engatinhar ou prurido, um aperto na pele, especialmente ao redor do tórax ou no abdômen, ou sentimentos dolorosos como dores de tiro, choques elétricos ou sensações de queimação.
Evanthia Bernitsas, neurologista do Hospital Universitário Harper de Detroit Medical Center, diz que sensações dolorosas ou disestesia são muito comuns na EM. Uma revisão de estudos de 2016 observou que mais de 60% das pessoas com EM experimentaram algum tipo de dor.
“Usamos esse termo [disestesia] para descrever diferentes síndromes de dor, como neuralgia do trigêmeo que afeta a face, queimação, formigamento ou sensação vibratória que afeta principalmente as extremidades superiores e inferiores ou uma sensação de aperto localizada abaixo dos seios (abraço da EM), " Ela explica.
Como é viver com disestesia
Ardra Shephard é um dos milhões de pessoas que vivem com esclerose múltipla que sofrem de disestesia regularmente. Ela compartilha a realidade de gerenciar alguns dos sintomas mais comuns da EM em seu blog Tripping on Air.
Shephard escreveu recentemente um post no blog descrevendo sua experiência de viver com disestesia durante os meses de inverno. "Se você tem esclerose múltipla, o calor pode atrapalhá-lo, mas sentir frio pode ser o seu próprio tipo de tortura", ela escreve no post. Para Shephard, esse sintoma comum da esclerose múltipla pode parecer alfinetes e agulhas, choque elétrico, frio ou dor de queimação.
Os membros da comunidade na página do Facebook da Healthline Living with Multiple Sclerosis dizem que experimentam “zingers” ou sensações dolorosas em áreas como pescoço, cabeça e pernas. Alguns até dizem que parece que estão sendo chocados com eletricidade.
Mac Compton compara a sensação a um elástico apertado que está sendo agarrado com força. "Eles são intermitentes e diferentes das facadas que parecem que um picador de gelo está sendo jogado dentro de mim", escreve Compton na página. Para Susan Cornett, os zingers normalmente estão em sua cabeça. "Sinto que tenho um raio de um lado para o meio … é irritante."
Como o inverno pode desencadear disestesia
Embora não seja tão intenso ou frequente quanto as sensações dolorosas desencadeadas pelo clima mais quente, os zingers que acontecem no inverno ainda podem dar um soco. Como a temperatura pode afetar a rapidez com que os nervos conduzem a eletricidade, passar vários meses em um ambiente frio pode provocar disestesia.
Bernitsas explica que o clima ou as mudanças na pressão barométrica podem definitivamente mudar a gravidade dessas sensações. Por exemplo, ela diz que a exposição ao frio piora a nevralgia do trigêmeo. O que significa que lavar o rosto com água fria pode precipitar um ataque.
Stark diz que uma das pessoas mais comuns que sofrem de esclerose múltipla com temperaturas mais baixas é o aumento da rigidez, cãibras e rigidez muscular.
Dicas para ajudá-lo a gerenciar a dor
Evite gatilhos conhecidos
Durante os meses de inverno, isso significa ficar dentro de casa quando está frio lá fora. Pode ser necessário experimentar seu limite de temperatura para determinar o quão frio pode estar lá fora antes de começar a experimentar sensações dolorosas. Quando você se aventurar, certifique-se de colocar roupas em camadas.
Converse com seu médico sobre medicamentos
Como evitar gatilhos nem sempre é uma opção, convém considerar a medicação, principalmente se os sintomas ocorrerem com frequência. Stark diz que existem vários medicamentos para dor neuropática disponíveis. Estes tendem a vir de duas categorias de medicamentos: medicamentos antiepiléticos e antidepressivos. Não é que os sintomas da dor sejam resultantes de depressão ou convulsões. Alguns dos medicamentos dessas classes também ajudam a aliviar a dor nos nervos.
Experimente uma compressa quente
A aplicação de uma compressa quente em seu corpo pode ajudar a aquecê-lo. Apenas certifique-se de que não esteja muito quente, pois temperaturas extremas (muito frias e muito quentes) podem provocar sensações dolorosas.
Cubra a área dolorosa
Se você estiver com zingers no rosto, por exemplo, Bernitsas recomenda cobrir o rosto com um lenço. Isso é considerado protetor e pode ajudar a diminuir as alterações dessas sensações.
Mantenha as áreas-alvo aquecidas
Como os pés e as mãos tendem a ser as áreas mais comuns para sentir essa dor, mantenha-os aquecidos durante os meses de inverno. Use meias, chinelos ou sapatos enquanto estiver em casa. Cubra as mãos com luvas ou luvas ao se aventurar ao ar livre.
Mexa seu corpo
A atividade física pode ajudar a aquecer seu corpo e manter o sangue circulando. Se o sol estiver brilhando e as temperaturas estiverem quentes o suficiente, faça exercícios ao ar livre.
Lembre-se, não leva horas de exercício para obter resultados. Mesmo uma caminhada de 20 minutos pode fazer a diferença. Você não apenas obterá ar fresco, mas também desfrutará de uma dose saudável de vitamina D.
Sara Lindberg, BS, MEd, é uma escritora freelancer de saúde e fitness. Ela possui um diploma de bacharel em ciências do exercício e um mestrado em aconselhamento. Ela passou a vida educando as pessoas sobre a importância da saúde, bem-estar, mentalidade e saúde mental. Ela é especialista em conexão mente-corpo, com foco em como nosso bem-estar mental e emocional afeta nossa aptidão física e saúde.
