Visão geral
As atitudes mudaram em relação à maconha nos últimos anos. Muitos estados legalizaram o uso de maconha medicinal e recreativa, e mais estados poderão ingressar no futuro. Por causa disso, o equívoco de que a maconha não é viciante continua a se espalhar. A verdade é que a maconha pode ser viciante e, se você parar de usá-la, poderá sentir sintomas de abstinência.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), 1 em cada 10 americanos que usam cannabis se tornará viciado. Esse número aumenta para 1 em 6 se você começar a usar maconha antes dos 18 anos.
Fumar maconha várias vezes pode não ser suficiente para causar sintomas quando você não a usa mais. Para pessoas que fumam maconha regularmente, pode ser uma história diferente. A retirada do uso regular de maconha pode levar a sintomas que incluem problemas para dormir, alterações de humor e distúrbios do sono.
Sintomas de abstinência
Os sintomas da retirada da maconha incluem:
- apetite diminuído
- mudanca de humor
- irritabilidade
- dificuldades para dormir, incluindo insônia
- dores de cabeça
- perda de foco
- desejos de maconha
- sudorese, incluindo suores frios
- arrepios
- sentimentos aumentados de depressão
- Problemas de estômago
Esses sintomas podem variar de leve a mais grave e variam de pessoa para pessoa. Esses sintomas podem não ser graves ou perigosos, mas podem ser desagradáveis. Quanto mais você usa maconha, maior a probabilidade de apresentar sintomas de abstinência.
Causas
Os sintomas de abstinência de maconha podem não ser tão graves quanto os sintomas de abstinência de outras substâncias. Opióides, álcool, cocaína e heroína podem produzir problemas graves e até perigosos de abstinência. Ainda assim, muitas pessoas que param de usar maconha experimentam sintomas físicos e psicológicos.
Isso ocorre porque seu corpo precisa se ajustar para não ter um suprimento regular de delta-9 tetrahidrocanabinol (THC). O THC é o principal ingrediente psicoativo da maconha. Quando você fuma maconha regularmente, seu cérebro desenvolve uma tolerância a ela.
Quanto mais você fuma, mais seu cérebro depende desse suprimento de THC. Quando você para, seu cérebro precisa se ajustar para não tê-lo. À medida que seu corpo se acostuma a esse novo normal, você pode experimentar sintomas desagradáveis. Estes são sintomas de abstinência. Em alguns casos, esses sintomas podem ser tão problemáticos que as pessoas escolhem começar a fumar novamente para obter uma suspensão.
Gestão e prevenção
Se você estiver pronto para sair, converse com um médico ou um especialista em abuso de substâncias sobre suas opções. Você pode não precisar de instruções especiais, mas é sempre uma boa idéia consultar alguém sobre sua decisão. Se nada mais, essa pessoa pode ser uma boa fonte de inspiração e responsabilidade.
Se você fumava regularmente e com frequência, diminuir gradualmente e reduzir lentamente o consumo de maconha pode ajudá-lo a ter uma vida livre de maconha. Se você fumava apenas ocasionalmente, pode parar completamente sem deixar de fumar.
Quando você estiver pronto para sair, siga estas etapas de auto-ajuda para facilitar o período de retirada inicial de 24 a 72 horas.
- Fique hidratado. Beba muita água e evite bebidas açucaradas e com cafeína, como refrigerante.
- Coma alimentos saudáveis. Abasteça seu corpo com uma oferta generosa de frutas frescas, vegetais e proteínas magras. Evite junk food, que pode fazer você se sentir lento e irritado.
- Faça exercícios todos os dias. Aperte pelo menos 30 minutos de exercício por dia. Isso proporciona um aumento natural do humor e pode ajudar a remover as toxinas à medida que você transpira.
- Encontre suporte. Cerque-se de amigos, familiares e outras pessoas que possam ajudá-lo com qualquer sintoma de abstinência que possa ter.
Procurando ajuda
A maioria das pessoas não precisará de ajuda profissional para abandonar a maconha. No entanto, em alguns casos, você poderá desistir e continuar com a desistência se tiver orientação e assistência médica.
Esses recursos podem ser úteis:
Centro de desintoxicação
Esses programas de curto prazo são projetados para ajudar as pessoas a passarem pela fase inicial livre de drogas. Eles fornecem assistência e assistência médica enquanto você gerencia os sintomas de abstinência.
Centro de reabilitação de internação
Essas instalações médicas são projetadas para ajudar as pessoas por mais de 25 dias. Essas instalações ajudam uma pessoa a parar de usar drogas, incluindo maconha, e depois gerenciam os problemas subjacentes que levaram ao uso de drogas e podem levar à recaída se não forem tratados corretamente. Isso também é útil para pessoas que lidam com vários vícios ao mesmo tempo, como abuso de álcool e maconha.
Programas ambulatoriais intensivos
Os programas de reabilitação ambulatorial geralmente exigem várias reuniões ou sessões a cada semana com um terapeuta, especialista em abuso de substâncias ou outro especialista em saúde mental. No entanto, você não precisa se hospedar em uma instalação e pode entrar e sair por conta própria.
Grupos de apoio e terapia
A terapia individual pode ser útil quando você lida com os problemas subjacentes que levam ao uso de drogas. Da mesma forma, conectar-se com pessoas que enfrentam muitos dos mesmos cenários e perguntas que você em um grupo de suporte pode ser uma boa maneira de encontrar responsabilidade e apoio durante a próxima fase de sua vida.
Leve embora
Embora os sintomas da retirada da maconha não sejam tão graves quanto os de outras substâncias controladas, como cocaína ou heroína, a retirada da maconha é real. Pessoas que fumam maconha podem se tornar viciadas. Você pode ter sintomas como problemas para dormir, alterações de humor e irritabilidade ao sair.
Esses sintomas raramente são perigosos e a maioria deles pára em 72 horas após o seu último uso de maconha. A longo prazo, é recomendável encontrar orientação e responsabilidade com um terapeuta ou grupo de apoio. Ficar sóbrio é mais fácil quando você sabe que tem pessoas apoiando você.
