O conteúdo criado pela Healthline é patrocinado por nossos parceiros. Para mais detalhes clique aqui.
Registre-se no
MS Exercise Challenge
Receba 30 diferentes exercícios de força e
mobilidade, projetados para pacientes com EM.
Registre-se aqui
Você está registrado! Acabamos de enviar um e-mail de confirmação para [email protected]. Verifique sua caixa de entrada para receber um e-mail de boas-vindas ao programa. Você receberá seu primeiro exercício no dia seguinte e um novo exercício a cada dia no próximo mês!
- Equipe Healthline
- Receba um novo exercício todos os dias por 30 dias
- Cada exercício é fácil de seguir
- Projetado para pacientes com EM
Inscreva-se no boletim informativo da Healthline.com MS
Sua privacidade é importante para nós. Qualquer informação que você nos forneça através deste site pode ser colocada por nós em servidores localizados em países fora da UE. Se você não concordar com essa veiculação, não forneça as informações.
veja exemplo exercício Seu navegador não suporta a tag de vídeo. Dica de exemplo: siga para as atividades ao ar livre
Descansar uma boa noite é essencial para a saúde do cérebro, músculos, órgãos e muito mais. Embora você possa ficar tentado a dormir até o meio-dia nos fins de semana, um dos primeiros passos para melhorar um padrão de sono saudável é acionar o alarme da manhã no mesmo horário todos os dias. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites também é essencial e pode ajudar a garantir que você tenha sete a nove horas de sono ininterrupto. Consulte Mais informação"
Descansar uma boa noite é essencial para a saúde do cérebro, músculos, órgãos e muito mais. Embora você possa ficar tentado a dormir até o meio-dia nos fins de semana, um dos primeiros passos para melhorar um padrão de sono saudável é acionar o alarme da manhã no mesmo horário todos os dias. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites também é fundamental e pode ajudar a garantir que você tenha sete a nove horas de sono ininterrupto.
Exercícios Desenhados por:
Heather Schoen Fisioterapeuta Leia a biografia »Exercícios Desenhados por:
Heather Schoen Fisioterapeuta Leia a biografia» X Heather Schoen
Heather se formou em fisioterapia pela Oakland University em 1998 e ingressou no Advanced Physical Therapy Center no mesmo ano. A dedicação de Heather a seus pacientes vai além do padrão. No primeiro ano de Heather como fisioterapeuta, ela começou a tratar uma jovem com diagnóstico de esclerose múltipla progressiva crônica. Eles estabeleceram o objetivo de caminhar juntos pelo MS Walk e trabalharam durante todo o inverno. Eles alcançaram esse objetivo e têm participado do MS Walk desde então. Heather é especialista quando se trata de saúde da mulher. Heather completou os níveis I e II do treinamento em fisioterapia pélvica De acordo com seus pacientes, ela fez maravilhas e os ajudou a voltar a levar uma vida normal e saudável. Ela também ajuda as mães na reabilitação pós-parto e dá uma aula chamada "Restore the Core ". Como instrutora de Sportsmetrics certificada, Heather trabalha com atletas do sexo feminino na prevenção de lesões no joelho e na melhoria do desempenho. X Cancelar
Este conteúdo é criado pela equipe editorial da Healthline e é financiado por um patrocinador terceirizado. O conteúdo é objetivo, clinicamente preciso e segue os padrões e políticas editoriais da Healthline. O conteúdo não é direcionado, editado, aprovado ou influenciado pelos anunciantes representados nesta página, com exceção da recomendação potencial da ampla área de tópicos. Leia mais sobre a política de publicidade e patrocínio da Healthline
