A fumaça do tabaco é incrivelmente prejudicial à sua saúde. Não há maneira segura de fumar. Substituir o cigarro por um charuto, cachimbo ou cachimbo de água não ajudará a evitar os riscos à saúde.
Os cigarros contêm cerca de 600 ingredientes, muitos dos quais também podem ser encontrados em charutos e narguilés. Quando esses ingredientes queimam, eles geram mais de 7.000 produtos químicos, de acordo com a American Lung Association. Muitos desses produtos químicos são venenosos e pelo menos 69 deles estão ligados ao câncer.
Nos Estados Unidos, a taxa de mortalidade para fumantes é três vezes a das pessoas que nunca fumaram. De fato, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) diz que o tabagismo é a "causa de morte evitável" mais comum nos Estados Unidos. Embora os efeitos do tabagismo possam não ser imediatos, as complicações e os danos podem durar anos. A boa notícia é que parar de fumar pode reverter muitos efeitos.
Sistema nervoso central
Um dos ingredientes do tabaco é um medicamento que altera o humor, chamado nicotina. A nicotina atinge seu cérebro em apenas alguns segundos e faz você se sentir mais energizado por um tempo. Mas, à medida que esse efeito desaparece, você se sente cansado e deseja mais. A nicotina é extremamente formadora de hábitos, e é por isso que as pessoas acham tão difícil parar de fumar.
A retirada física da nicotina pode prejudicar o funcionamento cognitivo e fazer você se sentir ansioso, irritado e deprimido. A retirada também pode causar dores de cabeça e problemas de sono.
Sistema respiratório
Ao inalar fumaça, você está absorvendo substâncias que podem danificar seus pulmões. Com o tempo, esse dano leva a uma variedade de problemas. Juntamente com o aumento de infecções, as pessoas que fumam correm maior risco de doenças pulmonares crônicas não reversíveis, como:
- enfisema, a destruição dos sacos de ar nos pulmões
- bronquite crônica, inflamação permanente que afeta o revestimento dos tubos respiratórios dos pulmões
- doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), um grupo de doenças pulmonares
- câncer de pulmão
A retirada dos produtos do tabaco pode causar congestão temporária e desconforto respiratório à medida que seus pulmões e vias aéreas começam a se recuperar. O aumento da produção de muco logo após parar de fumar é um sinal positivo de que seu sistema respiratório está se recuperando.
Crianças cujos pais fumam são mais propensas a ataques de tosse, chiado e asma do que crianças cujos pais não. Eles também tendem a ter taxas mais altas de pneumonia e bronquite.
Sistema cardiovascular
Fumar danifica todo o seu sistema cardiovascular. A nicotina faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, o que restringe o fluxo sanguíneo. Com o tempo, o estreitamento contínuo, juntamente com os danos aos vasos sanguíneos, pode causar doenças nas artérias periféricas.
Fumar também aumenta a pressão sanguínea, enfraquece as paredes dos vasos sanguíneos e aumenta os coágulos sanguíneos. Juntos, isso aumenta o risco de derrame.
Você também tem um risco aumentado de agravar as doenças cardíacas se já teve uma cirurgia de ponte de safena, um ataque cardíaco ou um stent colocado em um vaso sanguíneo.
Fumar não apenas afeta sua saúde cardiovascular, mas também a saúde daqueles que não o fumam ao seu redor. A exposição ao fumo passivo carrega o mesmo risco para um não-fumante que alguém que fuma. Os riscos incluem derrame, ataque cardíaco e doenças cardíacas.
Sistema tegumentar (pele, cabelo e unhas)
Os sinais mais óbvios de fumar envolvem alterações na pele. Substâncias na fumaça do tabaco realmente alteram a estrutura da sua pele. Um estudo recente mostrou que fumar aumenta drasticamente o risco de carcinoma de células escamosas (câncer de pele).
Suas unhas e unhas dos pés não estão imunes aos efeitos do fumo. Fumar aumenta a probabilidade de infecções fúngicas nas unhas.
O cabelo também é afetado pela nicotina. Um estudo mais antigo descobriu que aumenta a perda de cabelo, a calvície e o envelhecimento.
Sistema digestivo
Fumar aumenta o risco de câncer de boca, garganta, laringe e esôfago. Os fumantes também apresentam taxas mais altas de câncer de pâncreas. Mesmo as pessoas que "fumam, mas não inalam" enfrentam um risco aumentado de câncer de boca.
Fumar também afeta a insulina, aumentando a probabilidade de você desenvolver resistência à insulina. Isso aumenta o risco de diabetes tipo 2 e suas complicações, que tendem a se desenvolver em uma taxa mais rápida do que nas pessoas que não fumam.
Sexualidade e sistema reprodutivo
A nicotina afeta o fluxo sanguíneo para as áreas genitais de homens e mulheres. Para os homens, isso pode diminuir o desempenho sexual. Para as mulheres, isso pode resultar em insatisfação sexual, diminuindo a lubrificação e a capacidade de atingir o orgasmo. Fumar também pode diminuir os níveis de hormônios sexuais em homens e mulheres. Isso pode levar à diminuição do desejo sexual.
Leve embora
Parar de fumar é difícil, mas seu médico pode ajudá-lo a fazer um plano. Peça conselhos a eles. Há uma variedade de medicamentos sem receita e com receita médica que podem ajudá-lo a sair. Você também pode acessar o nosso centro de recursos para parar de fumar, que tem conselhos, histórias de outras pessoas e muito mais. Há benefícios a curto e a longo prazo em parar de fumar. Como o tabagismo afeta todos os sistemas do corpo, encontrar uma maneira de parar é o passo mais importante que você pode dar para viver uma vida mais longa e feliz.
