O que é aromaterapia?
Aromaterapia é um tratamento holístico de cura que utiliza extratos naturais de plantas para promover a saúde e o bem-estar. Às vezes é chamado de terapia com óleos essenciais. Aromaterapia utiliza óleos essenciais aromáticos medicinalmente para melhorar a saúde do corpo, mente e espírito. Melhora a saúde física e emocional.
Aromaterapia é considerada uma arte e uma ciência. Recentemente, a aromaterapia ganhou mais reconhecimento nos campos da ciência e da medicina.
Há quanto tempo a aromaterapia existe?
Os seres humanos usam aromaterapia há milhares de anos. Culturas antigas na China, Índia, Egito e em outros lugares incorporavam componentes de plantas aromáticas em resinas, bálsamos e óleos. Essas substâncias naturais foram usadas para fins médicos e religiosos. Eles eram conhecidos por terem benefícios físicos e psicológicos.
A destilação de óleos essenciais é atribuída aos persas no século 10, embora a prática possa ter sido usada por um longo tempo antes disso. Informações sobre destilação de óleo essencial foram publicadas no século 16 na Alemanha. Os médicos franceses do século XIX reconheceram o potencial dos óleos essenciais no tratamento de doenças.
Os médicos tornaram-se mais estabelecidos no século 19 e concentraram-se no uso de drogas químicas. No entanto, os médicos franceses e alemães ainda reconheciam o papel dos vegetais naturais no tratamento de doenças.
O termo “aromaterapia” foi cunhado pelo perfumista e químico francês René-Maurice Gattefossé em um livro que ele escreveu sobre o tópico publicado em 1937. Ele já havia descoberto o potencial de cura da lavanda no tratamento de queimaduras. O livro discute o uso de óleos essenciais no tratamento de condições médicas.
Como funciona o tratamento de aromaterapia?
Aromaterapia funciona através do sentido do olfato e absorção da pele usando produtos como estes:
- difusores
- spritzers aromáticos
- inaladores
- sais de banho
- óleos corporais, cremes ou loções para massagem ou aplicação tópica
- vapores faciais
- compressas quentes e frias
- máscaras de argila
Você pode usá-los sozinhos ou em qualquer combinação.
Existem quase cem tipos de óleos essenciais disponíveis. Geralmente, as pessoas usam os óleos mais populares.
Os óleos essenciais estão disponíveis online, em lojas de produtos naturais e em alguns supermercados regulares. É importante comprar de um produtor respeitável, pois os óleos não são regulamentados pelo FDA. Isso garante que você compre um produto de qualidade 100% natural. Não deve conter aditivos ou ingredientes sintéticos. Confira esses óleos essenciais disponíveis na Amazon.
Cada óleo essencial tem uma variedade de propriedades curativas, usos e efeitos exclusivos. A combinação de óleos essenciais para criar uma mistura sinérgica cria ainda mais benefícios.
Benefícios da aromaterapia
Aromaterapia tem uma série de benefícios. Dizem:
- controlar a dor
- melhorar a qualidade do sono
- reduzir o estresse, agitação e ansiedade
- aliviar as articulações doloridas
- tratar dores de cabeça e enxaquecas
- aliviar os efeitos colaterais da quimioterapia
- aliviar desconfortos do trabalho
- combater bactérias, vírus ou fungos
- melhorar a digestão
- melhorar cuidados paliativos e paliativos
- aumentar a imunidade
Reivindicações não comprovadas
A evidência científica da aromaterapia é considerada limitada em algumas áreas. Faltam pesquisas para apoiar o uso da aromaterapia no tratamento da doença de Alzheimer, Parkinson e doenças cardíacas.
Condições que pode tratar
Aromaterapia tem o potencial de tratar muitas condições, incluindo:
- asma
- insônia
- fadiga
- depressão
- inflamação
- neuropatia periférica
- problemas menstruais
- alopecia
- Câncer
- disfunção erétil
- artrite
- menopausa
Óleos de aromaterapia mais populares
De acordo com a Associação Nacional de Aromaterapia Holística, os óleos essenciais mais populares são:
- salva esclereia
- cipreste
- eucalipto
- funcho
- gerânio
- gengibre
- helichrysum
- lavanda
- limão
- capim-limão
- mandarim
- neroli
- patchouli
- hortelã-pimenta
- Camomila romana
- rosa
- alecrim
- árvore do chá
- vetiver
- ylang ylang
Você pode usar óleos essenciais de várias maneiras. Por exemplo, adicione-os a loções para o corpo ou óleos transportadores e aplique-os topicamente. Tente aprimorar um toner, xampu ou condicionador facial com óleos essenciais. Ou incorporá-los em sabonete líquido, pasta de dente ou enxaguatório bucal. Você também pode difundir ou borrifar os óleos em uma sala ou despejá-los em um banho.
Escolhendo um provedor
Convém encontrar um aromaterapeuta certificado, especialmente quando você começar a aromaterapia pela primeira vez ou se tiver problemas específicos que gostaria de resolver. Você pode encontrar um aromaterapeuta usando um diretório online. Ou pergunte em um spa ou estúdio de ioga.
Durante uma consulta com um aromaterapeuta, você responderá a perguntas e falará sobre seu estilo de vida e saúde. Juntos, você pode criar um plano de tratamento individual para atingir seus objetivos e gerenciar seus sintomas. Você pode ter algumas sessões com seu aromaterapeuta ou pode optar por ter sessões em andamento por um período mais longo.
Como a aromaterapia é uma terapia complementar, você deve conversar com seu médico antes de iniciar suas sessões. Dessa forma, sua terapia com óleo essencial pode ser adaptada para trabalhar em conjunto com qualquer tratamento ou assistência médica que você esteja recebendo.
Há muitas informações disponíveis online e em livros, se você quiser se cuidar em casa. Existem também cursos que você pode fazer para aprender mais sobre aromaterapia.
As consultas com um aromaterapeuta variam de acordo com vários fatores, incluindo onde você mora. Você pode pagar até US $ 100 para uma consulta inicial e até US $ 50 para consultas de acompanhamento.
Efeitos colaterais
A maioria dos óleos essenciais é segura de usar. Mas existem algumas precauções que você deve tomar ao usá-las, bem como efeitos colaterais que você deve estar ciente, especialmente se você toma algum medicamento prescrito.
Não aplique óleos essenciais diretamente na sua pele. Sempre use um óleo transportador para diluir os óleos. Lembre-se de fazer um teste de adesivo na pele antes de usar os óleos essenciais. Como os óleos essenciais cítricos podem tornar sua pele mais sensível ao sol, esses óleos devem ser evitados se você for exposto à luz solar.
Crianças e mulheres grávidas ou amamentando devem usar óleos essenciais com cuidado e sob a supervisão de um médico. Você deve evitar alguns óleos e nunca engolir óleos essenciais.
Os efeitos colaterais do uso de óleos essenciais incluem:
- erupções cutâneas
- ataques de asma
- dores de cabeça
- Reações alérgicas
- Irritação na pele
- náusea
Use óleos essenciais com cuidado se tiver:
- rinite alérgica
- asma
- epilepsia
- pressão alta
- eczema
- psoríase
Leve embora
Ao explorar o uso de óleos essenciais, preste atenção em como os diferentes óleos e métodos de uso afetam você.
Sempre converse com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento com aromaterapia. Lembre-se de que a aromaterapia deve ser uma terapia complementar. Não se destina a substituir nenhum plano de tratamento aprovado pelo médico.
